LES SECRETS DE MA PHARMACIE NATURELLE ZÉRO DÉCHET

Au fil de mes lectures sur le zéro déchet, je me suis rendue compte que les sujets de la médication et du zero waste étaient rarement traités en même temps. Pourtant, c’est pour moi une étape essentielle dans le chemin vers le zéro déchet. J’ai aujourd’hui envie de partager avec vous les essentiels de ma pharmacie naturelle et zéro déchet !

LES ENJEUX D’UNE PHARMACIE NATURELLE

Ils sont double selon moi :

Trouver des alternatives naturelles

Le plus souvent possible, à des produits médicamenteux. Qui sont fabriqués avec je ne sais pas quoi et qui peuvent même parfois être mauvais pour la santé

Prévenir le gaspillage des médicaments

Lors du dernier séjour à l’hôpital de ma grand-mère, j’ai été profondément choquée de la quantité de Doliprane qui lui était distribuée tous les jours ! Même si elle n’en avait pas besoin. Elle les a conservé soignement dans son chevet. Après 10 jours, elle aurait pu à elle seule ouvrir une pharmacie ! En plus de cela, je pense également à tous ces médicaments prescrits par un médecin, achetés à la pharmacie et qui ne sont que peu voire pas utilisés.

En France, on estime à environ 23 500 tonnes les médicaments inutilisés par les particuliers, soit 14% du total des médicaments vendus en France.

Et cela ne prend pas en compte le gaspillage dans les hôpitaux. A titre d’exemple, le gaspillage alimentaire en France représente 20% de la nourriture produite chaque année.  Avec une meilleure prévention, des méthodes de traitement plus naturelles et un usage plus raisonnée des médicaments, je pense sincèrement que la facture (au niveau de notre santé et de notre portefeuille) pourrait être allégée.

WARNING !

champ de lavande

Je tiens à souligner en début d’article que je ne suis en rien médecin ou naturopathe. Que chaque personne est différente, est composée différemment, a des réactions/allergiques/habitudes différentes.

Aussi, je partage avec vous des solutions naturelles qui fonctionnent pour moi. Ce disclaimer est d’autant plus important que je fais beaucoup référence à des huiles essentielles (HE), que j’utilise beaucoup dans mon quotidien. Les huiles essentielles sont de très puissants concentrés.

Mieux vaut y aller pas à pas. Faire des essais dans le creu de votre coude par exemple pour vérifier que vous ne faites pas d’allergie. Et surtout, l’usage des huiles essentielles est très très fortement déconseillé pour les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et même les femmes allaitantes pour certaines HE. N’hésitez donc pas à demander l’avis d’un médecin ou d’un naturopathe si vous avez des doutes !

L’importance de se renseigner

Il existe un nombre incalculable de sources sur Internet, de livres pour vous aider à mieux prévenir les risques de maladies et à mieux se soigner de façon naturelle. Toutefois, je porte (et j’espère que vous aussi!) une attention toute particulière aux sources qui sont décrites. Avant de me lancer dans le “test” d’un nouveau remède, je m’assure d’avoir croisé plusieurs sources qui vérifient le dit remède.

En cas de doutes, de questions face à certains symptômes, n’hésitez pas à consulter votre praticien !

LE RÔLE DE LA PRÉVENTION

GIF The Simpsons

Comme je l’expliquais dans l’un de mes articles précédents, j’apporte beaucoup d’importance au rôle que joue la nourriture dans le bien-être et la prévention de certaines maladies.

“Que ta nourriture soit ton médicament et ton médicament ta nourriture” (Hippocrate).

Je tente de faire au mieux pour avoir recours le moins possible aux médicaments “traditionnels” et pour utiliser des principes de naturopathie, lithothérapie (le pouvoir des pierres et des cristaux), phytothérapie (celui des plantes), l’aromathérapie (des huiles essentielles), l’hydrothérapie (celui de l’eau) pour me soigner.

Je dis bien essayer ! Car cela ne m’a pas totalement empêché au cours du mois d’octobre de cumuler une gastro et une trachéite en l’espace de 15 jours !

Une pharmacie presque naturelle et zéro déchet

Étant régulièrement sujette à des violentes migraines et crises d’allergie, je conserve dans ma trousse à pharmacie des comprimés d’Ibuprofène et des anti-allergiques, au cas où (ils m’ont déjà été bien utiles !). Toutefois, je partage avec vous les essentiels de ma pharmacie (presque) zéro déchet. Et quelles sont les “méthodes” naturelles que j’utilise lorsque mon corps fait des siennes !

Les huiles essentielles

Mes 5 must-have ! 

Lavande vraie

Je l’utilise pour me détendre (dans mon diffuseur, le creu de mon poignet, sur mon oreiller, dans mon bain). Elle est très utile contre les bleus, les piqûres d’insecte. J’y ai également recours pour mes produits ménagers maison, au même titre que la HE de tea tree, de citron et de romarin.

Information complémentaire : elle est cicatrisante et ne pique pas lorsque vous la déposez sur une plaie ouverte.

Tea tree (arbre à thé)

Antiseptique, antibactérien, antimycosique, elle lutte contre l’acné, l’herpès, les mycoses. Je l’utilise pour nettoyer régulièrement mes pinceaux à maquillage. J’en ajoute également, lorsque c’est nécessaire, à mon huile de visage si des boutons font leur apparition.

Ravintsara

Un coup de mou ? Une grippe, un état viral qui pointe le bout de son nez ? Je dépose illico 2 gouttes de ravintsara sur mes tempes. Elle est hyper efficace pour tuer les virus. Je la dépose également au niveau de mon plexus solaire en cas de montée de stress.

Palmarosa

Antibactérienne, fongicide, elle élimine les odeurs de transpiration. C’est pour cela que je l’utilise régulièrement comme déodorant

Menthe Poivrée

Stimulante, rafraichissante, c’est une HE multi-usage au même titre que celle de lavande. Elle soulage les maux de tête, les troubles digestifs. Elle est présente dans ma recette de dentifrice.

ET SI VOUS SOUHAITEZ COMPLÉTER !

Camomille Romaine

Apaisante, anti-inflammatoire, elle calme et apaise les douleurs, démangeaisons.

Géranium Rosat

Adoucissante, régénérante, antibactérienne et antimycosique, elle stoppe les écoulements de sang, resserre les pores, stop les fringales. Je l’utilise dans certaines recettes cosmétiques, comme mon baume à lèvres maison

Romarin

Antioxydant, il régénère les cellules. J’adore l’odeur et l’utilise dans mes produits ménagers maison. Et aussi en diffusion dans la maison pour le côté fraîcheur.

Orange Douce

Une petite nouvelle qui vient d’arriver chez moi ! J’ai récemment lu qu’elle était efficace pour réduire les angoisses et le stress.

Citron

Assainissante, rafraîchissante. Je l’utilise dans mes produits ménagers. Détoxifiante, elle est efficace en cure (2 gouttes que j’ajoute soit à mon dentifrice, soit à mon verre d’eau du matin) et en massage (que j’additionne avec de la HE de menthe poivrée si j’ai eu un repas trop riche).

Ylang-Ylang

C’est un stimulant intellectuel. Elle agit aussi sur le stress et les tensions. Voilà pourquoi je l’utilise beaucoup pour réduire mes crampes menstruelles.

Estragon et Sauge

L’estragon est antispasmodique, anti-allergique et aide à soulager les problèmes digestifs. Je l’utilise lors de maux de ventre. Je l’associe régulièrement avec l’HE de sauge sclarée, très utile pour réguler les problèmes hormonaux.

Pour certaines, je les achète désormais en vrac chez Negozio Leggero. Pour le reste, la Compagnie des Sens est très attachée à la qualité et la provenance de ses huiles essentielles. Aussi une fois terminées, je remplace petit à petit mes huiles essentielles par cette marque. Ou si j’ai l’occasion de voyager dans des endroits où sont produits certaines HE locales (je pense notamment à la Provence, la Drôme), je n’hésite pas à m’approvisionner chez le petit producteur !

QUELQUES GESTES NATURELS À CONNAÎTRE

Brûlures, problèmes de peaux, rhumatisme, verrues,…

Faites-vous un  cataplasme d’argile verte (que vous pouvez bien entendu acheter en vrac). Efficace, pas cher, ça soulage vraiment beaucoup (pour avoir déjà essayé sur une brûlure). En plus, j’utilise également l’argile pour me faire des masques sur mon visage. Elle a donc plein d’emplois différents ! Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, je vous conseille CET article des petites choses de Fanny. Ce n’est pas qu’à cause de son joli nom que je vous dis ça 😉

Courbatures, douleurs musculaires, règles douloureuses, stress, état grippal,…

Si vous aimez prendre un bain de temps en temps, ajoutez-y 5 bonnes cuillères à soupe de sel d’epsom (que vous trouvez en magasin bio). Il aide à détendre les muscles et à évacuer les toxines. J’en profite généralement pour ajouter quelques gouttes d’HE de lavande dans le bain. Moment de détente garanti !

infusions et thés

Congestionné, un rhume qui pointe le bout de son nez ?

Réglé en deux temps trois mouvements. Je mets quelques gouttes d’HE de ravintsara dans un bol d’eau chaude. Je positionne mon visage juste au-dessus et me couvre la tête avec une serviette. Je reste quelques minutes à bien respirer profondément

L’hydrologie est le fait de se soigner grâce à l’eau

L’exemple le plus concret est la cure thermale (qui n’est pas que pour les vieux !). L’une de mes meilleures amies est ma bouillotte que j’utilise pour des maux de ventre, une digestion difficile et bien entendu pour me réchauffer les pieds l’hiver ! Il m’est également arrivé de faire un sauna ou un hammam lorsque je me sentais patraque, congestionnée. La chaleur ouvre les pores, fait circuler le sang et aide à se débarrasser des toxines. Vraiment très efficace pour l’avoir déjà testé !

Les probiotiques

Malgré l’attention que je porte, il m’arrive parfois d’avoir recours à des antibiotiques. Efficaces pour éradiquer une maladie tenace, pas si bon que ça pour notre corps puisqu’ils tuent également les bonnes bactéries, responsables de notre bon fonctionnement. Du coup, je pense toujours à me faire une cure de probiotiques à l’issue du traitement. Je les achète généralement en gélules dans un magasin bio.

De façon générale, je fais attention à consommer quotidiennement des probiotiques pour m’assurer que mon système digestif se porte bien ! Je réitère ma cure de probiotiques et j’en mange également à l’état naturel : yaourt, chou fermenté (un bon chou de choucroute, je ne suis pas alsacienne pour rien !), du kombucha ou du kéfir de fruits

Mangez, BOUGEZ !

Enfin dernière astuce que je pourrais vous donner. J’entends souvent parler (comme vous !) des bienfaits du yoga pour réduire le stress, s’étirer, être bien tout simplement. Certaines postures sont d’ailleurs très efficaces pour soulager des maux : pendant votre grossesse, pour des maux de dos, pour améliorer la digestion, et également pendant des règles douloureuses, des maux de tête,… Renseignez-vous en fonction de votre besoin !

RECETTES « MIRACLES » POUR MAUX DE TOUS LES JOURS

A 30 ans seulement, certains de mes amis me qualifient déjà de grand-mère. Je pense que c’est (surtout) dû aux remèdes de grand-mère auxquels j’ai recours quand je suis malade.

En voici quelques-uns, ceux que j’utilise le plus. Le plus naturel et zéro déchet possible !

Le mal de tête

LaPachamama boit son infusion

Je suis migraineuse. J’ai donc parfois recours à des médicaments en fonction de l’intensité de mes crises. Toutefois, je me suis mis en place mon « protocole » homemade qui peut me permettre d’éviter de prendre un cachet !

  • D’abord, je bois un voire deux grands verres d’eau. Il arrive qu’un mal de tête soit simplement la conséquence d’une déshydratation
  • Ensuite, je roule une serviette de bain en “saucisson” que j’imbibe d’eau très chaude. Je m’allonge et la place juste derrière la nuque. La chaleur détend les muscles et cette méthode est souvent très efficace (du moins pour moi !)
  • Je m’applique sur les tempes 2 gouttes d’HE de menthe poivrée (attention, c’est une HE assez forte donc y aller avec parcimonie !) ou de camomille romaine en fonction des douleurs (je l’utilise si c’est une crise moins intense)

Le mal de ventre (digestion)

  • La 1ère étape. Celle finalement que je réalise pour tous les types de maux ! Je me fais une infusion eau chaude / citron pressé dans lequel j’achète un gros morceau de gingembre frais. Détoxifiant, il permet de remettre de l’ordre dans les cellules !
  • Si nous sommes plutôt en soirée et que j’ai envie de quelque chose de plus consistant, je me prépare un “golden milk”. Lait végétal, un peu de curcuma, de poivre, d’huile de coco et de miel, c’est un concentré anti-inflammatoire qui viendra à bout de votre mal de ventre !
  • Je me sens ballonnée. J’utilise parfois des comprimés de charbon actif (que vous trouvez en pharmacie ou en magasin bio)
  • Une infusion de fenouil ou de menthe poivrée est simple et hyper efficace pour détendre le bidon
des herbes, phytothérapie
  • J’ai des remontées acides. Je bois soit un grand verre d’eau avec deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera (très utile également contre les brûlures !) ou un verre d’eau avec une cuillère à soupe de bicarbonate de soude (que j’utilise également pour mes produits ménagers)
  • Trop mangé? J’applique sur mon ventre 1 goutte d’HE de citron et 1 goutte d’HE de menthe poivrée et je masse
  • SDes problèmes de constipation?  
    • J’utilise du psyllium (en magasin bio). J’ajoute 1 grosse cuillère à soupe dans un fond d’eau. Après avoir laissé reposer quelques minutes cela donne une sorte de pâte gélatineuse. Qui est d’ailleurs utilisée dans la pâtisserie par certains vegans à la place des oeufs. Plein de fibres, le psyllium aide à redonner un coup de boost. Je l’utilise beaucoup quand je suis en voyage car mon corps est sensible au déplacement et peut se bloquer pendant plusieurs jours. BREF !
    • J’ai récemment essayé un massage avec 1 goutte d’HE de basilic tropical, de camomille romaine et de menthe poivrée. Couplez avec le psyllium et vous êtes au top !

Le mal de ventre (règles douloureuses)

Mesdames, cette partie vous est adressée ! Ce délicieux moment qui revient tous les mois et qui peut être trèèèèèèsss douloureux, en fonction des personnes ! Pour ma part, j’ai l’impression que mes douleurs empirent d’année en année ! Du coup, je me concocte à chaque fois des remèdes pour me sentir mieux.

GIF New Girl
  • Bien entendu, j’accueille à bras ouverts ma super bouillotte, qui est mon fidèle compagnon pendant cette semaine difficile. Elle reste bien calée sur mon ventre et me fait toujours beaucoup de bien. La chaleur détend les muscles
  • Bien que cela me demande une énergie de MALADE, je fais en sorte de bouger un minimum malgré les crampes : partir faire une marche, faire du yoga. Cela aide le sang et l’énergie à circuler correctement
  • Si les crampes sont trop intenses, je me fais un massage avec une goutte d’HE d’estragon, d’ylang-ylang et de sauge sclarée. La sauge sclarée est très efficace pour les problèmes hormonaux, les règles irrégulières et également les effets de la ménopause
  • Je me concocte également mon golden milk (auquel je fais référence plus haut) en y ajoutant 1 cuillère à soupe de poudre de maca. En plus d’aimer le goût, cette racine péruvienne soulage des tonnes de troubles (affaiblissement du système immunitaire, anémie, troubles menstruels, douleurs articulaires, dépression,…)
  • Enfin dernière astuce. Que je n’ai pour le coup jamais mis en pratique et que j’ai lu dans pas mal d’articles et forums. Vous pouvez consommer des aliments riches en magnésium ou vous procurez des compléments alimentaires. Le magnésium détend les muscles et vous permet d’atténuer les douleurs. Il paraît. Vous avez déjà testé?

L’infection urinaire

Malheureusement, un mal qui me touche régulièrement !

Ma chère Jessica Day de New Girl fait référence plus haut à un homme qui s’assoit sur son utérus lorsqu’elle a ses règles. Et bien cet homme profite pour donner en plus des coups de poing dans la vessie lorsque j’ai une infection !

  • Bien entendu, il est important de beaucoup, beaucoup boire pour éliminer les bactéries
  • Ma bouillotte est encore de la partie, tranquillement installée sur ma vessie
  • Je fais en sorte de consommer de la vitamine C (citron, orange, kiwi) qui favorise l’élimination des bactéries
  • Je consomme également plus de probiotiques, qui permettent d’apporter de bonnes bactéries au système digestif. En effet, un déséquilibre dans la flore digestive peut être la cause de certaines infections urinaires
  • Enfin, je me chouchoute en me massant la vessie avec 1 goutte d’HE de palmarosa (antibactérienne, fongicide), de tea tree (antibactérienne, antiseptique) et d’ylang-ylang (qui agit sur les tensions)

MES INSPIRATIONS

La Pachamama lit

Il existe bien entendu bon nombre de remèdes maison ; connus de tous ou simplement transmis dans chaque famille par la grand-mère, l’arrière grand-mère,…

Chaque personne est différente : ce qui marche pour moi ne fonctionnera pas forcément pour vous et vice-versa. Dans cette thématique de “se soigner de façon plus naturelle”, il me semble important d’être à l’écoute de son corps, faire ce qui nous semble bon pour nous.

Je me documente également beaucoup sur ce sujet par des livres, magazines, sites Internet et j’aime également en discuter avec les gens que je rencontre pour connaître leurs trucs et astuces.

D’ailleurs, je tiens à vous partager certaines de mes inspirations. Il en existe plein d’autres et je serais d’ailleurs ravie que vous puissiez me les partager en commentaire ! :

  • Une vidéo de Josée-Anne sur la composition de sa pharmacie naturelle
  • Le guide des fleurs du Dr Bach. Je n’y ai pas fait référence dans cet article et je m’intéresse de plus à plus à ce sujet, qui me passionne. Je suis en train de le creuser 🙂
  • Naturopathie, le guide complet au quotidien. L’un de mes livres de chevet, que je feuillète quotidiennement pour en savoir plus sur comment fonctionne le corps humain et comment le guérir de façon naturelle
  • Le charme discret de l’intestin. Un grand classique, qui m’a aidé à mieux comprendre comment ça se passe dans mon bidon !
  • Se soigner avec les huiles essentielles. Le livre que j’utilise au quotidien. Je l’ai choisi au départ lorsque je débutais dans les huiles essentielles. Il est très pratiquo pratique et me convient. Je songe à m’acheter un ouvrage plus complet pour aller plus loin. Si vous avez des recommandations, faites-le moi savoir en commentaire !
  • La Compagnie des Sens a réalisé une sélection hyper pertinente de livres sur la thématique du “se soigner naturellement”
  • En terme d’alimentation et de conseils sur le pouvoir guérisseur de notre alimentation, j’aime beaucoup les livres de cuisine Green Glam et Gourmande et Green Glam et Happy, qui existent désormais en un seul et même livre !

MERCI POUR VOS AVIS ! 

J’avais sollicité votre avis sur Instagram concernant les contenus à mettre en avant sur le blog et cette thématique était arrivée en seconde position ! J’espère donc que cet article vous aura été utile !

N’hésitez pas à me partager en commentaire vos propres remèdes naturels, zéro déchet pour vous soigner. Et à me faire part également de vos questions/remarques sur ce sujet. J’ADORE vous lire et échanger avec vous !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama.

Lots of love. La Pachamama〈♥〉

LE GUIDE DE SURVIE DU RECYCLAGE DES DÉCHETS

Ayant débuté ma “carrière professionnelle” dans le secteur de recyclage des emballages, j’ai toujours été LA référente du sujet « recyclage de déchets » dans mon entourage. “Fanny, tu les mets dans quelle poubelle tes pots de yaourt?”. “Et le tube de dentifrice, ça se recycle ou non?”. “Je fais quoi de mon ampoule cassée?”.

BREF, j’ai toujours répondu avec plaisir aux interrogations de mes amis. Et avec patience. Car la meilleure pédagogie est celle de la répétition et j’ai dû au fil des ans répéter plus d’une fois mes bons conseils sur le “comment bien trier”.

Refuser, réduire, réutiliser…. et recycler

Je me suis dit que cette semaine, il serait intéressant que je parle avec vous du recyclage des emballages et que je fasse un point sur quelques règles de base et erreurs communes.

Alors oui, le recyclage des déchets n’intervient qu’en 4ème position des règles de base du zéro waste (je vous avais parlé de la pyramide du zéro waste dans cet article).

