POURQUOI JE PRIVILÉGIE LA « SLOW FASHION »

Petit flashback sur le contenu de ma garde-robe il y a une 10aine d’années de cela. Mon armoire était alors remplie d’habits et d’accessoires de mode en tout genre. 98% d’entre eux étaient des enseignes de la « fast fashion« .

La fast fashion, c’est quoi ?

Oui, le concept de “fast” (soit littéralement “rapide” en anglais) ne s’applique pas uniquement à l’alimentation avec les “fast food”. Il désigne également un système, basé sur des collections de vêtements à prix artificiellement bas (bonjour le t-shirt fabriqué au Bangladesh pour 5€). De design très tendances. Ces derniers deviennent rapidement passés de mode, avec des coupes et des matières qui ne tiennent la route qu’une poignée de lavage.

Finalement, des millions de tonnes de vêtements produits par cette industrie finissent à la décharge. Ils seront enfouis ou brûlés car ils n’auront pas trouvé d’acheteurs assez rapidement.

Tout est une question de consommation…

Bref, mon style se composait de robes à 25€ aux imprimés audacieux, de chaussures à talons hauts à 29€ et d’écharpes et bijoux variés. J’ajoutais régulièrement de nouvelles pièces à ma garde-robe, qui remplaçaient celles achetées quelques semaines plus tôt et portées seulement quelques fois.

GIF dressing room

Quelques semaines après, je faisais naturellement le ménage dans ma penderie et me donnais bonne conscience en donnant les habits que je ne portais pas/plus à Emmaüs.

Le zéro déchet n’est pas qu’une question de réduction du gaspillage alimentaire, de courses en vrac et de produits ménagers maison ! Il concerne également l’industrie de la mode et la consommation que l’on fait des produits issus de cette même industrie.

Les déchets que nous produisons

Notre consommation et notre penderie

La partie visible de l’iceberg est effectivement les vêtements que l’on achète, que l’on met (ou pas) et que l’on stocke dans notre placard.

Nous achetons en moyenne 20kg d’habits neufs par personne et par an. 90% des Français n’utilise pas 70% de leur garde-robe. En clair, nous ne mettons que 1/3 de ce qui compose notre penderie !

Alors oui, nous pouvons donner ce que l’on ne met plus. Mais il serait peut-être plus “malin” de se poser les bonnes questions en amont, lors de nos achats. Pour ça, j’ai la solution ! Vous pouvez utiliser la pyramide à 5 palliers ou encore la méthode “BISOU” :

B : Fanny,est-ce que tu as vraiment Besoin de cette 3ème robe noire ?

I : est-ce que cet achat doit être fait dans l’Immédiat ? Je peux peut-être attendre de trouver une alternative, de réfléchir si j’en ai vraiment besoin ?

S : est-ce que j’ai déjà quelque chose de semblable dans ma garde-robe ? Quelque chose avec le même usage ? Certainement, puisque j’ai déjà deux robes noires… L’une à manches courtes et l’autre à manches longues, mais quand même !

O : est-ce que je connais l’origine du vêtement ? est-ce qu’il respecte une éthique de production, de transport,… ?

U : finalement, est-ce que cette robe m’est vraiment utile ?

promotions, soldes

A titre informatif, la consommation de vêtements en France a doublé en 15 ans, quadruplé en 20 ans !  A côté de ça, 1/3 des vêtements produits ne sont jamais vendus (600 000 pièces en France). 1/3 des vêtements vendus ne le sont qu’après avoir été soldés.

Vu que le meilleur déchet est celui qu’on ne produit pas, la méthodo du « BISOU » peut déjà permettre d’acheter moins. Moins d’achats, moins de déchets, plus d’économies, tout bénéf !

La phase amont : extraction, production, transport

La mode est l’une des industries les plus polluantes au monde (eau, pesticides, teinture, transport). Elle génère plus de gaz à effet de serre que les transports aériens et maritimes combinés !