Pourtant, si je décide lors de mes courses de choisir un produit ayant un emballage, il en est de ma responsabilité en tant que consommateur de faire en sorte qu’il aille dans la bonne filière de traitement pour être recycler ou réutiliser. Tout du moins, c’est mon point de vue !

Petite introduction au recyclage

Oui. Le recyclage est responsable d’émissions de gaz à effet de serre lors du transport, du traitement des déchets. Oui, certains matériaux ne sont pas recyclables à l’infini :

  • Le plastique n’est recyclable qu’une seule fois. Ce qui veut dire que du plastique dit “vierge” doit toujours être ajouté lorsque l’on fabrique un emballage plastique recyclé
  • Le papier n’est recyclable que 7 fois. Il perd petit à petit de ses propriétés et, comme le plastique, doit être couplé avec du papier vierge pour être correctement utilisé

Oui, le recyclage des déchets est souvent remis en cause. Je vous conseille d’ailleurs de visionner (encore) une vidéo d’Edeni qui illustre bien ce propos.

GIF les Simpsons recycling

Les différentes catégories d’emballages

En revanche, les emballages sont encore bien présents, sur le marché. Bien qu’ils ne composent plus qu’une petite partie de ma poubelle depuis que je me suis mise au zéro déchet, il en reste encore quelques uns que je me dois de recycler correctement. Il existe plusieurs catégories d’emballages qu’il est possible de recycler :

  • Le papier/carton : les feuilles en veux-tu en voilà ! Les catalogues. Les cartons de déménagement. Les boîtes de chaussures. Les briques de lait et de soupe. BREF, je pense que cette catégorie n’est pas la plus “problématique” !
  • Le plastique : aïe aïe aie ! Je ne vais pas vous l’apprendre. Le plastique est un dérivé du pétrole. C’est un fléau dans la nature, les océans puisqu’il se décompose, à petit feu, en laissant derrière lui plein de micro-particules qui se retrouvent dans notre eau et dans l’estomac des petits poissons que l’on mange. Il n’en est pas moins que les bouteilles et flacons en plastique peuvent aujourd’hui se recycler.
  • L’acier et l’aluminium : les boîtes de conserves de pois chiches, les canettes de bières, les aérosols de laque/de mousse à raser… direction le bac de tri
  • Le verre : les pots de confiture, les bouteilles de jus, les bocaux de fruits en sirop. Direction le placard pour les réutiliser ou le conteneur à verre !

Pourquoi tous les plastiques ne se recyclent pas?

Sur les 7 types de plastique qui existent aujourd’hui, seulement 3 sont recyclables (pour le moment). Toutefois, vous habitez peut-être dans une commune qui vous demande de recycler TOUS vos emballages en plastique ! Et oui ! Les consignes varient en fonction de votre lieu de résidence. Depuis 2012, les communes en France se lancent peu à peu dans une “expérimentation plastique”, visant à pouvoir recycler tous les emballages en plastique d’ici à 2022.

Cela demande du temps puisqu’il faut, en parallèle :

  • Moderniser les centres de tri qui accueillent ces nouveaux emballages. Vous imaginez un centre de tri qui accueille désormais des sachets en plastique ? S’il n’est pas bien équipé, tout va s’envoler !
  • Trouver des utilisations pour ces nouveaux matériaux recyclés. En clair, des entreprises qui achètent cette matière pour l’utiliser dans la fabrication de ces produits
GIF Dark Vador recycler

Donc oui, pour l’instant, la France a du retard par rapport à d’autres pays. Je pense notamment à ce village au Japon, Kamikatsu, qui recycle 80% de ses déchets grâce à 45 bacs de tri différents. Ca doit être quand même un sacré bordel si vous voulez mon avis. Bon en France, on y est pas encore !

D’ici à 2022, je me répète cette règle simple pour ne pas me tromper dans le recyclage de mes (rares) emballages en plastique : tous les emballages en plastique qui ont un bouchon se recyclent. Pas de bouchon, pas de recyclage!

  • OUI aux bidons de lessive, liquide vaisselle, gel douche/shampoing, à la crème (sans la pompe si vous en avez une), la bouteille de jus de fruits, la bouteille de lait
  • NON à la barquette de viande, au pot de crème fraîche, au tube de dentifrice, aux sachets en plastique, aux sacs de congélation.

Le recyclage, je m’y perds !

Bon, on vient de faire un point sur quelques règles et consignes de base. OK. Maintenant, j’entends souvent dire : “le recyclage c’est compliqué ! Les consignes sont différentes partout ! Je ne m’y retrouve pas avec tous ces logos !” Pas de panique ! Je vais vous partager quelques outils.

Il existe effectivement plusieurs logos dans le domaine du recyclage. Je vous conseille d’ailleurs de visionner cette courte vidéo faite par Edeni qui les résume bien. Il y a :

le point vert, citeo
  • Le Point Vert. Qui prête souvent à confusion. Non, ce logo ne veut pas dire que l’emballage est recyclable. Cela veut simplement dire que l’entreprise qui a fabriqué ce produit a versé une contribution à l’éco-organisme en charge du recyclage des emballages en France. L’organisme est Citeo (anciennement Eco-Emballages). En effet, depuis la création en 1992 de la Responsabilité Elargie du Producteur, chaque entreprise a l’obligation de participer au financement du dispositif de recyclage du produit qu’elle met en vente. Cette contribution dépend du nombre d’emballages mis sur le marché chaque année, de leur poids et du matériau utilisé
ruban de Möbius
  • Le ruban de Möbius. C’est celui avec lequel j’ai le plus de mal ! Il signifie que l’emballage peut-être recyclable (ou non). Et qu’il peut contenir une partie de matériaux recyclés. BREF, je n’y vois pas trop d’intérêt. Next !
logo Triman
  • Enfin Triman. Ce logo a pour objectif de rendre le tri des emballages plus clair ! Si vous le voyez sur l’un de vos produits, vous pouvez le mettre les yeux fermés dans votre poubelle de tri.

Les interrogations communes

Je vous faisais part en début d’article des questions que me pose mon entourage sur certains doutes communs :

“Help Fanny ! J’ai cassé un verre à vin ! J’en fais quoi ?”

Le verre des verres (vous me suivez toujours ? 🙂 ) n’est pas le même que celui utilisait pour les bouteilles, pots et bocaux en verre. Si vous cassez un verre à eau/à vin, c’est direction la poubelle classique ! Si vous cassez une ampoule, c’est la même chose (si elle est en revanche en un morceau, c’est direction Recylum, voir plus bas)

“Le plastique c’est fantastique (ou pas) ! Je ne sais jamais s’il se recycle ou non !”

Téléchargez l’appli “le guide du tri” (voir plus bas) pour vérifier que votre commune ne trie pas tous les plastiques. Si ce n’est pas le cas, on ne recycle que les emballages plastiques qui ont un bouchon (flacons, bouteilles). Cette appli vous facilitera le recyclage des déchets pour sûr !

Et ma bouteille d’huile? Elle est toute grasse (beurk) ! J’en fais quoi?

Qu’elle soit en plastique ou en verre, tu la vides bien et tu la mets dans le bac de tri !

“Les enveloppes que je reçois avec une fenêtre en plastique, tu sais celle où l’on voit mon adresse, je la jette où?”

Tu la recycles !

“Et mon carton de pizza, qui a pris un peu l’huile?

Recyclable !

“De toute façon Fanny, je ne vois pas à quoi ça sert de recycler ! Il y a bien des gens dans les centres de tri qui sont payés pour trier, non?”

J’encourage vivement les personnes qui se posent cette question à aller visiter un centre de tri. Effectivement, des personnes sont debout devant des tapis roulants à faire un tri après celui effectué mécaniquement par des machines. J’ai déjà eu la chance de visiter plusieurs centres de tri. Quand j’ai vu leurs conditions de travail, quand j’ai parlé avec certains des choses les plus “loufoques qu’ils avaient un jour vu passer sur leur tapis (un serpent vivant, des carcasses d’animaux, des couches culottes sales, des seringues,…) je peux vous dire que j’ai fait sacrément plus attention à ce que je mettais dans ma poubelle de tri après ! Ce n’est pas à eux de trier à la base, ils sont simplement présents pour enlever les petites erreurs de tri. Ces visites ont totalement changé ma perception du recyclage des déchets.

5 bonnes habitudes à adopter

  1. Je privilégie au maximum les courses en vrac et les produits sans emballage. Si toutefois j’achète un produit emballé, je privilégie toujours une matière noble, saine, que je peux réutiliser ou recycler à l’infini. C’est le cas de l’acier, l’aluminium (recyclables à l’infini) ou encore du verre (lui aussi recyclable à l’infini ou réutilisable pour entreposer de la nourriture)
  2. Vous avez un doute sur un emballage ? Dans la poubelle de tri ou celle des ordures ménagères ? Pour être sûr, mieux vaut la mettre dans la poubelle des ordures ménagères. Cela évitera de vous faire voir refuser votre bac de tri lors de la collecte et cela fera gagner du temps au centre de tri
  3. Si toutefois vous souhaitez aller vraiment plus loin et trouver la bonne filière de recyclage pour le bon emballage, je vous conseille de télécharger l’application “le guide du tri”. En effet, les consignes de tri varient d’une commune à l’autre. Cette application vous donnera les consignes en vigueur dans votre municipalité, en fonction de votre code postal
  4. Pas besoin de rincer les emballages (je pense notamment à ceux en verre) avant de les mettre dans la poubelle ou les conteneurs. Vous dépensez de l’énergie et de l’eau inutilement puisque arrivés au centre de tri, ils seront bien nettoyés
  5. Une fausse bonne idée est de regrouper les emballages ensemble. Par exemple, de les mettre dans un sachet en papier ou dans un paquet de céréales. Arrivés au centre de tri, les emballages passent d’abord sur des tapis roulants qui scannent automatiquement les emballages pour les rassembler par famille. Les regrouper perturbe donc le process de tri

Et les autres filières de recyclage?

Les éco-organismes en charge du recyclage des déchets

  • Les ampoules sont récoltées et recyclées par l’éco-organisme Recylum. Je suis certaine que vous avez déjà vu certaines de leurs bornes dans des magasins, supermarchés ou en déchèterie. L’une de mes ampoules est capout ? Je vais la déposer dans un des points de collecte (si vous avez un doute, n’hésitez pas à visiter le site !)
  • Pour ce que l’on appelle dans la jargon les DEE (déchets électriques et électroniques), c’est Eco-Systèmes qui se charge de les collecter et recycler. Même principe que pour les ampoules. Des bornes sont disponibles dans des magasins, dans des déchèteries pour collecter vos DEE ménagers. Eco-Systèmes organise même parfois des collectes solidaires de quartier, en physique. Renseignez-vous auprès de votre mairie ! Pour ma part, je vérifie que mon appareil ne peut pas être réparé avant de le jeter. Mon grille pain a récemment rendu l’âme. Je suis donc allée dans un repair café pour qu’on me le diagnostic. Résultat des courses : il était bien mort et je suis allée récupérer un ancien grille-pain chez mes parents

… et d’autres structures qui y participent aussi

  • Certaines entreprises construisent un partenariat avec l’organisme Terra Cycle. Ce dernier propose une multitude de programmes qui vous permettent de recycler tous types de déchets. Emballages cosmétiques,, gourdes de compote, capsules de thé, mégots de cigarette… Il peut exister soit des points de collecte, soit des programmes spécifiques d’envoi par courrier des déchets ainsi collectés. Je pense notamment à certains établissements scolaires, qui décident par exemple de collecter les gourdes de compote de leurs élèves pour ensuite les renvoyer par courrier à Terra Cycle. Si vous souhaitez en savoir plus, vous trouverez ICI l’ensemble des programmes développés par l’organisme
  • Si vous souhaitez récupérer un peu de sou sur votre DEE, je pense notamment aux smartphones ou certains ordinateurs (Apple), je vous conseille d’aller faire un tour sur Back Market. Qui vous rachète votre appareil en fonction de l’état et le reconditionne ensuite. C’est déjà ça !
  • Bien entendu, votre déchèterie de proximité est le meilleur endroit pour déposer certains de vos déchets : les déchets organiques, vos vieilles radios des poumons, vos huiles usagées,… Dans la mienne, il y a même un petit conteneur d’Emmaüs, ce qui me permet de faire mes dons directement sur place ! Renseignez-vous auprès de votre mairie!

Et pour le reste ? Exemples concrets

  • Pour les habits que vous souhaitez donner, vous pouvez les déposer dans des conteneurs Le Relais, chez Emmaüs ou encore dans certains centres de la Croix Rouge. Si vous souhaitez en retirer quelques sous, pourquoi ne pas les vendre dans des vide-dressing/vide-grenier, sur Vinted, Vide-Dressing ou encore dans une friperie qui achète également des habits? Je vends mes habits depuis bientôt 10 ans et je peux vous dire que ça marche fort !Je fais en sorte de ne plus acheter de médicaments traditionnels. Mais quand je suis au fond du trou, je ne dis parfois pas non à des médicaments moins naturels ! Si vous en avez chez vous que vous n’utilisez plus, qui sont périmés, vous pouvez les amener dans la pharmacie du coin qui se chargera de les recycler
  • Pour les bouchons en liège, je les rassemble chez moi dans un bon vase en verre (en plus c’est esthétique). Je les amène ensuite chez mon caviste qui se charge de les recycler/réutiliser. S’il n’y a pas de caviste indépendant près de chez vous, les enseignes Nicolas s’occupent également de collecter les bouchons
  • De façon globale, les supermarchés/magasins en tout genre ont très souvent des points de collecte divers pour accueillir vos piles usagés, vos DEE, les cartouches d’encre d’imprimantes vides,… Renseignez-vous et ouvrez l’oeil !

Quelques exemples de réutilisation et d’upcycling

Rien ne se perd, tout se transforme !

Saviez-vous par exemple que 15 bouteilles en plastique recyclées donnent un pull polaire? Que 850 canettes recyclées donnent un lave-linge? Que 250 canettes donnent le cadre d’un vélo? Qu’un banc public 3 places est fabriqué avec 4 100 flacons de lessive recyclés? Pour les curieux qui souhaiteraient plus d’exemples concrets, je vous conseille de vous rendre sur l’éco-calculette de Citeo.

Pour ceux qui n’auraient jamais entendu parler du terme d’ »upcycling”, c’est la création d’une nouvelle valeur pour des déchets à chaque étape du cycle de vie d’un matériau.

Il existe une multitude d’entreprises, locales notamment, qui s’occupent de collecter des déchets pour leur donner une seconde vie. Quelques exemples:

  • L’entreprise La vie est belt s’occupe de collecter des pneus de vélo usagés pour en faire des ceintures ultra stylish. En plus, cette belle entreprise de la banlieue de Lille emploie des personnes en situation de handicap. By the way, super idée cadeau si vous êtes à court d’idées pour Noël !
  • Kamasu bougies (entreprise lyonnaise) fabrique des bougies à partir de verre upcyclée, made in france, avec de la cire végétale et des mèches en bois
  • Si vous souhaitez de votre côté vous réaliser un atelier upcycling avec des enfants ou tout simplement faire votre atelier en mode solo (ça arrive !), Pinterest regorge d’idées sympas à faire. Pour ma part, je privilégie l’upcycling “utile”. Je n’ai pas besoin de fabriquer un lapin à partir d’un rouleau de papier toilette ! En revanche, upcyclé une palette pour la transformer en table basse, réutiliser des bouchons en liège pour faire un dessous de plat,… sont des choses qui me parlent plus !

Le meilleur déchet est celui qu’on ne produit pas !

Pour l’instant pourtant, il en existe encore ! Et des efforts sont à effectuer à tous les niveaux :

GIF South Park recycle more
  • Citoyen, en privilégiant les courses en vrac, les produits sans emballage
  • Industriel, en utilisant notre pouvoir de consommation pour les pousser à réduire voir supprimer les emballages

C’est bien donc, selon moi, un travail collectif. L’un ne va pas sans l’autre.

J’ai tenté de rassembler dans cet article les questions et doutes les plus communs sur la question du recyclage des déchets. S’il en existe encore de votre côté (des questions et doutes je précise !), n’hésitez pas à m’en faire part en commentaire ! Je serai ravie d’y répondre ! Et si je n’ai pas la solution, je serai encore plus ravie de partir à la quête d’infos !

J’espère en tout cas que ces quelques lignes vous auront été utiles et qu’elles vous auront inspiré à consommer autrement !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉


15 ALTERNATIVES POUR UNE SALLE DE BAIN ZÉRO DÉCHET

Ah une salle de bain zéro déchet ! Alors oui, je suis une femme. Oui, j’adore prendre soin de moi ! Prendre soin de moi ne  veut pas forcément dire avoir une tonne de produits qui s’accumulent sur les étagères de ma salle de bain. Au contraire ! Je privilégie le zéro déchet (bien entendu), la simplicité et si possible des produits multi-usages. Et ça fait un bien fou, de créer cet espace !

Aujourd’hui, je vous partage mes 15 gestes pour une salle de bain zéro déchet !

Mes 9 alternatives hygiène pour une salle de bain zéro déchet

Ce que je n’achète plus

  • Plus de mouchoirs en papier ! J’ai repris ceux en tissu que ma mère me mettait dans mon sac à dos petite. Et franchement, sortir son mouchoir en tissu, perso, je trouve que ça fait vraiment classe. J’ai le swag !
  • Plus de cotons démaquillants ! D’une part je me démaquille avec les doigts et de l’huile végétale (de coco ou de jojoba). Donc plus besoin de coton. Toutefois, j’ai encore deux cotons démaquillants lavables (au cas où), tout doux ! Je le frotte tout de suite après utilisation avec un peu de savon de Marseille. En deux temps trois mouvements, il est de nouveau tout propre ! Il existe beaucoup de marques qui en proposent désormais. Lamazuna par exemple. Et vous l’aurez deviné, comme je vous le dis souvent, vous pouvez en trouver de magnifiques sur la plateforme Etsy 🙂

Je me suis passée un savon ! 

  • Plus de gel douche ! J’achète en vrac un pain de savon. Simple, pas cher, what else? Je choisis généralement du Savon de Marseille classique ou du savon d’Alep (pour les peaux plus sensibles). Attention toutefois à la qualité et la provenance des savons, il existe beaucoup de contre-façon. Pour être sure, je fais attention au prix et au sceau officiel apposé sur le savon, en l’occurence celui de Marseille. Pour information, il n’existe que 5 maisons en France à faire du vrai savon de Marseille : Marius Fabre, Le Fer à Cheval, la Savonnerie du Midi, le Serail et la Diligence. Perso, j’ai un peu de mal à me dire qu’en n’étant pas vigilante lors de mon achat, j’achète un savon dit de Marseille qui a été finalement fabriqué en Chine ! fc1460cbc44d52b4caab814d97bdb1ac

Mes nouveaux achats pour ma salle de bain zéro déchet !

  • Une hygiène féminine intime zero waste. Je m’adresse plutôt aux femmes pour cet exemple (désolée les gars !). Donc Mesdames, saviez-vous qu’une femme consomme en moyenne 10 000 à 15 000 produits menstruels dans toute une vie ? J’avais déjà évoqué brièvement la chose dans mon article précédent sur mes 12 astuces pour faire ds courses zéro déchet. J’ai donc décidé il y a 5 ans d’investir dans une cup féminine. Hyper confortable, pratique, économique (27€ à l’achat) et zéro déchet. Pour moi c’est incontestable, il n’y aura pasde retour en arrière !
  • En parlant de dentifrice, j’ai désormais une brosse à dents en bambou (je l’achète pour l’instant chez Monoprix). L’emballage est en carton (direction recyclage) et une fois usée, direction le compost !
  • Il se vend tous les ans dans le monde 11 000 000 de rasoirs jetables, soit 7 700 rasoirs jetables toutes les minutes ! « Au mieux », certains sont enfouis ou incinérés, les autres finissent dans la nature ou dans les océans. Du coup, j’ai investi 45€ dans un rasoir de sécurité, beaucoup plus doux. Je change la lame 1 ou 2 fois par an. Beaucoup plus écologique et économique, par la même occasion ! En plus, ça donne un petit côté vintage à mon routine beauté 🙂 Et pas besoin de mousse à raser, j’utilise simplement du savon de Marseille et de l’eau ! Si vous souhaitez quelques infos sur comment acheter votre rasoir, vous en trouverez sur CE site
  • Plus de cotons tiges ! Je les ai troqué pour un oriculi (ou un cure-oreille). C’est hyper pratique, ça ne prend pas de place. Et promis, ça ne fait pas mal ! 

alternative aux cotons-tiges avec l'oriculi

Des alternatives multi-usages !

  • Plus de crème pour le visage + une crème pour le corps ! J’achète en vrac de l’huile végétale (jojoba ou d’amande douce). J’ai récemment découvert à Paris Negozio Leggero, un magasin où il est possible d’acheter TOUT en vrac, notamment ma fameuse huile d’amande douce. Pas d’emballage et en plus, c’est moins cher ! Vous ne savez pas quel type d’huile correspond à votre type de peau ? Je vous conseille cet article, qui est très bien renseigné et qui peut vous aider !
  •  Plus d’exfoliant acheté dans un flacon, rempli de petites billes en plastique ! Je garde mon marc de café et je l’utilise pour me faire un exfoliant du corps et du visage

exfoliant naturel zéro déchet avec du marc de café

Ca sent bon !

  • J’ai décidé de ne plus mettre de parfums synthétiques, qui contiennent pour la très grande majorité d’entre eux bon nombre de perturbateurs endocriniens (je vous conseille CET article d’Edeni qui peut vous aider à y voir plus clair sur cette thématique). A la place, j’utilise de temps en temps 1 à 2 gouttes de l’huile essentielle de mon choix (du jasmin, de la vanille). Plus sain bien entendu, c’est également beaucoup plus économique et cela me permet de choisir quelle senteur je souhaite porter en fonction de mon humeur du jour. En plus, je bénéficie de tous les bienfais (énergisant, relaxant, apaisant,…) de la dite huile essentielle sur laquelle j’aurais jeté mon dévolu !

De nouvelles habitudes à adopter dans ma salle de bain zéro déchet !

  • N’ayant pas encore trouvé d’alternative qui me convenait pour le shampoing, je garde par l’instant un shampoing naturel pour me laver les cheveux. En revanche, j’ai troqué mon après-shampoing pour un bain d’huile. J’enduis la pointe de mes cheveux d’huile de coco ou de jojoba, je laisse poser une nuit et je lave le lendemain. Résultat : des cheveux tout doux !
  • Plus de déo en spray qui m’étouffe ou de stick rempli de produits chimiques ! J’ai deux alternatives pour le déo : j’utilise 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa en dessous de chaque aisselle. Antibactérienne, fongicide, elle est très efficace (en plus j’adore l’odeur). Pour les peaux sensibles, vous pouvez ajouter un peu d’huile végétale (coco ou amande douche par exemple) à l’huile essentielle. Et j’alterne avec une pierre d’alun sans aluminium, très efficace également contre les odeurs de transpiration. Au-delà d’être des alternatives plus saines, l’huile essentielle et la pierre d’alun sont hyper économiques : j’ai payé ma pierre une 10aine d’euros dans un magasin en vrac il y a un an environ, je ne suis même pas à la moitié ! Et pour l’huile essentielle, j’ai acheté un flacon de 30 ml pour 7€. Je l’ai depuis 1 an et demi

Une recette faite maison

  • Pour le dentifrice, j’ai opté pour une recette maison, mélange de bicarbonate, d’argile blanche et d’huile essentielle de menthe poivrée. J’ai déjà partagé ma recette sur mon compte Instagram ICI. Le goût est différent de celui des dentifrices traditionnels, c’est sûr ! Il est surtout beaucoup moins chimique (plus de trace bleue dans l’évier !) donc meilleur pour la santé. Si vous ne vous habituez toujours pas au goût, je vous conseille d’ajouter un peu de stevia au mélange
  • Pour mes soirées cocooning où je prends le temps de me faire un petit masque, j’utilise de l’argile verte (que j’achète en vrac of course). J’ai une mine radieuse après être sortie de la douche, je peux vous le dire !

Et pour finir, 3 idées de gestes eco-friendly pour ma salle de bain zéro déchet 

Pour finir, je tenais également à vous partager 3 gestes eco-friendly que je réalise dans ma salle de bain où cohabite également mes toilettes :

  • Grâce à une super idée de “Ca commence par moi”, j’économise l’eau de mes toilettes en déposant dans le réservoir une bouteille d’eau remplie d’1,5 litres. Aussi, à chaque fois que je tire la chasse d’eau, j’économise 1,5 litres d’eau ! Pas bête! A raison de 2 personnes dans notre foyer, qui vont aux toilettes 4 à 5 fois par jour, c’est environ 5 500 litres d’eau que nous économisons chaque année, soit l’équivalent de 36 bains!
  • J’achète du papier toilette compact, qui utilise 2 à 3 fois moins de papier que du papier WC classique. Moins de papier donc plus de place et aussi, plus d’économies!
  • Enfin, dernière astuce (et non des moindres). J’ai dit adieu au désodorisant qui sentait la vanille et qui m’étouffait à chaque “pchit” ! Je fais simplement craquer une allumette quand cela est nécessaire. Plus sain, plus économique (comme toujours). Malin !

Le tour est joué !

Avec toutes ces astuces mises bout à bout, j’ai plus de place dans ma salle de bain, je gagne en simplicité et dépense moins. Et cerise sur le gâteau, plus besoin de poubelle à côté de l’évier puisque je ne produis plus de déchets ! Ca fait du bien !

Comme dans chaque partie du zéro déchet, ma démarche se développe vraiment autour du “test and learn” et des recherches que je peux faire via des livres, des magazines, sur Internet. Parfois, je trouve une solution qui me convient, et parfois ce n’est vraiment pas le cas ! Je dois encore chercher ! Tout dépend des produits utilisés, des marques, de la recette.

Trouver l’alternative qui me convient peut parfois prendre du temps. Et surtout, cela dépend vraiment des goûts et des habitudes de chacun : ce qui marche chez les autres ne marchera peut-être pas chez moi et vice-versa.

Faire des expériences, prendre son temps

Voilà comment par exemple une amie m’avait conseillé un shampoing solide qui a littéralement allumé le feu à mon cuir chevelu. Ou encore, que j’ai essayé 3 recettes de dentifrice avant de trouver celle qui me convenait.

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Tout ça pour dire que le chemin de ma salle de bain zéro déchet (et d’ailleurs le zéro déchet tout court !), c’est trouver ce qui est bien pour chacun. De le faire en expérimentant, en cherchant et surtout, en s’amusant !

Et vous, quelles sont vos astuces zéro déchet dans votre salle de bain ? Est-ce que vous avez une alternative, un produit, une marque qui a révolutionné votre quotidien? J’ai hâte que vous me partagiez vos tips en commentaire ! 

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉


Vous avez envie d’offrir un cadeau de Noël zéro déchet pour la salle de bain ? Ou vous avez simplement envie de vous équiper et vous faire un cadeau à vous ? 🙂 Lamazuna propose des kits tout fait, complets, zéro déchet pour l’hygiène et la salle de bain : ICI

100 IDÉES CADEAUX POUR UN NOËL ZÉRO DÉCHET

Ah, Noël ! Ses feux de cheminée, ses odeurs de vin chaud et de cannelle, son chocolat chaud sous une couverture, le CD de “Roch Voisine chante Noël” (enfin c’est surtout le cas dans MA famille). Il n’y a pas à dire, c’est pour moi une époque vraiment particulière. C’est aussi le fameux moment du « quelles idées de cadeaux Noël (zéro-déchet)? ».

Je souhaitais parler avec vous aujourd’hui de ma salle de bain (presque) zéro déchet et en voyant que je suis déjà dans l’organisation de mes cadeaux de Noël, je me suis dit que ce sujet pouvait attendre et que je souhaitais venir en aide à ceux qui se lancent dans les préparatifs de fêtes dès maintenant !

Noël, en avant toute ! 

Loin de moi l’envie de faire ma “petite vieille qui a tout compris à la vie” (parce que ce n’est pas vrai, en plus !). Je me rends compte à quel point ce moment est important pour prendre le temps d’être avec les gens qu’on aime, autour d’un bon repas, en chantant des chants de Noël (de Roch bien sûr).

GIF boule de neige Noël

Vers une fête plus éco-friendly

Cela fait 3 ans que j’essaye de faire plus attention à l’impact de mes fêtes de fin d’année. J’incorpore, au fur et à mesure, des changements et alternatives pour célébrer un Noël plus “eco-friendly”. Cette démarche s’articule autour de 3 grandes sphères : la nourriture, la décoration et…. LES CADEAUX ! J’en parlais déjà brièvement dans mon article précédent : les cadeaux sont le moment idéal pour faire plaisir tout en sensibilisant votre entourage sur la thématique du “faire plus avec moins”,”intégrer plus de zéro déchet dans notre quotidien”.

Du coup, comme d’habitude, je partage avec vous quelques conseils et idées si, comme moi, vous souhaitez fêter avec moins de déchets cette année ! Peut-être que cette année vous souhaiterez vous “attaquer” uniquement sur les cadeaux que vous ferez, ou sur la décoration de votre table. Faites ce qui vous fait plaisir (c’est Noël tout de même) ! Pour ma part, je garde à l’esprit que je commence petit et que tous les ans, je passe un cran au-dessus. Cela paraît beaucoup plus facile !

Avant de commencer

Pour moi qui essaye de réduire mon impact, supprimer l’inutile…, les fêtes de Noël m’apparaissent comme un grand défi ! C’est THE événement qui me met à l’exercice puisqu’il représente un nuage de consumérisme, d’achats, de toujours et encore plus, d’emballages qui finissent ni une ni deux à la poubelle. Bon, l’idée n’est pas non plus de me culpabiliser ! Au contraire ! Je pense sincèrement qu’il est possible de passer des fêtes “apaisées”, en étant simplement plus consciente dans les choix que je fais. Et surtout, garder le plaisir de préparer Noël, faire plaisir aux autres aussi et ne pas se prendre la tête ! Ca tombe bien donc que Noël tombe pile poil durant mon #0wasteChallenge !

En plus si vous avez des enfants dans la famille, je trouve que ce moment peut être une formidable opportunité de faire de la pédagogie sur l’importance de prendre soin de ce que l’on a déjà, de la famille et de faire attention à ne pas acheter des choses inutiles. D’ailleurs, si vous avez besoin d’aide sur la façon de sensibiliser vos enfants, les grands classiques des livres de la Famille Zéro Déchet vous donne des conseils pour aborder le sujet avec eux !

GIF cadeau de Noël Disney

Les cadeaux

Avant d’arrêter ma décision sur “je leur achète quoi à mes parents ? Ma tante?….”, je me pose en ayant deux éléments en tête :

1.D’offrir à la personne un cadeau qui va vraiment lui faire plaisir, qui va lui être utile et qui a “du sens” pour elle. Cela peut être aussi un cadeau qui va aider cette personne ; si elle a un projet par exemple

2.D’acheter moins de choses. Dans l’optique de produire moins de déchets, d’emballages, je me dis que d’offrir un beau cadeau, plein de sens, est la solution que je privilégie

1.Les cadeaux immatériels

… qui sont pour moi l’alternative la plus “efficace”. En plus, c’est l’option la plus facile à prendre pour des cadeaux de Noël zéro déchet. Surtout si vous êtes du genre à faire vos cadeaux au tout dernier moment et que vous n’avez pas le temps de vous rendre dans des magasins !

L’idée est d’offrir des expériences plutôt que des cadeaux physiques. Et pourquoi pas d’ailleurs en profiter pour partager cette expérience avec la personne que vous aimez ?

  • Un bon pour un super restaurant/un brunch à faire ensemble
  • Un concert, une place pour du théâtre, un spectacle
  • Un soin dans un institut (ou chez vous 😉 ) pour un moment détente
  • Un abonnement virtuel (l’achat d’une application sur Itunes Store, sur Internet) pour des cours de yoga, Netflix, Spotify/Deezer
  • Un atelier bien-être/développement personnel : découverte des huiles essentielles, de la méditation,…
  • Des cours sportifs : de la danse, du yoga, de la plongée,…
  • Ou artistiques : un instrument de musique, de la poterie, broderie,…
  • Un moment culinaire : un cours de cuisine, une dégustation de vin/fromage
  • Une découverte : un espace game, un jeu de pistes,…
  • Des places pour aller au musée (peut-être voir une expo sympa?), des tickets de cinéma
Un bon pour…

J’ai déjà aussi réaliser des “bon pour..” rendre un service, passer du temps avec une personne. Ca fait vraiment toujours très plaisir :

  • Un bon pour passer un weekend avec quelqu’un. Je fais régulièrement à Noël une jolie carte que j’offre à ma grand-mère, qui je ne vois que quelques fois dans l’année. Je lui “offre” un week-end de visite chez elle, où j’en profite aussi pour l’emmener faire ses courses, aller au restaurant avec elle,…
  • Ou pour 3 séances de baby-sitting (les parents sont contents je peux vous le dire !), aider à ramasser les feuilles dans le jardin, à trier les affaires du bureau,… BREF, passer du temps avec une personne et lui donner un coup de main !

Si vous résidez à Paris ou Bordeaux, j’aime beaucoup le site Zig-Zag qui propose des ateliers très chouettes et des visites insolites. J’en suis déjà à mon 3ème cadeau de visites insolites offerts à mon entourage. C’est original et ça fait toujours plaisir ! J’offre régulièrement deux places et je m’arrange pour être la 2ème personne qui accompagne (je suis maligne !).

Envie de combiner plusieurs de ces cadeaux pour un proche ? J’ai offert à mon amoureux l’année dernière une série de 12 enveloppes numérotées, qui contenaient chacune une activité/un moment à passer ensemble. Cadeau de Noël zéro déchet au top 😀

GIF cadeau Noël Community

Un don

Dernière chose que vous pouvez réaliser : des dons à des associations. Il y a plusieurs Noël, j’avais fait une sélection de 5 associations caritatives qui me tenaient à coeur. Chacun de mes proches avait reçu un bon (équivalent à l’argent que j’aurais mis dans un cadeau pour eux) qu’il pouvait donner à l’une des 5 associations choisies. Ce fut vraiment un Noël particulier car bien qu’il n’y ait pas beaucoup eu de paquets cadeaux sous le sapin, j’en garde un super souvenir de partage.

L’un de mes amis a récemment utilisé Facebook pour ses 30 ans pour mettre en place une cagnotte : chaque personne qui souhaitait lui offrir un cadeau donnait l’équivalent en argent sur Facebook. Je trouve le principe malin et ludique. Pourquoi ne pas demander la même chose pour Noël à votre entourage ? Si vous souhaitez en savoir plus, la “collecte de fonds” se situe du côté gauche, dans la partie “parcourir”.

2.Les cadeaux de Noël zéro déchet à faire soi-même

Ah !! L’une de mes parties préférées, si vous avez bien entendu le temps de vous y atteler ! Pour ma part, rien ne me fait plus plaisir que de recevoir un cadeau de la part d’une personne qui y a mis son coeur et son temps ! Si vous avez un talent particulier, n’hésitez pas à l’utiliser pour vos cadeaux : cuisine, couture, dessin,… Là encore, j’ai PLEIN d’idées à vous partager :

  • kit à gâteau à faire soi-mêmeUn kit cocooning personnalisé pour la personne : un baume à lèvres, des sels de bain, un gommage, une crème fait maison. Pas de panique ! Je vous partage mes recettes simples et rapides dès la semaine prochaine sur mon profil Instagram (pensez à vous abonner pour ne pas les manquer !)
  • Un essentiel à vin chaud : 1 belle bouteille de gamay, des épices à vin chaud dans un sac en tissu et le tour est joué !
  • Un assemblage de tisanes/thés fait maison, dans un beau pot en verre
  • Un mélange d’ingrédients secs, rassembler en couche successive dans un beau pot en verre, pour réaliser des biscuits (cookies, brownies). Vous n’avez plus qu’à écrire la recette sur une belle carte et le tour est joué !
  • Un assemblage pour chocolat chaud deluxe (vrai cacao cru en poudre, vanille, cannelle, cardamome, chamallow) dans un pot en verre
Du fait maison
  • Un muesli fait maison. J’ai une super recette, hyper facile à faire et vraiment délicieuse, que j’ai partagé sur mon profil Instagram il y a quelques semaines
  • Des biscuits fait maison dans une belle boîte en acier. Étant alsacienne (et fière de l’être !), cette année, ça sera des bredele ! Miam miam !
  • Des confitures faites maison
  • Du caramel beurre salé fait maison. Vous trouverez plein de recettes sur Internet. En voici une
  • Des huiles parfumées maison. Plein de recettes sur Internet, sur Pinterest pour infuser vos huiles avec des agrumes, des épices,… Dans une belle bouteille en verre, ça fait de l’effet
  • Un rhum arrangé maison
Des idées recettes !

Je vous conseille cette vidéo de Josée-Anne, qui partage elle aussi ses propres idées cadeaux ! Sa chaîne YouTube est également composée de tuto pour réaliser ses sels de bain, ses tisanes (que je vais d’ailleurs tester cette année pour mes cadeaux de Noël !).

Dernière chose que je peux vous conseiller si vous souhaitez faire un cadeau un peu plus orienté zéro déchet : je me rends compte que beaucoup de personnes veulent se lancer dans une démarche plus respectueuse de l’environnement et qu’elles ne savent pas par où commencer. Pourquoi ne pas profiter des fêtes pour leur donner un coup de pouce ? :

  • Offrir une bouteille en verre remplie de votre lessive maison ou d’un autre produit ménager ! Vous pouvez l’accompagner de votre recette écrite sur une belle carte et aussi des ingrédients de base qui vous ont servi à la fabriquer ! Je vous ai d’ailleurs partagé ma recette de lessive sur Instagram (voir ICI). Si vous souhaitez que je vous partage d’autres recettes de produits ménagers maison, simples et rapides, n’hésitez pas à me le faire savoir en commentaire !
  • Ou un kit zéro déchet du débutant : une gourde en alu, des pailles en inox,… Si vous manquez d’inspiration, Edeni a lancé il y a quelques mois un kit débutant zero waste tout fait, hyper complet. Un super cadeau à mettre sous le sapin !

3.Les cadeaux durables

J’entends par durable un cadeau sain, éthique et écologique. Tout un programme ! Pas de panique, j’ai là encore pas mal d’idées à partager !

Le matériau

En premier lieu, j’apporte une attention particulière sur la matière/l’emballage du cadeau :

  • Je bannis le plastique : en plus de mal vieillir et d’être moins esthétique que les autres matériaux, c’est celui qui est le moins durable et le plus polluant
  • Je privilégie les matières nobles, saines, durables et écologiques : l’acier, l’aluminium, le tissu et le bois
L’éthique

Parce que j’apporte beaucoup d’importance à l’éthique des produits que j’achète désormais. Certes je souhaite que ma consommation soit bonne pour ma santé, pour la Planète et aussi qu’elle soit bonne et juste pour les autres.

L’éthique est fondamental à mon sens dans l’achat de produits neufs tels que des vêtements, des bijoux et également des produits de consommation qui peuvent être issus du commerce équitable tels que du chocolat (ça tombe bien c’est Noël !), du thé, du café,…

  • Si vous avez une boutique Artisans du Monde dans votre ville, faites-y un tour ! Ils proposent de très beaux produits, alimentaires ou non, issus du commerce équitable
  • Pour les bijoux, il existe plein de marques, dont celle de Paulette à Bicyclette (que je n’ai pas encore essayé mais qui me semble super !)
  • Pour les vêtements, là aussi, il existe beaucoup de marques éthiques. Je conseille pour de belles écharpes la marque Fibre Bio, spécialisée dans la teinture végétale de tissus (plus d’informations à venir sur la mode éthique au cours du mois de décembre !)
Quelques idées en vrac pour finir
  • Une belle tasse personnalisée ou un mugg à transporter, accompagné de thé ou de café, en vrac et équitable
  • Un bel assortiment de chocolat issu du commerce équitable ? Ca fait toujours plaisir !
Le Made In France

Noël est une formidable opportunité de soutenir l’économie locale et de donner mon argent à des entreprises françaises, même régionales, que j’ai envie de voir évoluer ! C’est la recette parfait pour un cadeau qui a du sens et qui n’a pas parcouru des milliers de kms en avion ou en cargo ! Par exemple :

  • De belles bougies en cire végétale made in France de la marque “Saugette” ou encore celles de “La Belle Mêche”
  • Un pot en miel d’un apiculteur du coin avec une cuillère en bois
  • Des basketsEctor” (j’ai acheté une paire cet été et je les adore !)
  • La “Gentle Factory” qui propose des vêtements bio, recyclés et made in France
  • Et pour ce qui est des enfants, nous avons la chance d’avoir en France de belles entreprises qui fabriquent des jouets en bois : “ça commence par moi” conseille d’ailleurs un article (celui-ci) qui vous donnent plein d’idées de jouets écolo et made in France !
Le sens des cadeaux de Noël zéro déchet

Quoi de mieux qu’un beau cadeau, utile et plein de sens ?