Il est vrai que mes habits ne sont pas tous fabriqués localement. Qu’ils ne sont pas tous “Made In France” bien que ce soit désormais un critère très important dans mon processus d’achat. Toutefois, il est important d’avoir à l’esprit tous les kilomètres qu’ont parcourus nos précieux T-shirt et autres vêtements. Ce transport a un coût (économique, écologique, social) et il peut être bien entendu minimisé, optimisé. Quelques chiffres qui permettent de prendre de la hauteur :

  • Un jean peut faire plus de 1,5 fois le tour de la terre avant achat
  • Ce même jean qui pèse 800g a demandé en réalité 32kg de matières premières
  • La fabrication d’un simple T-shirt nécessite 3 000 litres d’eau

A nous, donc, de veiller à acheter ce dont nous avons besoin. De favoriser des entreprises textiles qui portent plus d’attention à minimiser (voire supprimer !) les déchets qu’elles déversent dans l’air et l’eau avoisinant l’usine. Ces mêmes entreprises qui décident de ne plus utiliser certains produits chimiques dans la fabrication de leurs vêtements.

Quand je remarque que j’ai acheté il y a 2 ans un jean dans un magasin de fast fashion et qu’il déteint toujours, je me dis que ces produits chimiques se retrouvent dans mon eau de lavage. Et aussi, qu’ils passent au travers de ma peau qui porte le même vêtement 8 heures d’affilée !

J’ai donc décidé d’arrêter les frais. D’acheter moins et mieux. Bien que cela me coûte à l’achat, effectivement un plus cher (quoi que). Je ne sais pas vous mais moi, ma santé passe par de bons aliments. Des produits sains à appliquer sur ma peau. Des habits qui n’empoissonnent ni mon corps ni celui de ceux qui les ont fabriqués. Ce qui m’amène à mon point suivant…

L’éthique

Je parle de déchets car, vous me connaissez, c’est bien l’angle que je donne à mes billets et à mes actions au quotidien. Le développement durable, c’est bien plus qu’un axe environnemental et économique. C’est également un engagement éthique. Je vous conseille vivement cet article très bien écrit par Coline sur son blog.

visuel, décomposition du prix d'un T-shirt

Sachez ceci. Pour un tee-shirt fabriqué au Bangladesh et vendu 29€, un ouvrier gagne 0,18 centimes. Son usine 1,15€, les sous-traitants 1,20€, le magasin lui ramasse 17€. 17€ c’est donc la marge du magasin/de la marque sur les 29€. Autrement dit ce qui atterrit directement dans sa poche.

Lorsque l’on sait aussi que le maillot de l’équipe de France de la dernière Coupe du Monde était fabriqué en Thaïlande pour un coût de revient est estimé à 3€ pour être vendu 140€ en France, ça fait réfléchir.

Quand on achète un tee-shirt à 30€ (ou une robe made in China à 150€, 100% acrylique), on apporte malgré nous un certain soutien à un système nécrosé, des sociétés qui manquent souvent d’humanité et qui n’ont que le profit et l’argent dans leur ligne de mire, quelles qu’en soit les conséquences

Extrait de l’article « le prix des choses » sur le blog « Et pourquoi pas Coline »

La mode en 3 chapitres

La thématique de la mode éthique, slow fashion,… est l’un des sujets qui me passionne le plus ces derniers mois. J’y accorde beaucoup d’attention, de recherches.

Il est vrai que je propose beaucoup moins de contenus sur ce blog. Pour autant, il me tient à coeur de continuer de vous en proposer et d’aller plus en profondeur de certains sujets.

C’est pour cela que j’ai décidé de partager avec vous 3 articles autour de cette thématique. Bon plus que deux maintenant. Pour vous donner des pistes qui m’ont inspirée ces derniers mois. Elles vous aideront, peut-être, à prendre du recul et à vous poser les bonnes questions !

A très bientôt donc, pour un second article d’inspirations et surtout, de tips hyper concrets pour vous y mettre, vous aussi, à un dressing plus éco-responsable !

La Pachamama ❤


100 IDÉES CADEAUX POUR UN NOËL (PRESQUE) ZÉRO DÉCHET

Ah, Noël ! Ses feux de cheminée, ses odeurs de vin chaud et de cannelle, son chocolat chaud sous une couverture, le CD de “Roch Voisine chante Noël” (enfin c’est surtout le cas dans MA famille). Il n’y a pas à dire, Noël est pour moi une époque vraiment particulière.

Je souhaitais parler avec vous aujourd’hui de ma salle de bain (presque) zéro déchet et en voyant que je suis déjà dans l’organisation de mes cadeaux de Noël, je me suis dit que ce sujet pouvait attendre et que je souhaitais venir en aide à ceux qui se lancent dans les préparatifs de fêtes dès maintenant !

Loin de moi l’envie de faire ma “petite vieille qui a tout compris à la vie” (parce que ce n’est pas vrai, en plus !), je me rends compte à quel point ce moment est important pour prendre le temps d’être avec les gens qu’on aime, autour d’un bon repas, en chantant des chants de Noël (de Roch bien sûr mais aussi de « Boney M. chantent Noël »).

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VERS UNE FÊTE PLUS “ECO-FRIENDLY”

Cela fait 3 ans que j’essaye de faire plus attention à l’impact de mes fêtes de fin d’année. J’incorpore, au fur et à mesure, des changements et alternatives pour célébrer un Noël plus “eco-friendly”. Cette démarche s’articule autour de 3 grandes sphères : la nourriture, la décoration et…. LES CADEAUX ! J’en parlais déjà brièvement dans mon article précédent : les cadeaux sont le moment idéal pour faire plaisir tout en sensibilisant votre entourage sur la thématique du “faire plus avec moins”,”intégrer plus de zéro déchet dans notre quotidien”.

Du coup, comme d’habitude, je partage avec vous quelques conseils et idées si, comme moi, vous souhaitez fêter avec moins de déchets cette année ! Peut-être que cette année vous souhaiterez vous “attaquer” uniquement sur les cadeaux que vous ferez, ou sur la décoration de votre table. Faites ce qui vous fait plaisir (c’est Noël tout de même) ! Pour ma part, je garde à l’esprit que je commence petit et que tous les ans, je passe un cran au-dessus. Cela paraît beaucoup plus facile !

 

AVANT DE COMMENCER

Pour moi qui essaye de réduire mon impact, supprimer l’inutile…, les fêtes de Noël m’apparaissent comme un grand défi ! C’est THE événement qui me met à l’exercice puisqu’il représente un nuage de consumérisme, d’achats, de toujours et encore plus, d’emballages qui finissent ni une ni deux à la poubelle. Bon, l’idée n’est pas non plus de me culpabiliser ! Au contraire ! Je pense sincèrement qu’il est possible de passer des fêtes “apaisées”, en étant simplement plus consciente dans les choix que je fais. Et surtout, garder le plaisir de préparer Noël, faire plaisir aux autres aussi et ne pas se prendre la tête ! Ca tombe bien donc que Noël tombe pile poil durant mon #0wasteChallenge !

En plus si vous avez des enfants dans la famille, je trouve que ce moment peut être une formidable opportunité de faire de la pédagogie sur l’importance de prendre soin de ce que l’on a déjà, de la famille et de faire attention à ne pas acheter des choses inutiles. D’ailleurs, si vous avez besoin d’aide sur la façon de sensibiliser vos enfants, les grands classiques des livres de la Famille Zéro Déchet vous donne des conseils pour aborder le sujet avec eux !

DoA

LES CADEAUX

Avant d’arrêter ma décision sur “je leur achète quoi à mes parents ? Ma tante?….”, je me pose en ayant deux éléments en tête :

  1. D’offrir à la personne un cadeau qui va vraiment lui faire plaisir, qui va lui être utile et qui a “du sens” pour elle. Cela peut être aussi un cadeau qui va aider cette personne ; si elle a un projet par exemple
  2. D’acheter moins de choses : dans l’optique de produire moins de déchets, d’emballages, je me dis que d’offrir un beau cadeau, plein de sens, est la solution que je privilégie

1.Les cadeaux immatériels

… qui sont pour moi l’alternative la plus “efficace”. En plus, c’est l’option la plus facile à prendre si vous êtes du genre à faire vos cadeaux au tout dernier moment et que vous n’avez pas le temps de vous rendre dans des magasins !

L’idée ici est d’offrir des expériences plutôt que des cadeaux physiques. Et pourquoi pas d’ailleurs en profiter pour partager cette expérience avec la personne que vous aimez ?