  • Un kit personnalisé des huiles essentielles de base, personnalisée en fonction de la personne : lavande, tea tree, menthe poivrée, ravintsara. Accompagnées pourquoi pas d’un livre d’explication des huiles essentielles
  • Une belle plante, grasse par exemple. Ou des semences également. Une belle preuve d’amour, qui reste longtemps (du moins si elle est entretenue). Que l’on voit grandir et à qui on parle (du moins, je parle quasi tous les jours aux miennes !). Certaines plantes sont également connues pour dépolluer l’air de votre intérieur. Vous trouverez des exemples sur le site de Rustica
  • Un ensemble à bujo !! Bullet journal. Vous pouvez en acheter des déjà tout fait ou simplement offrir à la personne un beau carnet qu’elle pourra compléter elle-même. Il en existe par exemple sur Etsy. Vous pouvez accompagner ce cadeau par de beaux stylos/crayons (écologiques bien entendu).

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Keep calm and read !

Enfin, Noël peut également être le moment d’offrir des livres (en seconde main par exemple ?) qui véhiculent de beaux messages. Voici une petite liste personnelle de certains de mes livres préférés, que j’ai d’ailleurs pour la plupart déjà offert à des personnes de mon entourage 🙂 :

  • “Famille zéro déchet Ze Guide” (encore et toujours !)
  • “Les Z’enfants zéro déchet”
  • “La magie du rangement du rangement”, version illustrée (façon manga !) de Marie Kondo. Bien que je ne sois pas alignée à 100% avec tout ce qu’elle dit, Marie Kondo partage malgré tout de bons conseils, utiles, pour mettre de l’ordre chez soi
  • “Demain entre tes mains”, qui est un ouvrage magnifique pour les enfants (et les grands enfants dont je fais partie !)
  • “Ca commence par moi” de Julien Vidal. J’ai fini le livre en 2 jours, je l’ai adoré ! Facile à lire, hyper concret, je vous conseille même de vous faire un cadeau en l’achetant pour vous !
  • Les petits livres hyper pratiques et concrets de la collection “Kaizen/Actes Sud”, “Je passe à l’acte”
  • “Idécologie : des idées chouettes pour la Planète”

…. et j’en passe ! Je peux continuer cette liste jusqu’à demain matin ! Donc je vais m’arrêter ici 🙂

Acheter 2nde main

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de développer cette partie, tout est dans le titre !

Si vous avez en tête un produit bien spécifique que vous souhaitez acheter, un appareil ménager par exemple, ne pas hésitez à aller faire un tour sur le Boin Coin, Emmaüs ou encore les magasins d’Oxfam par exemple. Un appareil high tech ? Faites un tour sur Back Market, spécialisé dans les produits reconditionnés. Il existe beaucoup d’alternatives qui sont plus écologiques et surtout, moins chers !

4.Les emballages des cadeaux de Noël zéro déchet

Un classique ! Pour ma part, j’ai recours à deux options car finalement c’est ce qui est à l’intérieur qui compte : 

1.0 papier cadeau ! J’emballe mes cadeaux dans des sacs en tissu que la personnepourra réutiliser plus tard!

2.Noir et blanc ! J’utilise du papier journal et de la ficelle pour emballer mes cadeaux. Dit comme ça, vous pouvez penser que ça fait cheap et que c’est moche. Et bien pas du tout ! Et j’ai toujours eu beaucoup de succès avec ces emballages. Vous pouvez même ajouter une attention supplémentaire : j’utilise des vieux exemplaires de “l’Equipe” pour les cadeaux de mon père (qui est très branché sport)

Quelques idées d’alternatives

Il est également possible de :

  • Réutiliser des pochettes cadeaux que l’on vous a déjà offerte. C’est une technique que j’utilise en particulier pour les bouteilles (de vin par exemple). Je garde tout au long de l’année les pochettes que l’on m’offre pour pouvoir les réutiliser à Noël
  • emballage cadeau furoshikiVous lancer dans le furoshiki ! L’art à la japonaise d’emballer les cadeaux avec des bouts de tissu. C’est durable, le tissu peut être réutiliser par la suite et c’est en plus très esthétique ! Si ça vous intéresse, il existe plein de tutos sur Pinterest et sur YouTube. Si vous suivez des associations locales de zéro déchet, certaines d’entre elles peuvent peut-être proposer des ateliers sur cette thématique !
  • Si vous souhaitez malgré tout acheter du papier cadeau, privilégiez du papier non plastifié et éco-labellisé. Pour information, tout les papiers cadeaux ne se recyclent pas ! Seulement le papier simple. Pensez-y !
  • Je garde surtout en tête d’éviter les rubans en plastique, petits décors en plastique,… qui ne se recyclent pas. C’est ce qui est à l’intérieur qui importe le plus finalement.

Si la thématique des emballages cadeaux vous intéresse et que vous souhaitez aller plus loin, je vous conseille cette vidéo de la compagnie québécoise “Dans le Sac”, que j’aime beaucoup. Elle présente certains de leurs sacs et également des astuces pour réaliser de jolis emballages vous-mêmes !

A vous de jouer !

Comme toujours, pour tous vos cadeaux/décos et j’en passe, je vous conseille d’aller faire un tour sur Etsy et Pinterest, qui regorgent d’idées hyper originales, de difficulté de réalisation variable en fonction de vos envies. J’y trouve toujours beaucoup d’inspiration !

J’avoue m’être pris au jeu durant l’écriture de cet article ! Je ne pensais pas en dire autant. Pour ma part, je privilégie les cadeaux immatériels et fait maison et je sais que ce n’est pas le cas de tout le monde. Et que l’atteinte d’un mode de vie zéro déchet, en particulier lors des fêtes, est un chemin qui se fait petit à petit. Voilà pourquoi j’avais tellement envie de partager avec eux plein d’idées que je me retrouve avec une liste énorme d’idées ! L’essentiel pour moi est de faire les choses avec plaisir et de passer un super moment, en famille !

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La thématique de Noël est assez vaste et il y aurait encore beaucoup à dire pour faire une fête presque zéro déchet : la nourriture, la décoration. Si vous souhaitez que je parle encore davantage de Noël dans mes prochains articles, n’hésitez pas à me le dire en commentaire !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

100 IDÉES CADEAUX POUR UN NOËL (PRESQUE) ZÉRO DÉCHET

Ah, Noël ! Ses feux de cheminée, ses odeurs de vin chaud et de cannelle, son chocolat chaud sous une couverture, le CD de “Roch Voisine chante Noël” (enfin c’est surtout le cas dans MA famille). Il n’y a pas à dire, Noël est pour moi une époque vraiment particulière.

Je souhaitais parler avec vous aujourd’hui de ma salle de bain (presque) zéro déchet et en voyant que je suis déjà dans l’organisation de mes cadeaux de Noël, je me suis dit que ce sujet pouvait attendre et que je souhaitais venir en aide à ceux qui se lancent dans les préparatifs de fêtes dès maintenant !

Loin de moi l’envie de faire ma “petite vieille qui a tout compris à la vie” (parce que ce n’est pas vrai, en plus !), je me rends compte à quel point ce moment est important pour prendre le temps d’être avec les gens qu’on aime, autour d’un bon repas, en chantant des chants de Noël (de Roch bien sûr mais aussi de « Boney M. chantent Noël »).

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VERS UNE FÊTE PLUS “ECO-FRIENDLY”

Cela fait 3 ans que j’essaye de faire plus attention à l’impact de mes fêtes de fin d’année. J’incorpore, au fur et à mesure, des changements et alternatives pour célébrer un Noël plus “eco-friendly”. Cette démarche s’articule autour de 3 grandes sphères : la nourriture, la décoration et…. LES CADEAUX ! J’en parlais déjà brièvement dans mon article précédent : les cadeaux sont le moment idéal pour faire plaisir tout en sensibilisant votre entourage sur la thématique du “faire plus avec moins”,”intégrer plus de zéro déchet dans notre quotidien”.

Du coup, comme d’habitude, je partage avec vous quelques conseils et idées si, comme moi, vous souhaitez fêter avec moins de déchets cette année ! Peut-être que cette année vous souhaiterez vous “attaquer” uniquement sur les cadeaux que vous ferez, ou sur la décoration de votre table. Faites ce qui vous fait plaisir (c’est Noël tout de même) ! Pour ma part, je garde à l’esprit que je commence petit et que tous les ans, je passe un cran au-dessus. Cela paraît beaucoup plus facile !

 

AVANT DE COMMENCER

Pour moi qui essaye de réduire mon impact, supprimer l’inutile…, les fêtes de Noël m’apparaissent comme un grand défi ! C’est THE événement qui me met à l’exercice puisqu’il représente un nuage de consumérisme, d’achats, de toujours et encore plus, d’emballages qui finissent ni une ni deux à la poubelle. Bon, l’idée n’est pas non plus de me culpabiliser ! Au contraire ! Je pense sincèrement qu’il est possible de passer des fêtes “apaisées”, en étant simplement plus consciente dans les choix que je fais. Et surtout, garder le plaisir de préparer Noël, faire plaisir aux autres aussi et ne pas se prendre la tête ! Ca tombe bien donc que Noël tombe pile poil durant mon #0wasteChallenge !

En plus si vous avez des enfants dans la famille, je trouve que ce moment peut être une formidable opportunité de faire de la pédagogie sur l’importance de prendre soin de ce que l’on a déjà, de la famille et de faire attention à ne pas acheter des choses inutiles. D’ailleurs, si vous avez besoin d’aide sur la façon de sensibiliser vos enfants, les grands classiques des livres de la Famille Zéro Déchet vous donne des conseils pour aborder le sujet avec eux !

DoA

LES CADEAUX

Avant d’arrêter ma décision sur “je leur achète quoi à mes parents ? Ma tante?….”, je me pose en ayant deux éléments en tête :

  1. D’offrir à la personne un cadeau qui va vraiment lui faire plaisir, qui va lui être utile et qui a “du sens” pour elle. Cela peut être aussi un cadeau qui va aider cette personne ; si elle a un projet par exemple
  2. D’acheter moins de choses : dans l’optique de produire moins de déchets, d’emballages, je me dis que d’offrir un beau cadeau, plein de sens, est la solution que je privilégie

1.Les cadeaux immatériels

… qui sont pour moi l’alternative la plus “efficace”. En plus, c’est l’option la plus facile à prendre si vous êtes du genre à faire vos cadeaux au tout dernier moment et que vous n’avez pas le temps de vous rendre dans des magasins !

L’idée ici est d’offrir des expériences plutôt que des cadeaux physiques. Et pourquoi pas d’ailleurs en profiter pour partager cette expérience avec la personne que vous aimez ?

  • Un bon pour un super restaurant/un brunch à faire ensemble
  • Un concert, une place pour du théâtre, un spectacle
  • Un bon pour un soin dans un institut (ou chez vous 😉 ) pour un moment détente
  • Un abonnement virtuel (l’achat d’une application sur Itunes Store, sur Internet) pour des cours de yoga, Netflix, Spotify/Deezer
  • Un atelier bien-être/développement personnel : découverte des huiles essentielles, de la méditation,…
  • Des cours sportifs : de la danse, du yoga, de la plongée,…
  • Des cours artistiques : un instrument de musique, de la poterie, broderie,…
  • Un moment culinaire : un cours de cuisine, une dégustation de vin/fromage
  • Un moment de découverte : un espace game, un jeu de pistes,…
  • Des places pour aller au musée (peut-être voir une expo sympa?), des tickets de cinéma

J’ai déjà aussi réaliser des “bon pour..” rendre un service, passer du temps avec une personne. Ca fait vraiment toujours très plaisir :

  • Un bon pour passer un weekend avec quelqu’un. Je fais régulièrement à Noël une jolie carte que j’offre à ma grand-mère, qui je ne vois que quelques fois dans l’année. Je lui “offre” un week-end de visite chez elle, où j’en profite aussi pour l’emmener faire ses courses, aller au restaurant avec elle,…
  • Un bon pour 3 séances de baby-sitting (les parents sont contents je peux vous le dire !), aider à ramasser les feuilles dans le jardin, à trier les affaires du bureau,… BREF, passer du temps avec une personne et lui donner un coup de main !

Si vous résidez à Paris ou Bordeaux, j’aime beaucoup le site Zig-Zag qui propose des ateliers très chouettes et des visites insolites. J’en suis déjà à mon 3ème cadeau de visites insolites offerts à mon entourage. C’est original et ça fait toujours plaisir ! J’offre régulièrement deux places et je m’arrange pour être la 2ème personne qui accompagne (je suis maligne !).

Envie de combiner plusieurs de ces cadeaux pour un proche ? J’ai offert à mon amoureux l’année dernière une série de 12 enveloppes numérotées, qui contenaient chacune une activité/un moment à passer ensemble.

Christmas-Comunity

Dernière chose que vous pouvez réaliser : des dons à des associations. Il y a plusieurs Noël, j’avais fait une sélection de 5 associations caritatives qui me tenaient à coeur. Chacun de mes proches avait reçu un bon (équivalent à l’argent que j’aurais mis dans un cadeau pour eux) qu’il pouvait donner à l’une des 5 associations choisies. Ce fut vraiment un Noël particulier car bien qu’il n’y ait pas beaucoup eu de paquets cadeaux sous le sapin, j’en garde un super souvenir de partage.

L’un de mes amis a récemment utilisé Facebook pour ses 30 ans pour mettre en place une cagnotte : chaque personne qui souhaitait lui offrir un cadeau donnait l’équivalent en argent sur Facebook. Je trouve le principe malin et ludique. Pourquoi ne pas demander la même chose pour Noël à votre entourage ? Si vous souhaitez en savoir plus, la “collecte de fonds” se situe du côté gauche, dans la partie “parcourir”.

2.Les cadeaux à faire soi-même

Ah !! L’une de mes parties préférées, si vous avez bien entendu le temps de vous y atteler ! Pour ma part, rien ne me fait plus plaisir que de recevoir un cadeau de la part d’une personne qui y a mis son coeur et son temps ! Si vous avez un talent particulier, n’hésitez pas à l’utiliser pour vos cadeaux : cuisine, couture, dessin,… Là encore, j’ai PLEIN d’idées à vous partager :

  • 440831382114e9866df82a21788af1a3Un kit cocooning personnalisé pour la personne : un baume à lèvres, des sels de bain, un gommage, une crème fait maison. Pas de panique ! Je vous partage mes recettes simples et rapides dès la semaine prochaine sur mon profil Instagram (pensez à vous abonner pour ne pas les manquer !)
  • Un kit pour le vin chaud : 1 belle bouteille de gamay, des épices à vin chaud dans un sac en tissu et le tour est joué !
  • Un assemblage de tisanes/thés fait maison, dans un beau pot en verre
  • Un mélange d’ingrédients secs, rassembler en couche successive dans un beau pot en verre, pour réaliser des biscuits (cookies, brownies). Vous n’avez plus qu’à écrire la recette sur une belle carte et le tour est joué !
  • Un mélange pour chocolat chaud deluxe (vrai cacao cru en poudre, vanille, cannelle, cardamome, chamallow) dans un pot en verre
  • Un muesli fait maison. J’ai une super recette, hyper facile à faire et vraiment délicieuse, que j’ai partagé sur mon profil Instagram il y a quelques semaines
  • Des biscuits fait maison dans une belle boîte en acier. Étant alsacienne (et fière de l’être !), cette année, ça sera des bredele ! Miam miam !
  • Des confitures faites maison
  • Du caramel beurre salé fait maison. Vous trouverez plein de recettes sur Internet. En voici une
  • Des huiles parfumées maison. Plein de recettes sur Internet, sur Pinterest pour infuser vos huiles avec des agrumes, des épices,… Dans une belle bouteille en verre, ça fait de l’effet
  • Un rhum arrangé maison

Je vous conseille cette vidéo de Josée-Anne, qui partage elle aussi ses propres idées cadeaux ! Sa chaîne YouTube est également composée de tuto pour réaliser ses sels de bain, ses tisanes (que je vais d’ailleurs tester cette année pour mes cadeaux de Noël !).

Dernière chose que je peux vous conseiller si vous souhaitez faire un cadeau un peu plus orienté zéro déchet : je me rends compte que beaucoup de personnes veulent se lancer dans une démarche plus respectueuse de l’environnement et qu’elles ne savent pas par où commencer. Pourquoi ne pas profiter des fêtes pour leur donner un coup de pouce ? :

  • Offrir une bouteille en verre remplie de votre lessive maison ou d’un autre produit ménager ! Vous pouvez l’accompagner de votre recette écrite sur une belle carte et aussi des ingrédients de base qui vous ont servi à la fabriquer ! Je vous ai d’ailleurs partagé ma recette de lessive sur Instagram (voir ICI). Si vous souhaitez que je vous partage d’autres recettes de produits ménagers maison, simples et rapides, n’hésitez pas à me le faire savoir en commentaire !
  • Offrir un kit zéro déchet du débutant : une gourde en alu, des pailles en inox,… Si vous manquez d’inspiration, Edeni a lancé il y a quelques mois un kit débutant zero waste tout fait, hyper complet. Un super cadeau à mettre sous le sapin !

3.Les cadeaux durables

J’entends par durable un cadeau sain, éthique et écologique. Tout un programme ! Pas de panique, j’ai là encore pas mal d’idées à partager !

Le matériau

En premier lieu, j’apporte une attention particulière sur la matière/l’emballage du cadeau :

  • Je bannis le plastique : en plus de mal vieillir et d’être moins esthétique que les autres matériaux, c’est celui qui est le moins durable et le plus polluant
  • Je privilégie les matières nobles, saines, durables et écologiques : l’acier, l’aluminium, le tissu et le bois

L’éthique

Parce que j’apporte beaucoup d’importance à l’éthique des produits que j’achète désormais. Certes je souhaite que ma consommation soit bonne pour ma santé, pour la Planète et aussi qu’elle soit bonne et juste pour les autres.

L’éthique est fondamental à mon sens dans l’achat de produits neufs tels que des vêtements, des bijoux et également des produits de consommation qui peuvent être issus du commerce équitable tels que du chocolat (ça tombe bien c’est Noël !), du thé, du café,…

  • Si vous avez une boutique Artisans du Monde dans votre ville, faites-y un tour ! Ils proposent de très beaux produits, alimentaires ou non, issus du commerce équitable
  • Pour les bijoux, il existe plein de marques, dont celle de Paulette à Bicyclette (que je n’ai pas encore essayé mais qui me semble super !)
  • Pour les vêtements, là aussi, il existe beaucoup de marques éthiques. Je conseille pour de belles écharpes la marque Fibre Bio, spécialisée dans la teinture végétale de tissus (plus d’informations à venir sur la mode éthique au cours du mois de décembre !)

Quelques idées en vrac pour finir :

  • Une belle tasse personnalisée ou un mugg à transporter, accompagné de thé ou de café, en vrac et équitable
  • Un bel assortiment de chocolat issu du commerce équitable ? Ca fait toujours plaisir !

Le Made In France

Noël est une formidable opportunité de soutenir l’économie locale et de donner mon argent à des entreprises françaises, même régionales, que j’ai envie de voir évoluer ! C’est la recette parfait pour un cadeau qui a du sens et qui n’a pas parcouru des milliers de kms en avion ou en cargo ! Par exemple :

  • De belles bougies en cire végétale made in France de la marque “Saugette” ou encore celles de “La Belle Mêche”
  • Un pot en miel d’un apiculteur du coin avec une cuillère en bois
  • Des basketsEctor” (j’ai acheté une paire cet été et je les adore !)
  • La “Gentle Factory” qui propose des vêtements bio, recyclés et made in France
  • Et pour ce qui est des enfants, nous avons la chance d’avoir en France de belles entreprises qui fabriquent des jouets en bois : “ça commence par moi” conseille d’ailleurs un article (celui-ci) qui vous donnent plein d’idées de jouets écolo et made in France !

Le sens

Quoi de mieux qu’un beau cadeau, utile et plein de sens ?

  • Un kit personnalisé des huiles essentielles de base, personnalisée en fonction de la personne : lavande, tea tree, menthe poivrée, ravintsara. Accompagnées pourquoi pas d’un livre d’explication des huiles essentielles
  • Une belle plante, grasse par exemple. Ou des semences également. Une belle preuve d’amour, qui reste longtemps (du moins si elle est entretenue). Que l’on voit grandir et à qui on parle (du moins, je parle quasi tous les jours aux miennes !). Certaines plantes sont également connues pour dépolluer l’air de votre intérieur. Vous trouverez des exemples sur le site de Rustica
  • Un ensemble à bujo !! Bullet journal. Vous pouvez en acheter des déjà tout fait ou simplement offrir à la personne un beau carnet qu’elle pourra compléter elle-même. Il en existe par exemple sur Etsy. Vous pouvez accompagner ce cadeau par de beaux stylos/crayons (écologiques bien entendu).

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Enfin, Noël peut également être le moment d’offrir des livres (en seconde main par exemple ?) qui véhiculent de beaux messages. Voici une petite liste personnelle de certains de mes livres préférés, que j’ai d’ailleurs pour la plupart déjà offert à des personnes de mon entourage 🙂 :

  • “Famille zéro déchet Ze Guide” (encore et toujours !)
  • “Les Z’enfants zéro déchet”
  • “La magie du rangement du rangement”, version illustrée (façon manga !) de Marie Kondo. Bien que je ne sois pas alignée à 100% avec tout ce qu’elle dit, Marie Kondo partage malgré tout de bons conseils, utiles, pour mettre de l’ordre chez soi
  • “Demain entre tes mains”, qui est un ouvrage magnifique pour les enfants (et les grands enfants dont je fais partie !)
  • “Ca commence par moi” de Julien Vidal. J’ai fini le livre en 2 jours, je l’ai adoré ! Facile à lire, hyper concret, je vous conseille même de vous faire un cadeau en l’achetant pour vous !
  • Les petits livres hyper pratiques et concrets de la collection “Kaizen/Actes Sud”, “Je passe à l’acte” : “faire la fête sans détruire la planète”, “composer sa pharmacie naturelle à la maison”, “méditer puis agir”,… Très ludiques !
  • Le livre “Morning Miracle” pour ceux qui ont du mal à se lever tôt
  • “Pour une écologie spirituelle” de Satish Kumar (mon livre du moment)
  • “Idécologie : des idées chouettes pour la Planète”
  • “Les épluchures : tout ce que vous pouvez en faire”

…. et j’en passe ! Je peux continuer cette liste jusqu’à demain matin ! Donc je vais m’arrêter ici 🙂

Acheter 2nde main

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de développer cette partie, tout est dans le titre !

Si vous avez en tête un produit bien spécifique que vous souhaitez acheter, un appareil ménager par exemple, ne pas hésitez à aller faire un tour sur le Boin Coin, Emmaüs ou encore les magasins d’Oxfam par exemple. Un appareil high tech ? Faites un tour sur Back Market, spécialisé dans les produits reconditionnés. Il existe beaucoup d’alternatives qui sont plus écologiques et surtout, moins chers !

4.LE PAPIER CADEAU

Un classique ! Pour ma part, j’ai recours à deux options car finalement c’est ce qui est à l’intérieur qui compte :

  1. 0 papier cadeau ! J’emballe mes cadeaux dans des sacs en tissu que la personnepourra réutiliser plus tard
  2. Noir et blanc ! J’utilise du papier journal et de la ficelle pour emballer mes cadeaux. Dit comme ça, vous pouvez penser que ça fait cheap et que c’est moche. Et bien pas du tout ! Et j’ai toujours eu beaucoup de succès avec ces emballages. Vous pouvez même ajouter une attention supplémentaire : j’utilise des vieux exemplaires de “l’Equipe” pour les cadeaux de mon père (qui est très branché sport)

Il est également possible de :

  • Réutiliser des pochettes cadeaux que l’on vous a déjà offerte. C’est une technique que j’utilise en particulier pour les bouteilles (de vin par exemple). Je garde tout au long de l’année les pochettes que l’on m’offre pour pouvoir les réutiliser à Noël
  • 5522c3024351b7d7cd8d268d5f434dbaVous lancer dans le furoshiki ! L’art à la japonaise d’emballer les cadeaux avec des bouts de tissu. C’est durable, le tissu peut être réutiliser par la suite et c’est en plus très esthétique ! Si ça vous intéresse, il existe plein de tutos sur Pinterest et sur YouTube. Si vous suivez des associations locales de zéro déchet, certaines d’entre elles peuvent peut-être proposer des ateliers sur cette thématique !
  • Si vous souhaitez malgré tout acheter du papier cadeau, privilégiez du papier non plastifié et éco-labellisé. Pour information, tous les papiers cadeaux ne se recyclent pas ! Seulement le papier simple. Pensez-y !
  • Je garde surtout en tête d’éviter les rubans en plastique, petits décors en plastique,… qui ne se recyclent pas. C’est ce qui est à l’intérieur qui importe le plus finalement.

Si la thématique des emballages cadeaux vous intéresse et que vous souhaitez aller plus loin, je vous conseille cette vidéo de la compagnie québécoise “Dans le Sac”, que j’aime beaucoup. Elle présente certains de leurs sacs et également des astuces pour réaliser de jolis emballages vous-mêmes !

Et comme toujours, pour tous vos cadeaux/décos et j’en passe, je vous conseille d’aller faire un tour sur Etsy et Pinterest, qui regorgent d’idées hyper originales, de difficulté de réalisation variable en fonction de vos envies. J’y trouve toujours beaucoup d’inspiration !

J’avoue m’être pris au jeu durant l’écriture de cet article ! Je ne pensais pas en dire autant. Pour ma part, je privilégie les cadeaux immatériels et fait maison et je sais que ce n’est pas le cas de tout le monde. Et que l’atteinte d’un mode de vie zéro déchet, en particulier lors des fêtes, est un chemin qui se fait petit à petit. Voilà pourquoi j’avais tellement envie de partager avec eux plein d’idées que je me retrouve avec une liste énorme d’idées ! L’essentiel pour moi est de faire les choses avec plaisir et de passer un super moment, en famille !

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La thématique de Noël est assez vaste et il y aurait encore beaucoup à dire pour faire une fête presque zéro déchet : la nourriture, la décoration. Si vous souhaitez que je parle encore davantage de Noël dans mes prochains articles, n’hésitez pas à me le dire en commentaire !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

[PODCAST] MES SECRETS POUR SURMONTER LA PEUR DE L’ÉCHEC

Cet article est en lien avec un nouvel épisode de podcast ! Si vous souhaitez en savoir plus et aller plus loin sur la question, l’épisode est disponible ! –> ICI


 

ÉCHEC. A l’époque, rien que d’entendre ce mot me donnait des frissons. Bon, en vrai, c’est toujours quand même encore un peu le cas !

Pour moi, la peur de l’échec est indissociable d’une multitude d’autres craintes qui restent comme tatouées dans mon ADN : la peur d’échouer, de ne pas réussir, de faire des erreurs. La peur du regard des autres, de décevoir, du jugement. La peur de prendre des risques. Cette peur m’empêche souvent d’avancer, de passer à l’action. Et en fait, je me suis rendue compte que le seul moyen d’avancer pour moi, était avant tout de m’accepter et de m’aimer réellement pour ce que j’étais. Et je vais vous expliquer pourquoi :

 

LA PEUR DE L’ÉCHEC, KÉSACO?

Elle a un nom. Elle s’appelle aussi atychiphobie. C’est le moment où nous permettons à cette peur de nous empêcher de faire ce qui pourrait nous faire progresser en vue d’atteindre nos objectifs.

Pour moi, c’est une évidence : cette peur naît d’un héritage culturel que nous recevons (en France tout du moins) dès tout petit. Les erreurs sont mal vues, il faut travailler dûr à l’école. Si tu échoues, c’est que tu es mauvais dans telle ou telle matière. Et cet héritage est conservé au plus profond de nous pendant encore très longtemps ! Je lisais cet article cette semaine qui parle des entrepreneurs français qui n’acceptent pas l’échec : “L’échec est ici considéré comme une défaite et non une occasion d’apprendre, pour ne plus répéter ses erreurs. En effet, 66% de ces chefs d’entreprise français ont du mal à rebondir« .

En France, l’échec est encore perçu comme tabou. Pourtant, l’échec fait partie intégrante de l’aventure entrepreneuriale et c’est une formidable source d’apprentissage. À travers cette étude, nous souhaitons rassurer, soutenir et célébrer les entrepreneurs, dans leur succès comme dans leurs difficultés

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ALERTE ! J’AI LA TROUILLE

Bon, ces quelques lignes me rassurent un peu ! Je me dis que je ne suis pas seule à avoir eu la trouille de me lancer dans un projet professionnel sans garantie, à me lancer dans une histoire amoureuse où je ne sais pas si j’arriverai à garder mon petit coeur intact. Si je fais une rétrospective des moments où je l’ai le plus ressenti, cette peur, je me rends compte qu’il existe chez moi plusieurs « patterns » assez marqués :

  • Une réticence à aller dans l’inconnu, prendre des risques. Parce que je ne sais pas si ça va prendre. Et si c’est le cas, comment je vais faire pour rebondir ? Si je ne réussis pas une fois, je ne réussirai jamais ! 
  • L’auto-sabotage. Je pense que celui-ci est mon préféré ! J’adore m’auto-saboter (sans forcément m’en rendre compte sur le moment, bien entendu. Je ne suis pas maso quand même :’) ). Je sais que je ne vais pas réussir, je le sens. Donc je ne vais pas mettre toutes les chances de mon côté pour y arriver. Donc je procrastine, je traîne la patte. Et quand je n’y arrive pas, je me dis “et bien Fanny tu avais raison de ne pas dépenser autant d’énergie dans ce projet. Tu avais vu juste !”.
  • Le manque d’estime/de confiance en moi. Qui arrive logiquement après la phase d’auto-sabotage. Voici le cercle infernal de “Je ne suis pas assez. Je suis nulle” et j’en passe !
  • Le perfectionnisme. Dernier pattern. Que je vous chez moi dans deux situations différentes. Cas de figure 1 : je reste dans ma zone de confort. Je réalise des choses que je suis sûre de maîtriser à 100%. Je suis sûre de ne pas me tromper. Et bien on ne sait jamais en réalité ! J’ai d’ailleurs une anecdote à ce sujet : pour le 1er dîner que j’ai cuisiné pour mon amoureux, je me suis dit que j’allais lui faire ma fameuse pizza blanche : je fais ma propre pâte à pizza, mon pesto maison, je recouvre de plein de bonnes choses et c’est prêt ! J’ai réalisé cette recette des 10aines de fois, toujours avec un très grand succès. Je reçois à chaque fois une vague de compliments (gros boost pour ma confiance en moi) !). Et cette fois-ci, c’était la catastrophe : ma pâte a levé bizarrement et on s’est retrouvé à manger plutôt des épaisses fougasses que de la pizza. Autant vous dire que mon numéro de cuisinière parfaite en a pris un coup ce jour-là ! Morale de l’histoire : même quand je suis sûre, je ne suis JAMAIS sûre !rawpixel-788408-unsplashDeuxième cas de figure : je veux être parfaite, je me dis que ma famille, mes amis, mes collègues, mon amoureux m’aimeront plus si je fais les choses toujours bien. Je me mets pleeiiiinnnn d’objectifs, qui cumulés ensemble, en même temps, sont inatteignables (revoilà la phase d’auto-sabotage) car les habitudes prennent du temps à se mettre en place. Peut-être que vous connaissez vous aussi le syndrôme que j’ai ? Celui que je vais appeler “New Year’s resolutions” ? : je veux perdre 5 kg, faire du sport et de la méditation tous les jours, apprendre l’allemand et la guitare, dépenser moins, faire du bénévolat, lire un livre par semaine,… BREF, j’essaye de faire tout à la perfection, en même temps. Vous voulez que je vous révèle un secret ? ÇA NE MARCHE JAMAIS POUR MOI ! (et je pense aussi pour les autres, à moins d’être Beyoncé peut-être. Et encore).

 

QUELQUES SECRETS POUR MIEUX GÉRER MA PEUR

Disclaimer avant de commencer cette partie : il m’arrive encore souvent d’être en situation de stress face à cette peur. Je ne dis pas que je l’ai éradiquée du jour au lendemain. En revanche, j’arrive mieux à l’appréhender, à l’apprivoiser avec quelques astuces. C’est le chemin de toute une (ma) vie :

1ère étape importante : se mettre en condition de réussite

Je vous parlais tout à l’heure de mon syndrôme de “NY’s resolutions”. Pour y parer, j’ai décidé d’utiliser la méthode Kaizen, que j’ai déjà mentionnée dans mes articles précédents. De petits pas, de petits objectifs atteignables. J’ancre une nouvelle habitude, je m’assure qu’elle soit bien enracinée avant de m’attaquer à la suivante. J’aimerais me mettre à la méditation tous les jours ? Je me prends TOUS les jours 5 minutes, dans la journée, pour respirer et méditer. Et je remarque que j’augmente au fur et à mesure la durée (de 5 à 7, 10 puis 15 minutes) et la fréquence (une fois, parfois deux ou trois fois par jour en fonction de mes besoins). Je suis en ce moment-même dans cette phase “d’ancrage d’habitude”. Et je ne me mettrai à mon deuxième “chantier” qu’une fois que je sentirai prête.

“Le premier pas est toujours le plus compliqué, alors faites-en un tout petit” 

2ème étape (très importante elle aussi) : j’aurai toujours peur

Et oui ! En fait, je me suis rendue compte que le but n’était pas de me dire “je vais arrêter d’avoir peur !” mais plutôt d’apprendre à vivre avec. Parce que la peur n’est pas une mauvaise chose ! C’est un ressenti que nous aurons toujours à l’intérieur de nous. La peur n’est pas un frein. Ou tout du moins je n’ai pas envie qu’elle en soit un ! Je veux qu’elle soit le moteur de ma mise en action ! 

J’essaye désormais d’être plus attentive à mes ressentis. “Ah, te voilà à nouveau ma petite peur !”. Je l’imagine en petit bonhomme bleu (comme dans le film de Disney “Vice Versa”. Si vous ne l’avez pas vu, je le surconseille ! C’est un classique). Je prends du recul, j’analyse pourquoi elle est là. Tout dépend bien entendu du contexte : il fait nuit. Je vois une ruelle sombre. Elle est vraiment flippante. J’ai peur. Bon je vais prendre un autre chemin ! En revanche autre situation : j’ai peur de prendre un nouveau projet au travail parce que je ne pense pas être à la hauteur. Et bien je décortique : est-ce que je n’ai vraiment pas toutes les compétences nécessaires ? Ou est-ce qu’en fait, j’ai peur de ne pas y arriver ? Dans ce cas-là, après avoir pris la hauteur nécessaire, après m’être dit que de toute façon je ferai de mon mieux et que je ne perds rien à essayer, je me rends compte que seule l’action permet de ne plus avoir peur. J’ai peur avant de me lancer, un peu après m’être lancée et ensuite c’est fini ! Je bouge, je fais, la peur est derrière moi !

3ème étape : demander de l’aide

J’ai du mal avec celle-là. A la base, demander de l’aide signifie pour moi que je ne suis pas assez, que je n’y arrive pas toute seule. Que mon succès dépend de quelqu’un d’autre. En réalité, bien entendu que cette façon de pensée n’est pas vraie ! Et il est tellement essentiel de se faire épauler lorsqu’on en a besoin. Je ne peux pas faire tout toute seule ! Et je n’ai pas toutes les compétences du monde (bien que j’aimerais que ce soit le cas !). J’ai la tête dans le guidon et j’ai besoin d’un avis extérieur pour avancer. Au travail, dans la vie de tous les jours, c’est le même “combat”. Et c’est tout à fait OK de reconnaître mes limites, parler aux gens, demander ce qu’ils en pensent et demander leur aide. Je travaille sur ce point, j’y arrive un peu mieux chaque jour (je dis bien un peu).

4ème étape : être plus doux avec moi-mêmephoto-1523291681574-58c8ff48f868

Confère les patterns auxquels j’ai fait référence plus haut, je me rends compte que mes exigences envers moi-même sont très souvent beaucoup trop hautes. Et que je tombe ensuite dans l’auto-sabotage, le manque d’estime de moi.

La réponse à ce travers ? Utiliser la méthode Kaizen dans un premier temps et ensuite, m’apporter beaucoup d’amour et de douceur ! En prenant soin de moi et de mon petit corps (vive les soirées masque/exfoliant/manucure et compagnie) et aussi en gardant un état d’esprit positif : j’ai plein de qualités, je sais faire plein de choses. Les autres y arrivent aussi alors pourquoi pas moi ? Donc j’essaye, je fais de mon mieux et on verra bien !

J’essaye de penser à me remercier quand je prends le temps de faire quelque chose, de me féliciter quand je réussis quelque chose dont je suis fière et cela m’aide beaucoup à améliorer ma confiance en moi. Bon là aussi, c’est un “travail en progrès”. C’est un chantier quotidien pour moi et j’y arrive un peu mieux chaque jour.

 

JE NE SUIS PAS TOUTE SEULE !

Une chose qui arrive à me faire relativiser et baisser en pression, c’est de me dire que tout le monde a vécu des échecs. Et qu’ils ne sont pas morts pour autant (enfin, pour la plupart). Au contraire ! Comme disait Nelson Mandela : « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends ». L’échec est un apprentissage. Il peut donner la niac ! Voici que quelques exemples très connus dont vous avez peut-être déjà entendu parler et il en existe plein d’autres ! Demandez à votre entourage, lisez les biographies des gens célèbres que vous admirez. Tout le monde passe par là un jour ou l’autre :

  • Walt Disney  : plus jeune, il a été renvoyé par un rédacteur en chef qui l’a accusé d’être paresseux et de manquer d’imagination et de créativité. Il a également fait faillite avec sa société avant de créer celle qu’on lui connaît
  • Michael Jordan : il n’a même pas été retenu dans l’équipe de basket de son lycée
  • Steven Spielberg : il a été refusé trois fois à l’Université de Californie de Théâtre, cinéma et télévision
  • Steeve Jobs : vous connaissez sûrement l’histoire. Le 1er Macintosh qu’il lance est une catastrophe. Il se voit démissionner de sa propre entreprise (avant d’y revenir quelques années plus tard)
  • Oprah Winfrey : l’une des femmes les plus riches des Etats-Unis, qui fut qualifiée à 22 ans d’inapte pour la télévision et licenciée de son job

Et il y a aussi Marilyn Monroe, Thomas Edison, Stephen King, JK Rowling,… BREF, loin de moi l’idée de dire que je serai la prochaine Marilyn ou que j’inventerai la prochaine ampoule nouvelle génération ! Je veux simplement démontrer ici que l’échec n’est pas une fatalité et que la vie est comme une bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre.
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ALLEZ, ON AVANCE !

Vous avez déjà entendu parler de la théorie du 100ième singe ? J’en ai pris connaissance pour la première fois dans un livre de Matthieu RICARD et encore récemment dans le livre “Ca commence par moi” (que je conseille vraiment, il est super ! Je l’ai lu en 2 jours !). Pour vous la résumer, elle raconte que quelques singes utilisaient une technique avancée pour se nourrir (ils lavaient dans la rivière les patates douces avant de les manger) mais étaient une minorité dans leur groupe. Puis, un singe de plus a adopté cette pratique et le lendemain, le groupe entier faisait de même.

Cette théorie illustre bien comme le changement peut se propager comme une traînée de poudre au sein d’un groupe et d’une société. Et bien c’est pareil au sein de chacun d’entre nous : je me dis qu’il existe en moi plein de petits singes (bon OK la comparaison est un peu bizarre à ce stade de la phrase mais continuez de lire !) et que c’est en me mettant en action, en faisant des choses que je ferais encore plus de choses et me mettrais encore plus en action. C’est exponentiel ! Et oui, j’aurai encore peur, j’aurai encore la trouille mais ça ne m’empêchera pas (plus) de me mettre en mouvement ! Je peux faire une liste entière de citations connues et inspirantes en rapport à l’échec (Internet peut vous la faire aussi, il en existe vraiment plein) :

  • “Le plus grand échec est de ne pas avoir osé” (l’Abbé Pierre)
  • Je peux accepter l’échec, tout le monde rate quelque chose. mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer” (Michael Jordan)
  • Je n’ai pas échoué, j’ai trouvé 10000 moyens qui ne fonctionnaient pas” (Einstein)
  • “Le succès, c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme” (Churchill)
  • Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c’est d’avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus” (Anonyme)
  • L’échec est un bleu, pas un tatouage” (Jon Sinclair)
  • L’échec est l’épice qui donne sa saveur au succès” (Truman Capote)
  • La chute n’est pas l’échec. L’échec c’est de rester là où on est tombé” (Socrate)
  • L’échec est le fondement de la réussite” (proverbe chinois)

Toutes ces belles citations peuvent donner un coup de boost et relativiser. Il y a des choses pires que l’échec dans la vie. On teste, on apprend, on rectifie le tir.

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QUAND EST-CE QU’IL EST TEMPS DE BAISSER LES BRAS?

Alors oui, j’ai beau faire de grands discours sur “je n’ai pas peur d’avancer”, “j’apprends à m’aimer”, “je me relève dès que je tombe”.… ce n’est pas non plus le cas tout le temps. Quand on croit très très fort à quelque chose, qu’on met toute son énergie et que cela ne marche toujours pas, quand est-ce que “enough is enough” ? Quand est-ce qu’il est “judicieux” de se faire maintenant j’arrête, j’abandonne, je baisse les bras ?