  • Un bon pour un super restaurant/un brunch à faire ensemble
  • Un concert, une place pour du théâtre, un spectacle
  • Un bon pour un soin dans un institut (ou chez vous 😉 ) pour un moment détente
  • Un abonnement virtuel (l’achat d’une application sur Itunes Store, sur Internet) pour des cours de yoga, Netflix, Spotify/Deezer
  • Un atelier bien-être/développement personnel : découverte des huiles essentielles, de la méditation,…
  • Des cours sportifs : de la danse, du yoga, de la plongée,…
  • Des cours artistiques : un instrument de musique, de la poterie, broderie,…
  • Un moment culinaire : un cours de cuisine, une dégustation de vin/fromage
  • Un moment de découverte : un espace game, un jeu de pistes,…
  • Des places pour aller au musée (peut-être voir une expo sympa?), des tickets de cinéma

J’ai déjà aussi réaliser des “bon pour..” rendre un service, passer du temps avec une personne. Ca fait vraiment toujours très plaisir :

  • Un bon pour passer un weekend avec quelqu’un. Je fais régulièrement à Noël une jolie carte que j’offre à ma grand-mère, qui je ne vois que quelques fois dans l’année. Je lui “offre” un week-end de visite chez elle, où j’en profite aussi pour l’emmener faire ses courses, aller au restaurant avec elle,…
  • Un bon pour 3 séances de baby-sitting (les parents sont contents je peux vous le dire !), aider à ramasser les feuilles dans le jardin, à trier les affaires du bureau,… BREF, passer du temps avec une personne et lui donner un coup de main !

Si vous résidez à Paris ou Bordeaux, j’aime beaucoup le site Zig-Zag qui propose des ateliers très chouettes et des visites insolites. J’en suis déjà à mon 3ème cadeau de visites insolites offerts à mon entourage. C’est original et ça fait toujours plaisir ! J’offre régulièrement deux places et je m’arrange pour être la 2ème personne qui accompagne (je suis maligne !).

Envie de combiner plusieurs de ces cadeaux pour un proche ? J’ai offert à mon amoureux l’année dernière une série de 12 enveloppes numérotées, qui contenaient chacune une activité/un moment à passer ensemble.

Christmas-Comunity

Dernière chose que vous pouvez réaliser : des dons à des associations. Il y a plusieurs Noël, j’avais fait une sélection de 5 associations caritatives qui me tenaient à coeur. Chacun de mes proches avait reçu un bon (équivalent à l’argent que j’aurais mis dans un cadeau pour eux) qu’il pouvait donner à l’une des 5 associations choisies. Ce fut vraiment un Noël particulier car bien qu’il n’y ait pas beaucoup eu de paquets cadeaux sous le sapin, j’en garde un super souvenir de partage.

L’un de mes amis a récemment utilisé Facebook pour ses 30 ans pour mettre en place une cagnotte : chaque personne qui souhaitait lui offrir un cadeau donnait l’équivalent en argent sur Facebook. Je trouve le principe malin et ludique. Pourquoi ne pas demander la même chose pour Noël à votre entourage ? Si vous souhaitez en savoir plus, la “collecte de fonds” se situe du côté gauche, dans la partie “parcourir”.

2.Les cadeaux à faire soi-même

Ah !! L’une de mes parties préférées, si vous avez bien entendu le temps de vous y atteler ! Pour ma part, rien ne me fait plus plaisir que de recevoir un cadeau de la part d’une personne qui y a mis son coeur et son temps ! Si vous avez un talent particulier, n’hésitez pas à l’utiliser pour vos cadeaux : cuisine, couture, dessin,… Là encore, j’ai PLEIN d’idées à vous partager :