Malheureusement, je n’ai pas de réponse toute faite à cette question. Si c’était le cas, je deviendrai coach/conférencière demain et je serai riche !

Je suis d’ailleurs actuellement dans ce cas de figure : je me suis lancée il y a deux mois, en freelance, sans bouée de sauvetage, me disant qu’avec mon “bagout”, mon réseau, j’allais trouver une mission rapidement, que je pourrais en parallèle développer la Pachamama, faire du contenu, développer mon Instagram, penser à l’après,… Et bien les choses ne se passent pas comme je l’avais prédit ! Je fais face, aussi, à des refus quand j’envoie des candidatures (d’ailleurs pas plus tard qu’hier et j’étais très affectée puisque j’aime beaucoup l’entreprise et que la mission était canon).

J’ai besoin de revoir mes priorités, mes objectifs, les manières dont j’aborde le développement de mon activité ! De me former sur certains sujets que je ne maîtrise pas encore (avec plein de MOOCs, de lectures,…).

En plus, je l’ai déjà dit : la patience n’est vraiment pas ma tasse de thé ! Je suis plutôt du genre à être à fond pendant un temps et baisser les bras assez vite quand je me rends compte que je n’ai toujours pas perdu de poids alors que j’ai fait hyper attention pendant 1 semaine !

La thématique de l’échec est donc un sujet qui me tient particulièrement à coeur.

Parce que j’ai encore peur d’échouer, je ne sais pas si “j’ai fait les bons choix”. Parce qu’il est possible que je recommence quelque chose après si je ne réussis pas. Et d’un autre côté, je ne veux pas non plus me retrouver dans un travail que je n’aime pas, par sécurité financière, en me demandant tous les jours “et si je partais ?” “et si je faisais autre chose?”. Je préfère me mettre en action et cultiver mes 99 singes!

 

MES INSPIRATIONS

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J’aimerais partager avec vous certaines des ressources qui m’aident au quotidien à m’inspirer, me faire prendre de la hauteur. Trouver du sens. Me mettre en action. Me changer moi-même avant de vouloir que les autres changent. Bien entendu, il en existe beaucoup beaucoup d’autres et si vous en avez, de votre côté, j’aimerais beaucoup que vous me les partagiez !

Des livres

  • Prendre soin de l’enfant intérieur (Thich Nhat HANH)
  • Les 4 accords toltèques (Don Miguel RUIZ)
  • Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même (Lise BOURBEAU)
  • Ca commence par moi (Julien VIDAL)

Des articles

Des films

  • Encore et toujours “En quête de sens”

Des vidéos

Des podcasts

Des programmes en ligne (ou pas ! )

  • Celui de Switch Collective. Leur chaine YouTube est remplie de beaux témoignages, qui font du bien. J’avais suivi à l’époque leur programme gratuit d’emaillings sur 7 jours, que j’ai trouvé vraiment inspirant

Je vous retrouve sur Soundcloud pour écouter le podcast lié à cette thématique ! –> c’est ICI !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

COMMENT J’EN AI PARLÉ À MES PROCHES

“Donc tu arrêtes d’acheter ?”, “Tu vas installer des poules sur ton balcon ?”, “Mais tu fais comment pour aller aux toilettes maintenant ?”, “Et tu vas encore te laver ou pas ?”, “Ca veut dire que tu vas arrêter de prendre l’avion ?”, “Tu sais, la vache est déjà tuée donc autant la manger”… Voici un bref échantillon de certaines remarques que j’ai pu entendre de la part de mes proches depuis que je me suis lancée dans ma démarche 0 déchet !

Bien que je sois très motivée et alignée avec ma paroles et mes actes, ces commentaires me font toujours quelque chose et me “grattent” un peu. Se lancer dans une démarche 0 déchet, vous le savez peut-être, n’est pas une chose évidente au départ. Cela demande de prendre de recul, d’analyser de près la façon dont on consomme et cela peut nous mettre en face de certains de nos paradoxes, de choses pas belles à voir !

Pour ma part, cette remise en question m’a fait comprendre qu’il m’arrivait de faire des achats impulsifs/compulsifs quand je n’étais pas bien et que j’avais envie de combler une sorte de vide. Cela m’a également permis de repenser certains achats qui n’étaient vraiment pas nécessaire et surtout, qui me faisaient dépenser de l’argent inutilement : les thés et café “on the go” que je prenais à emporter quand je sortais de chez moi (5€ à chaque fois, un déchet en plus à gérer), la bouteille d’eau achetée à la gare/à l’aéroport/à midi, ma belle et grande collection de rouges à lèvres/vernis à ongles/ombres à paupières,…

En décidant de réduire mes déchets, refuser certains achats, réutiliser des produits que j’avais déjà, composter sur mon balcon,… j’ai donc modifié des habitudes ancrées dans mon quotidien. Et je peux vous dire que mon entourage a remarqué le changement ! Je ne vais pas vous mentir, cela me demande de la pédagogie et de la répétition, encore aujourd’hui, d’expliquer ma démarche à mes proches qui me posent souvent des questions. Cela peut s’avérer encore un poil plus compliqué si vous vivez chez vos parents, avec des colloc, avec un partenaire qui ne vous comprennent pas/ne vous soutiennent pas. Mais pas de panique ! Tout est sous contrôle ! Je vous partage les quelques conseils qui m’aident vraiment à avancer dans cette démarche tout en le partageant aux personnes qui m’entourent.

 

MA LIBERTÉ DE PENSER

Je revendique sans cesse ma liberté ; ma liberté de penser, de faire les choix que j’ai envie de faire. Et bien je respecte le fait que ce soit la même chose pour les autres.

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Même si, je l’avoue, j’ai parfois du mal à comprendre que certaines personnes ne fassent pas leur part pour réduire leur impact sur l’environnement, pour améliorer leur santé, je ne peux pas les obliger à changer de mode de vie. En revanche, je peux leur expliquer mon point de vue (comme eux le leur) et le faire avec pédagogie. J’ai surtout remarqué que prendre mon temps, être patiente (ce qui n’est vraiment pas ma qualité principale), répéter les choses avaient un réel impact sur l’intégration des messages.

Un exemple très concret : lorsque j’ai commencé à manger local et bio, arrêter la viande et à la substituer par des graines, noix et légumineuses, je vivais encore chez mes parents. Mes changements alimentaires ont éveillé leur curiosité et ils exprimaient très régulièrement leur crainte que je développe des carences, que mon régime alimentaire soit totalement déséquilibré… Avec le temps, en leur expliquant les propriétés des “nouveaux” aliments que je privilégiais, en leur montrant par l’exemple que cette nouvelle approche pouvait marcher, je leur ai montré que cette façon de vivre était plutôt saine et qu’elle me convenait, à moi. D’ailleurs, ils portent désormais beaucoup plus d’attention à la provenance des produits qu’ils achètent, à leur contenance (ma mère utilise même l’application Yuka pour scanner ces aliments et Inci Beauty pour analyser la composition des cosmétiques).

La pédagogie utilisée pour des programmes de formation, pour des changements de comportements, c’est comme l’arrosage automatique de votre pelouse : votre gazon sera plus beau, plus vert, mieux “nourri” si vous l’arrosez à 3 reprises pendant 20 minutes plutôt qu’1 heure d’affilée. Il aura eu le temps d’absorber l’eau qu vous lui avez donnée. Pour expliquer à vos proches votre nouveau mode de vie, c’est un peu la même chose !

ce8629d1e531b054739e46d312ea5b14Par ailleurs, j’ai également compris que mon entourage ne mettrait peut-être pas autant d’enthousiasme, d’énergie, de passion à faire les mêmes choses que moi. Et c’est tout à fait OK! C’est OK que l’une de mes amies décide de débuter sa démarche par davantage recycler pour ensuite porter attention sur le fait de réduire ses déchets. C’est OK aussi pour mon cousin d’être très attentif sur l’origine et la composition de sa crème de jour (oui, les #HommesModernes portent de la crème) plutôt que sur l’origine de sa nourriture.

Je vous l’avais déjà partagé dans un article précédent : les portes d’entrée pour le 0 déchet et le mieux consommer sont multiples et propres à chacun. Pour certains, cela débutera par la santé de leurs enfants en bannissant les produits chimiques, pour d’autres ce sera leur santé avant tout en adoptant une alimentation plus saine et sans pesticides, et pour d’autres encore cela sera plutôt un enjeu financier que d’acheter des produits de seconde main, moins chers.

 

SI VOUS N’HABITEZ PAS TOUT SEUL

J’y faisais référence en début d’article : il peut parfois être plus compliqué d’entreprendre une démarche 0 déchet lorsqu’on habite avec des personnes qui ne partagent pas notre intérêt sur la question ! Dans votre volonté de mieux faire accepter votre nouveau “lifestyle” à votre entourage, les 3 étapes suivantes peuvent vous être utiles !

1ère étape

Concentrez-vous sur votre espace, “montrez l’exemple” ! Faire de l’ordre dans votre chambre, dans vos affaires qui se trouvent dans les pièces communes est une étape de lancement. En faisant ce “ménage”, vous vous rendrez compte qu’il y a des choses dont vous n’avez plus besoin (à donner à Emmaüs par exemple) et d’autres choses que vous ne souhaitez plus acheter (des cotons, des serviettes en papier,…). C’est de cette manière que vous modifierez également vos habitudes d’achat et que vous ne ferez rentrer chez vous que des objets qui vous sont utiles et que vous utilisez. Je peux vous dire que c’est déjà à partir de cette étape que vos colocataires de logement commenceront à vous poser des questions ! 🙂

2ème étape

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Nous arrivons donc naturellement à la deuxième étape : expliquez pourquoi vous entreprenez cette démarche, quelles bénéfices vous y voyez (en termes de temps, d’économies ou de réduction d’impact sur la planète). Vous pouvez également montrer vos inspirations, conseiller des lectures, des vidéos, des reportages qui vous ont inspirés. Peut-être que vos parents, votre amoureux/se, vos colloc’ ne seront pas très chauds de vous suivre dans votre élan 0 déchet. Ce n’est pas grave. L’objectif étant avant tout de faire passer votre message, votre enthousiasme et énergie ! Par exemple, je me rappelle avoir expliquer l’intérêt économique et environnemental de choisir des emballages en verre à mes précédents colloc’, d’avoir conseiller encore récemment à mes parents de visionner l’épisode de Cash Investigation sur le plastique* (que je vous conseille si vous ne l’avez pas encore regardé). Et bien entendu, une explication que beaucoup de personnes me demandent, je me rappelle expliquer régulièrement les raisons qui m’ont inspirée à devenir végétarienne et les bienfaits que cela apporte sur ma santé !

3ème étape

Après avoir montré l’exemple, expliqué l’intérêt de votre démarche, peut-être que vous aurez motivé votre entourage à vous rejoindre, à leur échelle, dans votre démarche 0 déchet. Et c’est trop bien ! Je suggère ici d’organiser avec eux des défis ! Il existe plein de possibilités ! Vous motiver avec vos colloc’ pour ne plus jeter à la poubelle des emballages recyclables, aller faire des courses dans une épicerie en vrac avec vos parents, laisser un carton près de votre porte d’entrée et motiver votre amoureux/se à y déposer les objets/vêtements dont il/elle ne se sert pas pour donner la boîte à Emmaüs par exemple…

 

LA POSTURE IDÉALE À ADOPTER !

Dernier conseil que je souhaite partager avec vous : les 3 commandements de la posture à adopter lorsqu’on parle à quelqu’un de sa démarche 0 waste !

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  • Déja en premier lieu, ne pas se brusquer et amener les choses avec douceur et bienveillance. Je me mets à la place de la personne que j’ai en face de moi : il n’y a rien qui m’énerve plus que d’avoir quelqu’un qui utilise un discours moralisateur. D’ailleurs, ce type de discours me fait généralement l’effet inverse qui me pousse à être en totale opposition avec la personne en face ! Donc je fais la même chose de l’autre côté : pas de culpabilisation, pas de moral. J’explique simplement mon point de vue!
  • … Ce qui veut également dire que je n’essaye pas de convaincre à tout prix. Ce “commandement” est particulièrement difficile pour moi. Je porte tellement de passion pour le sujet du 0 waste, j’y vois un tel intérêt et enjeu, que j’aimerais convaincre les gens de modifier certains de leurs comportements. Ce n’est juste pas réalisable. Du coup, je prends une grande inspiration…. et j’essaye de m’arrêter avant de “m’emporter”. Je me répète dans ma tête : “les gens ont le droit de ne pas être d’accord avec moi” (même si c’est vrai, je préfère quand ils le sont ! 😉 )
  • Enfin, il est important à mon sens de garder à l’esprit que le mode de vie 0 déchet/0 waste est un mode de vie alternatif. Que des personnes peuvent se sentir sur le défensive, jugées. Que cela peut les pousser à voir leurs propres “dysfonctionnements”, “incohérences” quant à leur mode de vie et consommation. Ce n’est donc pas forcément un sujet qui les met à l’aise. Gardons donc en tête de conserver une ouverture et de la bienveillance quand nous abordons cette thématique et tout se passera bien, promis !

 

UNE OCCASION À NE PAS LOUPER !

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Une occasion que j’aime beaucoup pour faire “passer le message” de mon engagement pour le 0 waste est… l’occasion spéciale ! Un anniversaire, une invitation à dîner, Noël. Lorsque je fais un cadeau, je veux faire plaisir à l’autre. Mais je veux aussi me faire plaisir à moi en même temps. Et je ne suis pas la seule dans ce cas-là. C’est pour ça que l’on offre souvent à l’autre des choses qui nous plaisent et que l’on aurait bien aimé recevoir aussi, au fond. Du coup, dans ma démarche 0 déchet, je n’ai pas voulu didre “je ne veux pas de cadeaux”, “je ne veux rien recevoir”, “je n’ai besoin de rien” et d’empêcher la personne qui m’aime de me faire plaisir. Donc la technique que j’utilise plutôt est celle de dire : 

Tu connais ma démarche 0 déchet. Elle me tient vraiment à coeur et elle est très importante pour moi. J’essaye vraiment de réduire les déchets que je produis et de n’avoir chez moi que des objets que j’utilise au quotidien, pas de superflu. J’ai déjà trèèèès largement ce dont j’ai besoin ! Si tu veux me faire plaisir, offre-moi plutôt (je choisis la fin de mon explication en fonction de la personne avec qui je parle) :

  • Un cadeau que tu m’auras fait de tes petits mimines (de la confiture, un accessoire DIY,…)
  • Un cadeau immatériel (un soin, une conférence, un atelier,…)
  • Un moment privilégié à passer ensemble ! (un spectacle, un super repas, une activité sportive,…)
  • Une participation de X€ pour mon projet/voyage en cours de préparation (si j’en ai un)

Cela prend encore une fois de la pédagogie et de la répétition, parfois plusieurs années pour que les personnes comprennent vraiment votre intention et votre démarche. Et le jeu en vaut la chandelle. Cela amène également de très belles discussions avec votre entourage sur la valeur que l’on apporte à un cadeau, le partage, le fait de faire plaisir aux gens qu’on aime,… Pour ce qui est de Noël, thématique ô combien spéciale et importante, nous aborderons cette thématique à part dans un article début décembre ! 

Si vous souhaitez aller plus loin dans la façon d’amener la discussion de votre démarche 0 déchet auprès de votre entourage, je ne peux que vous conseiller la vidéo de Josée-Anne Sc “Minimalisme et 0 déchet : comment en parler à son entourage”, qui m’a beaucoup aidé cette dernière année et m’a d’ailleurs beaucoup inspirée pour rédiger cet article.

J’espère que ces quelques lignes ont pu vous inspirés. Nous nous retrouvons la semaine prochaine pour une autre thématique de ce challenge 0 déchet : on s’attaquera à la salle de bain !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

 


*Pour (re)voir l’épisode de Cash Investigation sur le plastique, c’est ICI

LE MAXI BEST-OF D’UNE CUISINE ZÉRO DÉCHET

Petit récapitulatif de ce #0WasteChallenge : nous avons déjà parlé des quelques astuces pour m’aider à débuter une démarche 0 waste ; à savoir quelles questions me poser pour me lancer dans une telle démarche. Je vous ai également partagé la semaine dernière mes 12 astuces pour faire des courses presque 0 déchet !

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Cette semaine, je continue la logique de cette démarche en allant à l’étape post-courses : la cuisine !

Si j’ai déjà porté une attention particulière aux déchets produits lors de mes courses, je réduis de façon considérable la quantité de déchets à mettre à la poubelle, arrivée chez moi.

Moins de déchets, moins d’emballages non-recyclables. Cette étape pour moi est vraiment non négligeable : quand on sait qu’un Français jette toutes les 7 semaines son équivalent en poids à la poubelle… ça me fait réfléchir. Et je suis la première concernée ! J’achète en très grande majorité des produits frais que je transforme. J’ai donc pas mal de déchets organiques. Et n’ayant pas encore réceptionné mes petits lombrics à déposer dans mon composteur, je vois toutes ces épluchures finir à la poubelle 😦 Par ailleurs, bien que je fasse vraiment attention aux « futurs déchets » qui rentrent dans ma maison, je ne suis jamais à l’abri de quelques emballages non-recyclables, de films plastiques auxquels je n’avais pas prêté attention,… A raison de deux personnes chez nous, notre poubelle de 30 litres se remplit malgré tout assez rapidement. Et j’ai envie que ça se réduise (aussi parce que je déteste aller au sous-sol pour mettre ma poubelle dans le conteneur, ça me fait flipper !) !

 

UNE ATTITUDE AU QUOTIDIEN

J’essaye au quotidien de « dérouler » ma démarche 0 déchet en appliquant les 5R dans l’ordre : Refuser – Réutiliser – Réduire – Recycler – Composter (« Rot » en anglais). Lors de mes courses, dans ma cuisine, dans ma salle de bain, je garde en tête cette pyramide pour tendre vers une consommation plus citoyenne et minimaliste.

Par exemple, je réutilise certains des pots en verre des sauces tomates et autres tartinades que j’achète. Je réutilise ensuite ces contenants pour conserver des restes au frigo, conserver mes poudres/noix/graines ou encore conserver mes cosmétiques maison. Je trouve cela hyper esthétique et en plus pas cher du tout (oui je paye l’emballage à l’achat mais je le garde ensuite pour un petit moment !). Vu que la quasi majorité de mes courses est faite en vrac, j’ai grandement besoin de ces pots pour conserver mes courses !

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Ou encore, je réutilise les supers serviettes blanches en tissu (j’en ai 12), que ma grand-mère m’a gentillement données. En plus de m’avoir fait économiser de l’argent, j’accueille mes invités avec des serviettes qui ont une vraie histoire (et ont en plus les initiales de ma grand-mère. #Sochic).

MA POUBELLE DE CUISINE AU RÉGIME

L’une des premières actions, simples, que j’ai effectuées en emménageant dans l’appartement fut d’acheter une plus petite poubelle. Cela n’engage que moi et c’est peut-être simplement psychologique : j’ai l’impression qu’avoir une plus petite poubelle signifie moins de place pour les déchets à jeter et donc, faire en sorte qu’il y en ait moins (je réduis donc)!

En parallèle, j’ai également un sac cabas dans la cuisine pour recycler les emballages qui peuvent l’être (papier, carton, acier, alu et verre).

Enfin, mon lombricomposteur n’attend que ses habitants pour composter officiellement de chez nous. L’ouverture arrive très bientôt, je vous tiendrai informés de l’évolution !

LIVIN’ PLASTIC FREE !

73xmDe manière générale, j’ai fait de drastiquement réduire voire supprimer tous les produits et emballages en plastique de chez moi. En plus d’être dangereux pour la santé, je trouve que c’est un matériau qui vieillit très mal. Du coup je préfère investir un peu plus au départ lors de mes achats pour avoir des matériaux plus nobles et durables (verre, acier/alu, bois). Lorsque que l’on sait qu’un tiers des produits en plastique sont fabriqués pour un usage jetable… Benh perso, je n’aime pas jeter mon argent littéralement à la poubelle!

Comment?

De façon progressive ! Par exemple, je remplace ma spatule en plastique dès qu’elles sont trop abîmées par une spatule en bois (plus écologique, esthétique). J’ai également troqué mes pailles en plastique pour des pailles en inox (les miennes font cuillère en même temps ! Je peux vous dire que je fais FUREUR dès que je les sors !). Vous pouvez en acheter désormais dans pas mal d’endroits (ICI par exemple ou encore ICI). Elles sont vendues avec un petit goupillon pour pouvoir les laver 🙂

J’ai changé mes contenants alimentaires en plastique pour ceux en verre. Au fur et à mesure.