  • 440831382114e9866df82a21788af1a3Un kit cocooning personnalisé pour la personne : un baume à lèvres, des sels de bain, un gommage, une crème fait maison. Pas de panique ! Je vous partage mes recettes simples et rapides dès la semaine prochaine sur mon profil Instagram (pensez à vous abonner pour ne pas les manquer !)
  • Un kit pour le vin chaud : 1 belle bouteille de gamay, des épices à vin chaud dans un sac en tissu et le tour est joué !
  • Un assemblage de tisanes/thés fait maison, dans un beau pot en verre
  • Un mélange d’ingrédients secs, rassembler en couche successive dans un beau pot en verre, pour réaliser des biscuits (cookies, brownies). Vous n’avez plus qu’à écrire la recette sur une belle carte et le tour est joué !
  • Un mélange pour chocolat chaud deluxe (vrai cacao cru en poudre, vanille, cannelle, cardamome, chamallow) dans un pot en verre
  • Un muesli fait maison. J’ai une super recette, hyper facile à faire et vraiment délicieuse, que j’ai partagé sur mon profil Instagram il y a quelques semaines
  • Des biscuits fait maison dans une belle boîte en acier. Étant alsacienne (et fière de l’être !), cette année, ça sera des bredele ! Miam miam !
  • Des confitures faites maison
  • Du caramel beurre salé fait maison. Vous trouverez plein de recettes sur Internet. En voici une
  • Des huiles parfumées maison. Plein de recettes sur Internet, sur Pinterest pour infuser vos huiles avec des agrumes, des épices,… Dans une belle bouteille en verre, ça fait de l’effet
  • Un rhum arrangé maison

Je vous conseille cette vidéo de Josée-Anne, qui partage elle aussi ses propres idées cadeaux ! Sa chaîne YouTube est également composée de tuto pour réaliser ses sels de bain, ses tisanes (que je vais d’ailleurs tester cette année pour mes cadeaux de Noël !).

Dernière chose que je peux vous conseiller si vous souhaitez faire un cadeau un peu plus orienté zéro déchet : je me rends compte que beaucoup de personnes veulent se lancer dans une démarche plus respectueuse de l’environnement et qu’elles ne savent pas par où commencer. Pourquoi ne pas profiter des fêtes pour leur donner un coup de pouce ? :

  • Offrir une bouteille en verre remplie de votre lessive maison ou d’un autre produit ménager ! Vous pouvez l’accompagner de votre recette écrite sur une belle carte et aussi des ingrédients de base qui vous ont servi à la fabriquer ! Je vous ai d’ailleurs partagé ma recette de lessive sur Instagram (voir ICI). Si vous souhaitez que je vous partage d’autres recettes de produits ménagers maison, simples et rapides, n’hésitez pas à me le faire savoir en commentaire !
  • Offrir un kit zéro déchet du débutant : une gourde en alu, des pailles en inox,… Si vous manquez d’inspiration, Edeni a lancé il y a quelques mois un kit débutant zero waste tout fait, hyper complet. Un super cadeau à mettre sous le sapin !

3.Les cadeaux durables

J’entends par durable un cadeau sain, éthique et écologique. Tout un programme ! Pas de panique, j’ai là encore pas mal d’idées à partager !

Le matériau

En premier lieu, j’apporte une attention particulière sur la matière/l’emballage du cadeau :

  • Je bannis le plastique : en plus de mal vieillir et d’être moins esthétique que les autres matériaux, c’est celui qui est le moins durable et le plus polluant
  • Je privilégie les matières nobles, saines, durables et écologiques : l’acier, l’aluminium, le tissu et le bois

L’éthique

Parce que j’apporte beaucoup d’importance à l’éthique des produits que j’achète désormais. Certes je souhaite que ma consommation soit bonne pour ma santé, pour la Planète et aussi qu’elle soit bonne et juste pour les autres.

L’éthique est fondamental à mon sens dans l’achat de produits neufs tels que des vêtements, des bijoux et également des produits de consommation qui peuvent être issus du commerce équitable tels que du chocolat (ça tombe bien c’est Noël !), du thé, du café,…

  • Si vous avez une boutique Artisans du Monde dans votre ville, faites-y un tour ! Ils proposent de très beaux produits, alimentaires ou non, issus du commerce équitable
  • Pour les bijoux, il existe plein de marques, dont celle de Paulette à Bicyclette (que je n’ai pas encore essayé mais qui me semble super !)
  • Pour les vêtements, là aussi, il existe beaucoup de marques éthiques. Je conseille pour de belles écharpes la marque Fibre Bio, spécialisée dans la teinture végétale de tissus (plus d’informations à venir sur la mode éthique au cours du mois de décembre !)