Et autre exemple : je n’achète plus de film alimentaire, que j’ai remplacé par mes Bee’s Wrap (dont je vous ai déjà parlé dans mon article précédent). Plus esthétique et plus sain. Je vous partagerai bientôt un tuto pour que vous puissiez les faire vous-mêmes!

C’est vrai que lorsque j’ai fait l’inventaire de mes objets, de mes courses, je me suis rendue compte à quel point le plastique était partout. Et pourtant, j’estimais que j’étais une personne sensibilisée qui essayait de faire attention au maximum ! Je sais que changer ses habitudes peut être compliqué. Et je pense qu’en ce qui concerne le plastique, c’est un changement nécessaire tant pour notre santé que pour l’état de la planète de façon générale. Vous avez déjà entendu parler du 07ème continent de plastique et du fait qu’il y aurait plus de plastique dans les océans que de poissons dans les océans d’ici à 2050 ? Si vous souhaitez aller plus loin sur la thématique du plastique, je vous conseille CETTE vidéo d’Edeni qui vous donne 21 façons de ne plus avoir du plastique chez soi #Malin !

MOINS DE CHOSES À ACHETER, PLUS D’ÉCONOMIES !

Je l’avais déjà mentionné dans mon article précédent : en adoptant un mode de vie plus 0 déchet, il y a désormais des articles que je n’achète pas ou plus :

  • Plus de bouteilles en plastique ! Quand je sors de chez moi, j’ai ma belle gourde 0421b7340a077f7bca35140f15bd72dfen alu (il en existe plein désormais ! J’avais acheté la mienne chez SIGG). Lorsque que je suis chez moi, j’ai une bouteille en verre que je remplis d’eau du robinet. J’y dépose un bout de charbon actif, qui me coûte 8€ pour une durée de vie de 6 mois (soit environ 3 centimes par jour !). Le charbon purifie l’eau, il est 0 déchet puisque à l’issue des 6 mois d’utilisation, je peux le composter, l’utiliser dans le barbecue, mes plantes ou encore comme désodoriseur de chaussures #Smart. Là encore, le charbon se trouve dans de plus en plus d’endroits et sur Internet (ICI par exemple)
  • Plus de sopalin non plus ! Il existe désormais plein d’alternd119a015e3fe8e2230c501aeb1810b94atives pour remplacer le sopalin si vous en utilisez. Chez moi, j’utilise un chiffon en micro-fibre. J’ai acheté à mes parents de supers essuie-tout réutilisables, trop mignons !
  • Plus d’éponge ! J’achète désormais une brosse en bois et je change régulièrement la tête… que je peux ensuite composter (ICI et ICI). Pour le reste, j’ai un « gratte-gratte » recyclé pour frotter. J’ai récemment entendu parler des éponges « Tawashi ». D’origine japonaise (si je ne me trompe pas !) elles peuvent être achetées « toutes faites » et également faites maison avec des morceaux de vieux T-shirt ou collants. Si certains d’entre vous en ont déjà utilisées et/ou en ont déjà fabriquées, je suis preneuse de vos retours en commentaires !
  • Plus de cure-dents ! Alors oui, certains me diront que les cure-dents, ça ne pèse rien et que de fait, ce n’est vraiment pas une priorité de s’en occuper. Peut-être ! En attendant, j’en ai acheté une 10aine en acier il y a 2 ans. Je les utilise TOUT LE TEMPS pour mes apéros et je ne me casse plus la tête à ramasser la 100aine de cure-dents qui est tombée sur mon carrelage ! (de mémoire, j’avais acheté les miens chez Alice Délice)

In fine, c’est plus d’espace dans ma cuisine, moins de choses à (r)acheter donc plus d’économies… que je dépense notamment en acheter des produits de meilleure qualité.

 

MES 2 HABITUDES MALINES

Quand j’étais petite, j’adorais faire les courses avec mon père. Je sais, c’est un peu bizarre ! J’adorais m’asseoir dans le caddie, parcourir la liste de courses avec lui et rayer au fur et à mesure ce que nous avions trouvé. Il apportait toujours beaucoup d’importance au fait de comparer des produits en fonction de leur prix au kg. C’est un réflexe que je garde encore aujourd’hui et c’est notamment comme cela que je remarque qu’un paquet d’amandes conditionnées dans un emballage en plastique est souvent plus cher que d’acheter les mêmes amandes, en vrac.

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C’est la même approche que j’utilise pour le thé. Trèèèèèèsss grande consommatrice de thé/tisane, je préfère les acheter en vrac pour plusieurs raisons :

358b99d446d0e6e1f66e1b392ff1f6e5Mon raisonnement va dans le même sens pour le café. J’aime aussi beaucoup le café (la réciproque n’est en revanche pas vrai puisque le café et mon système digestif ne font pas bon ménage !). Je préfère le café en grain, que je fais moudre. Acheter mon café est une expérience que j’adore faire : je rentre dans le magasin qui sent le café à pleine balle ! Je choisis en fonction de mon humeur le café qu’il va moudre. Je rentre chez moi pour le préparer. Je le déguste. Je garde le marc de café pour me faire un exfoliant maison, pour assainir mes canalisations ou encore pour donner un peu de vitalité dans le compost de mes plantes.

Nous avons également une Nespresso mais que nous utilisons très peu. Pour être honnête, je ne suis pas très fan du système que je trouve très impactant ; en termes de coût (pour les capsules) et de gestion des déchets. Voilà pourquoi je préfère mon « French Press » aux machines Nespresso et Cie.

Voici en quelques lignes les réflexes que j’incorpore au quotidien dans mon attitude derrière les fourneaux. Pour moi, faire attention aux matériaux que j’utilise, aux ingrédients que je choisis va plus loin que de simplement réduire mes déchets. C’est également un cas de « santé publique » je dirais, qui est de porter attention à ce qui rentre en contact avec nous, notre nourriture. Faire attention à sa santé. Le 0 waste n’est pas qu’une démarche écologique : pour moi, c’est une démarche citoyenne, un moment de respecter notre environnement et de me respecter.

Je suis curieuse de savoir ce que vous, vous faites chez vous pour produire moins de déchets dans votre cuisine : quelles astuces ? quels conseils avez-vous à me donner pour aller plus loin ? quels produits utilisez-vous ? N’hésitez pas à me partager vos retours et vos idées en commentaires !

En attendant la semaine prochaine et mon article sur comment parler à votre entourage de votre démarche 0 waste, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

 

12 ASTUCES POUR MES COURSES ZÉRO DÉCHET

2ème semaine, 2nd défi de mon challenge 0 waste

Comme vous, je me suis posée des questions durant la semaine qui vient de s’écouler (pour en savoir plus sur les questions à se poser en se lançant dans une démarche 0 waste, rendez-vous sur l’article précédant celui-ci).

Petit rappel sur mon intention : je veux certes avoir moins d’impact sur mon empreinte carbone en générant moins de déchets, plus d’impact sur mon empreinte économique locale en favorisant des achats de producteurs locaux pour, in fine, gagner de l’espace dans mes finances, mon logement et dans ma tête !

Des changements de cette taille ne se font pas du jour au lendemain. Les modifications de mes petites habitudes vont prendre un peu de temps. Surtout, je ne veux pas me presser dans cette démarche : prendre le temps, m’informer, comprendre, faire mes choix en conscience sont toutes des étapes importantes car je veux que mes nouvelles habitudes soient pérennes dans le temps. Pour moi, le 0 waste n’est vraiment pas un effet de mode. C’est une prise de conscience écologique, citoyenne, politique et d’ordre de santé public !

Saviez-vous qu’environ 99% de ce que nous achetons ; produits qui ont nécessité de puiser des ressources dans la terre, de l’énergie pour être fabriqués puis transportés puis vendus, finit en déchet dans les 42 jours après son achat. Voilà voilà, il me semblait important de partager ce chiffre avec vous.

ON FAIT LES COURSES !

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Cette semaine, je souhaite aborder avec vous un sujet qui me tient à coeur. Celui par lequel tout commence : les courses ! Quand je parle de courses, je pense aux achats qui génèrent des déchets que je dois ensuite gérer.

Aussi, je divise cette thématique en plusieurs parties. Il y a :

  • Les courses que je fais de façon hebdomadaire, de nécessité pour vivre : la nourriture !
  • Les courses de “réapprovisionnement” de produits utilisés de façon quasi quotidienne : les produits bruts pour les produits ménagers, les produits d’hygiène et cosmétique (plus de shampoing, mon mascara est vide,…)
  • Les achats que je qualifierais “plaisir” : les fringues, la déco, les produits loisirs (livres, CDs, DVDs, jeux en tout genre,…)
  • Les achats de remplacement : mon lave-vaisselle est mort, mon aspirateur est dead, j’ai besoin d’un nouveau canap’ pour mon nouvel appart,…

BILLS BILLS BILLS

Mon objectif : moins consommer pour mieux consommer. Pour cela, je m’appuie sur plusieures astuces :

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1.Mon petit cerveau

1ère astuce : mon « cerveau »… qui me permet de prendre du recul et de me poser les bonnes questions durant mes achats. Cette réflexion s’applique pour toutes les sortes de courses, mais un peu celles de nourriture je dirais.

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« La couleur des émotions » (Super livre pour petits et grands !)

En fait, je me suis rendue compte il y a de cela plusieurs mois que j’étais humaine… et pleine d’émotions. Un petit coup de mou et hop ! Je m’achète une “petite robe à 120€” pour me remonter le moral. Je regarde mes emails et trop cool ! Je reçois un bon dans l’une de mes boutiques préférées : “-40% sur toute la boutique”, “2 culottes achetées la 3ème offerte,…”. « Cette offre est valable 15 jours dans votre magasin ». Je me balade dans un magasin et trop cute ! Un mug en plastique avec Madame Bavarde pour 5€. C’est pas cher, j’achète !

Mes émotions peuvent me jouer des tours, me faire réaliser des achats impulsifs (parfois même compulsifs). Bref, je dépense de l’argent et du temps pour des choses dont je n’ai pas forcément besoin au départ ! Du coup, j’ai mis au point une petite technique mentale, composée de 5 questions. Qui me permettent désormais, avant de faire un achat, de prendre une grande inspiration, expiration et de prendre du recul par rapport à l’achat que je vais faire.

2.Une pyramide en 5 paliers

Exemple très concret : pas plus tard que samedi dernier, j’ai utilisé à deux reprises ce petit exercice mental lorsque j’étais prête à passer à la caisse. Les objets de mon désir : un magnifique vase à fleurs et une SUBLIME robe (à fleurs aussi. J’ai un truc avec les fleurs). Voici donc mon astuce N°2, un cheminement en 5 étapes :

“Dans quel état émotionnel je suis aujourd’hui ? » Est-ce que je me sens triste/stressée/déprimée et que j’essaye de combler un vide ? Ou au contraire, est-ce que je me sens présente, en pleine conscience ?”

… En l’occurrence, tout allait bien ! J’étais en “pleine possession de mes moyens”. Donc pas besoin de sortir immédiatement de la boutique parce que c’était le bordel dans ma tête !

“Est-ce que j’en ai vraiment besoin ?” Là, c’est déjà une question plus délicate… je dirais oui ! “Est-ce que tu en as vraiment VRAIMENT besoin ?”

… Difficile de faire la part des choses. Je me pose alors plutôt la question “est-ce que j’en ai déjà un à la maison qui fait le même usage?”. Est-ce que j’ai déjà un vase de la même contenance ? Une robe du même style ? Bon autant vous dire que la réponse était oui pour les deux items. J’ai reposé les deux objets et suis repartie, plutôt fière de moi et de mon #SelfPower !

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A ces deux questions peuvent s’en ajouter 3 autres, complémentaires, selon l’achat que vous souhaitez effectuer :

“Est-ce que je peux emprunter le même type d’objet sur une plateforme collaborative/à quelqu’un que je connais ?”

… Une perceuse, un appareil à raclette (je prête d’ailleurs les miens si vous êtes intéressés !)

“Est-ce que je peux l’acheter en seconde main ailleurs?”

… Que cela concerne un habit, 1 appareil électronique reconditionné ou sur le Bon Coin,…

“Bon je n’arrive vraiment pas à me décider ! J’ai trop de “pour” et de “contre” en même temps !”

… Je vous propose une technique INFAILLIBLE, que j’ai déjà utilisée à plusieurs reprises et qui marche du feu de Dieu. Vous prenez tout simplement en photo l’objet que vous souhaitez acheter avec son prix. Et vous attendez. Si vous y pensez encore une ou deux semaines après, c’est peut-être que vous le voulez vraiment ! Et là s’applique le “est-ce que je peux le trouver 2nde main ailleurs ?”.

Avec cette réflexion en “cascade”, je suis moins sujette à des achats que je regrette, qui encombre mon intérieur et mon espace mental. Du coup, moins d’achats inutiles, moins de déchets, plus d’économies ! Au final pour votre information, je n’ai pas acheté le vase ! J’ai en revanche pris une photo de la robe et verrai si je pense encore dans les 10 jours à venir 😀 

L’ÉQUIPEMENT POUR LES COURSES

Astuce N°3 : l’organisation ! Faire ses courses 0 déchet, ça s’organise un petit peu, c’est vrai. Du moins surtout la 1ère fois. Ensuite cela devient de plus en plus facile, comme une 2nde nature. 

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1ère étape : pour me permettre d’acheter juste ce qu’il me faut et de ne pas gâcher de nourriture, je me fais une idée grosso modo des plats que je souhaite faire pendant la semaine.

2ème étape : je regarde ce que j’ai déjà chez moi, pour ne pas acheter des choses que j’ai déjà.

3ème étape : je me fais toujours une liste sur mon Iphone. Comme ça quand je fais mes courses, je coche au fur et à mesure les éléments que j’ai mis dans mon caddie à roulettes #TropLeSwag. C’est pratique et je gagne du temps !

Je me suis mis à “investir” dans un essentiel “courses 0 déchet/vrac” il y a 1 an et demi. J’ai donc désormais à ma disposition :

  • 1 super caddie à roulettes. JAMAIS je ne pensais dire ça tellement j’ai toujours trouvé ce genre de caddie ringard et moche. Mais franchement, j’en ai marre de me casser le dos, les épaules avec de gros tote-bag. Je prends désormais le super caddie de mon amoureux et j’ai arrêté de me moquer de lui !
  • 1 gros tote-bag. Au cas où. Le mien vient d’une super boutique à Copenhague (si vous passez par là-bas), la 1ère épicerie 0 waste, Los Market (qui est d’ailleurs tenue par un Français très cool. La page du site peut être traduite en français !)
  • Des petits sacs en tissu de tailles différentes. Que j’utilise pour mes achats en vrac, les viennoiseries et le pain. Plus besoin de sacs en papier ou en plastique. J’en ai une 10aine. Vous pouvez en trouver pour vraiment pas cher à beaucoup d’endroits maintenant : par exemple directement dans les magasins bio et épiceries en vrac, sur Etsy pour des versions personnalisées, chez Altero Sac (Made In Haute-Savoie) ou encore chez Mamie Colette. Vous pouvez trouver d’autres idées dans cet article. Ou tout simplement, vous pouvez utiliser une vieille taie d’oreiller pour aller chercher votre pain par exemple (je le faisais déjà toute petite en allant prendre du pain pour ma grand-mère)
  • 3 bee’s wrap que j’emmène avec moi si j’achète du fromage. Hyper pratiques, réutilisables un bon bout de temps (j’ai les miens depuis bientôt deux ans), vous pouvez les laver à l’eau froide avec un peu de savon de Marseille. Dès qu’ils sont raplapla hop ! Au compost. De plus en plus d’entrepreneurs et de magasins en proposent : les magasins bio et épiceries en vrac, Etsy comme mentionnés précédemment. Egalement sur le site de Bee’s wrap et la marque Abeego (vous pouvez trouver leurs produits sur plein de sites et de boutiques en France)
  • Mes boîtes à oeufs (j’en ai deux)
  • Enfin en fonction de mes achats, je peux également amener avec moi un ou deux tup en verre. Si jamais j’achète des olives, des tartinades,… C’est bien pratique !

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Ensuite c’est direction le marché, mon épicerie locale et en vrac (dans le 19ème à Paris, je conseille MIAM) ou encore la plus grand épicerie bio qui est en bas de ma rue !

Envie de vous équiper mais vous ne savez pas où aller ? Cet article de “Camille se lance” recense une tonne d’infos hyper utiles sur “où acheter ma brosse à dents, mes sacs réutilisables?”,…

ET AU SUPERMARCHÉ ?

Je suis consciente d’habiter dans une grande ville où les possibilités de vrac sont multiples. Ce n’est pas toujours le cas lorsque l’on habite en province. Toutefois, le vrac se déploie à vitesse grand V et je suis certaine qu’une option peut être pas très loin de chez vous. Il vous reste toujours le marché du mercredi ou samedi matin pour vous approvisionner en fruits et légumes locaux, j’en suis sûre. Le réseau D by Day se fait de plus en plus grand (plus d’infos ICI) et d’autres épiceries, franchisées ou indépendantes, existent également (certaines sont sur CETTE carte).

Si vous effectuez certaines de vos courses au supermarché, il est également possible de réduire les déchets produits ! Quelques astuces donc pour votre virée au supermarché :

  • En privilégiant des packaging plus durables : verre et acier en priorité, puis papier/carton ; le plastique étant à éviter pour plusieurs raisons : tous les plastiques ne se recyclent pas (encore), ce matériau n’est pas recyclable à l’infini (contrairement au verre et à l’acier, il faut sans cesse ajouter de la matière vierge au plastique recyclé pour pouvoir le réutiliser), de toutes fines particules de plastique se détachent de l’emballage pour s’incorporer dans les aliments. Pour en savoir plus sur « les 7 pires effets du plastique dans ton quotidien », je vous conseille de regarder cette petite vidéo de 4 minutes 40 d’Edeni !
  • Certains supermarchés proposent des rayons avec des produits à vrac, pensez donc à vous munir de vos sacs en tissu !
  • Idem pour les fruits et légumes : privilégiez les aliments sans emballage et prenez les vôtres au lieu des sachets en plastique et papier qui finiront à la poubelle 2 minutes après que vous soyez arrivé chez vous !
  • Et dernier point, qui vous fera gagner de l’argent, produire moins de déchets non valorisables et vous rendra en meilleure santé : prendre le temps, oui, de cuisiner davantage soi-même. On sait ce que l’on mange, on est créatif, on s’organise pour faire de plus grosses portions et faire des repas en avance,… Je ne vois que des avantages à davantage cuisiner !

10 CHOSES QUE JE N’ACHÈTE PLUS

  • Mon moto dans toute cette démarche 0 déchet, je le redis, est le suivant : Chacun analyse, au regard de son mode de vie et des choix de consommation qu’il réalise, les thématiques sur lesquelles il souhaite adopter des attitudes plus respectueuses de l’environnement, à “moindre déchet”
  • Les changements se font petit à petit, un “chantier” à la fois. A base de recherches, d’expérimentations. Je vous donne un exemple concret : il y a un peu plus de 3 ans, je quittais pour de vrai le cocon familial pour avoir mon 1er vrai appartement ! Ca y’est, j’étais une grande fille, libre de faire entrer chez moi ce que je voulais ! J’ai donc décidé de ne pas acheter d’essui-tout/de sopalin, alors que mes parents en avaient toujours acheté. Pour moi, une éponge/une microfibre/un chiffon suffisait à éponger l’eau que j’avais fait couler à côté de ma tasse. Résultat : je n’ai même pas ressenti le besoin d’avoir de sopalin, j’avais des alternatives pour pallier à cet usage et suis donc passée à un autre déchet inutile à supprimer de chez moi ! Chacun le fait à son rythme, morceau par morceau. C’est très important. Et pour mes parents, je leur ai acheté du “sopalin réutilisable” ! Vous pouvez en trouver dans de nombreux endroits et notamment sur (encore et toujours !) Etsy !

Astuce N°5 : ne pas (ou plus) acheter certains produits. Pour certains, je m’y attarderai dans les articles qui concerneront la cuisine, la salle de bain et le Noël 0 déchet :

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  • Des bouteilles en plastique : à mon sens l’un des gestes les plus faciles à réaliser quand on commence une démarche 0 waste. Il y a simplement à acheter une belle gourde réutilisable ! La mienne est en alu. J’ai donné celle que j’avais en plastique car l’eau commençait à avoir un goût bizarre et qu’avec le temps, certaines molécules de plastique migrent dans nos boissons. #PasSexy. Vous en trouvez maintenant PARTOUT. Un petit conseil donc : privilégiez du verre ou de l’alu, qui sont des matières nobles et durables
  • Du film alimentaire et papier d’aluminium : j’ai mes beaux Bee’s Wrap à la place et aussi mes tup’ en verre
  • Des serviettes en papier : j’ai fait le tour de mes grands-mères pour réunir de supers serviettes en tissu #VintageStyle. C’est d’ailleurs un bon tip que je peux vous donner : avant de fréquenter les vide-grenier et Emmaüs,

… demandez autour de vous (parents, grands-parents) s’ils peuvent vous donner certaines choses qu’ils n’utilisent plus !

C’est moins cher, plus écologique et je vous assure, ça leur fait en plus vraiment plaisir ! J’ai récupéré de cette manière des pots “Le Parfait”, de belles serviettes en tissu, des verres à vin,…

  • Du papier sopalin/essuie-tout : un coup de microfibre et ça repart !
  • Des cotons démaquillants : je n’en ai plus besoin (on en reparlera pour la thématique “Salle de Bain”)
  • Des cotons tiges : j’utilise un oriculi. Un quoi ? (pareil, more to come)
  • Des exfoliants remplis de microbilles : qui polluent l’eau car ces composés ne sont pas bien traités par les stations d’épuration, en plus d’être pas très glam de se frotter le visage avec des bouts de plastique #PlasticSucks
  • Des serviettes hygiéniques et tampons : oui Mesdames (et Messieurs d’ailleurs !). bob-l-eponge-le-fi-4e2612daa000e.jpgC’est un sujet non sans importance puisqu’une
    femme utilise en moyenne dans sa vie 10 000 tampons
    . Vous imaginez le volume de déchets produits ? En plus de contenir des substances toxiques ? Je suis donc passée à la Moon Cup il y a 4 ans. Il n’y aura AUCUN retour en arrière, ma vie n’est désormais plus la même #ViveLaCup !
  • Des produits ménagers en veux-tu en voilà : le marketing des entreprises nous pousse à acheter différents produits pour plein d’applications différentes. En vrai, pas besoin de tout ça ! C’est plus cher, ça prend de la place et si vous regardez de près, même certains produits ménagers qui se vantent d’être “écolo” ne le sont pas vraiment. J’utilise 6 produits en tout pour faire l’ensemble de mes produits ménagers (on y reviendra !)
  • D’emballages cadeaux : quand on y réfléchit, quelle est la durée de vie d’un emballage cadeau ? Beaucoup d’entre eux ne sont, en plus, pas recyclable (car c’est un mix entre du papier et du plastique). Du coup, j’utilise généralement du papier journal (je vous ASSURE, ça rend super bien et on me fait généralement beaucoup de compliments sur mes paquets!). Vous pouvez aussi utiliser du tissu par exemple (on en reparlera début décembre avec la thématique de Noël 0 waste

ET J’EN GARDE D’AUTRES !

Certains “puristes” du 0 déchet me jetteront la pierre. J’assume ! J’ai décidé de garder certains objets que j’aime et j’utilise (presque tous les jours) et qui me sont bien utiles. Alors oui, en vrai, je pourrais m’en passer s’il le fallait. Mais je les utilise, il “m’apporte du bonheur” et du confort. Peut-être qu’un jour je m’en séparerai ; le jour où ils seront cassés pour cassés et que je n’arriverai pas à les réparer, of course. Ce jour n’est pas encore arrivé :

  • Mon robot pour faire la cuisine : mon Thermomix est allumé tous les jours ! J’y fais mes soupes, gâteaux, risotto, smoothie et j’en passe !
  • Ma bouilloire électrique : qui chauffe mon eau à la température que je souhaite (idéalement 80° pour prendre soin de mon petit système digestif que j’aime)

DERNIÈRES PETITES ASTUCES POUR LA ROUTE

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J’ai encore quelques conseils à vous partager avant de vous laisser prendre la route cette semaine vers des courses plus 0 déchet ! Des petites habitudes que j’applique au quotidien et qui peuvent vous donner des idées. Voici les astuces 6 à 12 ! :

  • On se rappelle de la 1ère étape du 0 déchet qui est de refuser. Et bien pour ma part, je refuse les cartes de visite (vous avez déjà les coordonnées des personnes 80% du temps). Si besoin je la prends en photo pour rajouter les coordonnées de la personne plus tard dans mon téléphone
  • Je refuse également les cartes de fidélité en tout genre (à l’exception de celle que j’ai désormais dans le Biocoop au bout de ma rue. Ils n’en avaient pas d’immatériel, malheureusement). Je ne veux pas recevoir d’offres poussant à la consommation (par mail, courrier ou même SMS). Je ne veux pas encombrer mon portefeuille pour finalement ne pas avoir la carte sur moi la seule fois où j’en ai besoin (#TrueStory). Et en plus, je n’achète pas assez dans l’année pour cumuler des points, de toute manière
  • J’ai toujours dans mon sac un tote-bag, roulé, qui peut toujours servir à refuser un sac en plastique pour un achat spontané. Ca ne prend aucune place et c’est bien pratique
  • Accompagnant mon tote-bag, j’ai généralement avec moi 1 ou 2 petits sacs en tissu pour le vrac. Là aussi, très pratique pour ne pas prendre d’emballage avec mon croissant du matin, sandwich du midi et baguette du soir !
  • J’ai également depuis pas plus tard qu’aujourd’hui (#TropContente !!!) un set de couverts réutilisables que je garde avec moi dans mon sac. Plus besoin de prendre ceux en plastique qu’on me donne à la caisse, plus besoin de prendre la paille que l’on me met dans mon jus. J’ai tout désormais à disposition. C’est pas cher, 0 déchet bien entendu et plus sain également. Vous pouvez en acheter en bambou (c’est ce que j’ai fait) ou encore en inox
  • Pour information, Pinterest REGORGE de plein d’astuces, d’idées, de petites choses à faire soi-même pour produire moins de déchets. Si vous êtes à court d’inspiration, je vous conseille vivement d’y faire un tour !
  • Et dernière astuce, qui n’en est finalement peut-être pas une. Peut-être que je vous raconte vraiment n’importe quoi et que ça ne sert à rien ! Que c’est juste l’une de mes croyances personnelles. Mais je le fais quand même 😀 Je m’assure de toujours prendre les fruits et légumes, normalement vendus en grappe, qui sont tout seul. La banane, les tomates laissées çà et là… Dans ma tête, j’ai l’impression que les gens ne les achètent pas et qu’elles finiront par pourrir. Je lance donc aujourd’hui un grand mouvement que j’espère international : LE MOUVEMENT DE LA BANANE SEULE ! Qui me rejoint ???

J’espère que ces quelques lignes vous permettront, vous aussi, de vous poser des questions sur vos habitudes d’achat. Et que cela vous aura donné envie de vous acheter une superbe gourde réutilisable ou de faire plus attention la prochaine fois que vous ferez vos courses aux emballages que vous achetez. Il existe une multitude d’alternatives pour MOINS et MIEUX consommer. Et chacun peut y aller de sa sauce et son grain de sel, en fonction de son style de vie et de ses envies !

Je suis contente de continuer ce voyage avec vous ! Encore plein de belles aventures et expériences qui nous attendent !

Prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love

La Pachamama〈♥〉

ZÉRO DÉCHET, COMMENT SE LANCER?

Mardi 30 octobre : nous sommes 2 mois, 9 semaines, 63 jours avant 2019.

Écrit comme ça, ça me donne des frissons, pour de vrai, parce que :

  1. Je parle comme une grand-mère, mais le temps passe vraiment vraiment très vite
  2. Punaise, on est bientôt en 2019 et je n’ai clairement pas fini de réaliser toutes les bonnes résolutions que je m’étais fixées en début d’année (voire pour certaines, même pas encore commencées !) : apprendre à jouer de la guitare, me mettre à l’aquarelle, devenir bénévole dans une association en faveur de l’environnement, faire du sport tous les jours, aller en Inde… BREF vous l’aurez compris ! Je suis une pro des résolutions assez ambitieuses que je ne tiens quasiment jamais !

Pourtant, j’ai décidé que 2019 serait différent ! J’ai décidé de me fixer des objectifs ambitieux (toujours). D’en avoir toutefois un peu moins que d’habitude (plus facile à mettre en place, à suivre et à tenir) et aussi à me mettre des “petits” objectifs, intermédiaires, très concrets, facilement réalisables, dans l’atteinte de ces objectifs ambitieux. Cela permettra de ne pas me décourager et de célébrer de petites victoires en cours de route (ça fait toujours du bien au moral et à notre self estime!). J’ai envie de commencer 2019 du bon pied, de faire table rase de ce qui n’est pas nécessaire et ce qui ne me rend pas complètement heureuse.

Il me reste 63 jours, donc, pour faire le point sur mon mode de vie, mes habitudes de consommation ; décider quelles actions de réduction de déchets je souhaite mettre en place ; ce que je souhaite supprimer de mon quotidien,… en gardant à l’esprit cet objectif qui me tient à coeur : je veux simplifier mon quotidien, réduire ce qui peut l’être et faire plus avec moins. Moi, me mettre des objectifs ambitieux? Pas du tout !

 

0 WASTE WE CAN : LE CHALLENGE

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Nous avons parlé la semaine dernière des grands principes du 0 waste. Ca c’est fait ! Je vous ai d’ailleurs promis une série d’articles pratiques, concrets durant tout le mois de novembre pour vous partager mes bonnes pratiques et astuces en matière de 0 déchet.

J’ai encore mieux à vous proposer 🙂 Nous allons faire d’une pierre deux coups ! Je vous propose un challenge 0 waste à faire ensemble, vous et moi, sur ces 63 jours restants en 2018 !

L’objectif est simple : 2 mois, 10 étapes à réaliser petit à petit, les unes après les autres, pour repenser notre consommation et alléger nos poubelles (notre charge mentale et notre porte-monnaie aussi par la même occasion!). Un challenge en mode Pachamama Style !

LE PROGRAMME

Chaque lundi

Je partage avec vous sur Instagram (n’oubliez pas de vous abonner à mon compte ICI !) la thématique du défi de la semaine : cuisine, salle de bain/hygiène, produits ménagers, courses… Nous ferons chaque semaine l’inventaire d’un sujet en particulier. Je vous donnerai quelques chiffres, des astuces et vous partagerai, surtout, mon avancée personnelle dans chacune de ces étapes. A vous de prendre ce que vous souhaitez dans chacun de mes articles.

Je l’ai déjà indiqué dans mon précédent billet : je suis TRÈS loin d’être parfaite (et tant mieux d’ailleurs). Je ne respecte pas tous les jours de l’année, 24/24, les principes 0 waste que je souhaite suivre au quotidien. Il m’arrive parfois de faire de petites entorses. En revanche, je fais mes choix consciemment 99% du temps : j’ai choisi d’avoir une bouilloire électrique par exemple, un Thermomix, un extracteur de jus,… Je vous expliquerai ces choix dans un prochain article. Ce que je peux déjà dire ici est que ce sont des appareils ménagers que j’utilise (quasiment) tous les jours et que j’aime. Chacun met son petit grain de sel, adapte ses principes à son style de vie et le fait pour des raisons différentes. Et c’est tout à fait OK !

Chaque lundi bis

Après Instagram, rendez-vous ici, sur ce site, pour prendre connaissance de l’article de la semaine, en rapport avec le défi qui y est associé. Et bien entendu, à vous de réaliser le petit exercice hebdomadaire qui l’accompagne !

Lundi 31 décembre 2018

Ding ding ding ! L’heure du bilan a sonné !

Ce sera l’occasion pour nous de revoir toutes les avancées réalisées ces 2 derniers mois, les améliorations que l’on souhaite encore poursuivre (ou non) et celles que l’on souhaite commencer. Bref, on finira l’année 2018 en grande fanfare, reboostés, fiers de ce que l’on aura accompli, moi je vous le dis !

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LES DIFFÉRENTES PORTES D’ENTRÉE POUR COMMENCER

En discutant avec mon entourage et les personnes que je rencontre au quotidien, je me suis aperçue que nous avons tous une porte d’entrée et des raisons différentes de vouloir se lancer, chacun à son échelle, dans une dynamique plus 0 waste :

  • A l’arrivée de son 1er enfant, l’une de mes amies a commencé à consommer une grande majorité de ses aliments en produits locaux et/ou bio. Elle a également fait la plupart de ses achats pour le bébé (habits, équipements,…) d’occasion. Ses motivations étaient : “je veux offrir les aliments les plus sains à mon fils” et “pourquoi payer plein pot une poussette, des habits qui ne seront utilisés que quelques mois dans une vie ?”. Arguments santé et financier
  • Mon amoureux me dit souvent que sa prise de conscience écologique a commencé en voulant donner le meilleur des nutriments à son corps et ses petites cellules ; en privilégiant des produits avec moins de pesticides et des aliments plus frais, avec plus de goût. Une alimentation en circuit court, locale et si possible bio. Argument santé donc
  • a495a8132ccfa5a380f0e86affe3e97bUne autre de mes amies souhaite que son argent soutienne des petits producteurs, créateurs locaux, qui produisent de magnifiques produits artisanaux. Des produits souvent fait main, avec des matériaux plus nobles et plus résistants que ceux que l’on peut trouver dans de grandes enseignes. Certes, parfois pour des prix un peu plus élevés au départ (puisque leur volume de production, leurs coûts n’ont rien à voir avec ceux des géants de la distribution). Argument solidarité/soutien de l’économie locale
  • Je veux prendre l’exemple de mon père qui, à son extrême, ne jette jamais rien. “On ne sait jamais” “ça peut toujours servir” sont deux phrases qui fleurissent régulièrement dans son vocabulaire. Oui, c’est le bazar et je pense qu’un peu d’ordre et de ménage ne feraient pas de mal. En revanche, c’est le roi du bricolage et de la débrouille. Un MacGyver des temps modernes. Qui arrive 9à créer des choses à partir d’une planche, d’un ancien buffet, d’un bout de ficelle et de 2 lampes (j’exagère à peine). C’est le roi du jardinage qui fait ses petites boutures avec des plantes grasses ou arbres fruitiers sélectionnés ça et là, des petites graines de tomate qu’il aime bien et qu’il garde précieusement sur des papiers sopalin avant de les mettre en terre au printemps. C’est le roi de l’anti-gaspi. La même règle s’applique bien entendu pour la nourriture (“on ne jette rien!”). Et c’est grâce à lui que j’ai entendu parlé pour la 1ère fois de compost, qui trône fièrement au fond du jardin depuis de très très nombreuses années. Rien ne se perd, tout se transforme. Pour lui, “l’anti-gaspi” est un argument écologique et financier
  • Enfin, je veux prendre mon propre exemple (et oui c’est quand même mon site et je veux parler de mon expérience !). Je vous ai déjà parlé de la naissance de mon intérêt pour le 0 déchet, Gomorra et Cie. Ce qui me hérisse littéralement les poils, ce qui me rend hors de moi, c’est quand je vois les gens dans la rue jeter leurs chewing-gum, mégots, déchets sauvages et autres papiers par terre, sans état d’âme (il m’arrive d’ailleurs de temps en temps de ne pas me gêner pour leur faire une réflexion). De voir le manque de respect de certains vacanciers dans de si beaux paysages montagneux, bords de mer, qui pensent que le monde en dehors de leur maison est une poubelle. Je ne comprends pas pourquoi nos comportements sont différents en dehors de notre logement (parce que bien sûr, je pense que personne n’irait jeter son chewing-gum sur le sol de sa cuisine, non?). Pour moi, c’est un argument qui a été avant tout écologique

 

L’EXERCICE DE LA SEMAINE (POUR VOUS)

Bref, chacun a son approche et sa vision de chose. Du coup, je vous propose de vous poser cette semaine quelques instants pour réfléchir et prendre du recul. Avant de vous embarquer dans ce challenge, je souhaite que vous réfléchissiez sur les questions suivantes :

  • LE POURQUOI : Pourquoi je veux me lancer dans ce challenge 0 waste ?
  • LE COMMENT : Quelles sont mes habitudes de consommation ?
    • Dans quel(s) domaine(s) je consomme le plus ?
    • Dans quel(s) domaine(s) je produis le plus de déchets ?
    • Pourquoi je surconsomme dans tel ou tel domaine ? En ai-je besoin, est-ce utile ? Est-ce que je me laisse prendre par les “tentations” (type promotion par email) ? par mes émotions (quand je suis émotive, mal et que je souhaite me remonter le moral en m’achetant un petit quelque chose) ?
  • LE QUOI : Quels efforts je souhaite réaliser pendant ce défi (et sur le plus long terme) ?
    • Quelles règles de consommation je souhaite poursuivre dans mon quotidien ?
    • Dans quelle(s) sphère(s) je souhaite agir : faire des courses plus zéro déchet, réduire mon gaspillage alimentaire, fabriquer mes propres cosmétiques,…
    • Quelle(s) habitude(s) “anti-0 déchet” je souhaite ne plus avoir ? (pour vous aider, je vous conseille de lire mon article précédent sur le “0 waste : par où commencer”)
    • Et aussi, quels sont les objets/appareils ménagers et autres qui me sont utiles, que j’utilise régulièrement et que j’affectionne particulièrement ?

HAPPY

L’EXERCICE DE LA SEMAINE (POUR MOI)

J’ai déjà avancé sur ce petit exercice de réflexion dans mon précédent article (j’ai un peu triché, sorry!). Mes objectifs et règles personnels pour poursuivre cette démarche se résument en 5 points :

  1. Je veux faire le choix de la provenance de mes produits, de mon packaging et de ne pas avoir à faire de compromis #JeSuisUneFemmeQuiSaitCeQuElleVeut ! Je veux faire le choix de donner l’argent à des producteurs, créateurs passionnés qui aiment ce qu’ils font, qui vivent de leur passion et qui font des produits locaux, de qualité
  2. En conséquence, je suis prête à mettre un peu plus d’argent sur la table au départ car je sais que mon produit/service est de qualité et qu’il tiendra plus longtemps. Du coup, je n’aurais pas à en racheter un autre de si tôt ! Finalement, ce sont des économies réalisées sur le long terme #ByeByeObsolescence
  3. En ayant moins de choses à gérer chez moi (moins d’appareils, d’habits, de trucs et de bidules), je veux gagner du temps et l’utiliser pour faire des choses qui ont de la valeur et du sens : passer du temps avec ceux que j’aime, prendre soin de moi,…
  4. Je veux privilégier des produits alimentaires frais, sans pesticides (si possible systématiquement), provenant de circuits courts et créant de la valeur localement pour des producteurs
  5. Je veux in fine acheter moins (voire quand cela est possible pas du tout !) mais mieux !

Pour ce qui est des actions que je souhaite intégrer durablement dans ma vie de tous les jours, mes 5 plus grandes actions (que je vous ai déjà partagées) sont les suivantes :

  1. Créer l’ensemble des mes cosmétiques, de mon maquillage
  2. D’acheter en grande majorité des habits de seconde main. Bien que j’achète peu de choses, il m’arrive encore de temps en temps d’aller m’acheter un petit quelque chose pour me sentir belle !
  3. Ne plus acheter AUTANT de livres neufs. C’est un peu une maladie chez moi. J’adore les livres et les achète plus vite que je ne les lis :s et qui plus est, il est assez rare que je lise plus de deux fois un ouvrage, à quelques exceptions près. Donc ma solution réside dans les vide-grenier ou encore les bibliothèques
  4. M’inscrire sur une plateforme collaborative pour pouvoir prêter ma perceuse et mon appareil à raclette à des personnes qui n’en ont pas !
  5. Recevoir mes petits lombrics, à déposer dans mon lombricomposteur d’appartement et en prendre soin en leur donnant plein de bons déchets organiques. Miam miam

 

THE FINAL COUNTDOWN

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Parce que c’est en faisant des petites actions concrètes, réalisables au quotidien que nous ancrons DURABLEMENT de nouvelles habitudes, plus vertueuses : pour notre corps, notre bien-être, celui de notre entourage et bien entendu, celui de la Pachamama ! 🙂 

Vous aurez ainsi de super outils, idées d’actions concrètes à continuer en 2019 et au-delà!

Alors parlez de ce challenge autour de vous ! Pourquoi ne pas le réaliser avec votre amoureux/amoureuse (je vais essayer de convaincre le mien de s’embarquer dans l’aventure avec moi !), vos enfants, parents, soeurs/frères, collègues, amis, colocataires… BREF, la Terre entière (encore une fois, un bel objectif bien ambitieux) !  Parlez-en sur les réseaux aussi pour inviter les gens à participer avec vous !

Et parce que j’ai aussi besoin de soutien dans cette démarche, n’hésitez pas à me faire savoir en commentaire, sur les réseaux, si vous comptez vous joindre à moi pour cette belle aventure de 63 jours !

Je vous laisse à votre exercice ! Et suite au prochain épisode.

En attendant prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love

La Pachamama〈♥〉

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