Quelques idées en vrac pour finir :

  • Une belle tasse personnalisée ou un mugg à transporter, accompagné de thé ou de café, en vrac et équitable
  • Un bel assortiment de chocolat issu du commerce équitable ? Ca fait toujours plaisir !

Le Made In France

Noël est une formidable opportunité de soutenir l’économie locale et de donner mon argent à des entreprises françaises, même régionales, que j’ai envie de voir évoluer ! C’est la recette parfait pour un cadeau qui a du sens et qui n’a pas parcouru des milliers de kms en avion ou en cargo ! Par exemple :

  • De belles bougies en cire végétale made in France de la marque “Saugette” ou encore celles de “La Belle Mêche”
  • Un pot en miel d’un apiculteur du coin avec une cuillère en bois
  • Des basketsEctor” (j’ai acheté une paire cet été et je les adore !)
  • La “Gentle Factory” qui propose des vêtements bio, recyclés et made in France
  • Et pour ce qui est des enfants, nous avons la chance d’avoir en France de belles entreprises qui fabriquent des jouets en bois : “ça commence par moi” conseille d’ailleurs un article (celui-ci) qui vous donnent plein d’idées de jouets écolo et made in France !

Le sens

Quoi de mieux qu’un beau cadeau, utile et plein de sens ?

  • Un kit personnalisé des huiles essentielles de base, personnalisée en fonction de la personne : lavande, tea tree, menthe poivrée, ravintsara. Accompagnées pourquoi pas d’un livre d’explication des huiles essentielles
  • Une belle plante, grasse par exemple. Ou des semences également. Une belle preuve d’amour, qui reste longtemps (du moins si elle est entretenue). Que l’on voit grandir et à qui on parle (du moins, je parle quasi tous les jours aux miennes !). Certaines plantes sont également connues pour dépolluer l’air de votre intérieur. Vous trouverez des exemples sur le site de Rustica
  • Un ensemble à bujo !! Bullet journal. Vous pouvez en acheter des déjà tout fait ou simplement offrir à la personne un beau carnet qu’elle pourra compléter elle-même. Il en existe par exemple sur Etsy. Vous pouvez accompagner ce cadeau par de beaux stylos/crayons (écologiques bien entendu).

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Enfin, Noël peut également être le moment d’offrir des livres (en seconde main par exemple ?) qui véhiculent de beaux messages. Voici une petite liste personnelle de certains de mes livres préférés, que j’ai d’ailleurs pour la plupart déjà offert à des personnes de mon entourage 🙂 :

  • “Famille zéro déchet Ze Guide” (encore et toujours !)
  • “Les Z’enfants zéro déchet”
  • “La magie du rangement du rangement”, version illustrée (façon manga !) de Marie Kondo. Bien que je ne sois pas alignée à 100% avec tout ce qu’elle dit, Marie Kondo partage malgré tout de bons conseils, utiles, pour mettre de l’ordre chez soi
  • “Demain entre tes mains”, qui est un ouvrage magnifique pour les enfants (et les grands enfants dont je fais partie !)
  • “Ca commence par moi” de Julien Vidal. J’ai fini le livre en 2 jours, je l’ai adoré ! Facile à lire, hyper concret, je vous conseille même de vous faire un cadeau en l’achetant pour vous !
  • Les petits livres hyper pratiques et concrets de la collection “Kaizen/Actes Sud”, “Je passe à l’acte” : “faire la fête sans détruire la planète”, “composer sa pharmacie naturelle à la maison”, “méditer puis agir”,… Très ludiques !
  • Le livre “Morning Miracle” pour ceux qui ont du mal à se lever tôt
  • “Pour une écologie spirituelle” de Satish Kumar (mon livre du moment)
  • “Idécologie : des idées chouettes pour la Planète”
  • “Les épluchures : tout ce que vous pouvez en faire”

…. et j’en passe ! Je peux continuer cette liste jusqu’à demain matin ! Donc je vais m’arrêter ici 🙂

Acheter 2nde main

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de développer cette partie, tout est dans le titre !

Si vous avez en tête un produit bien spécifique que vous souhaitez acheter, un appareil ménager par exemple, ne pas hésitez à aller faire un tour sur le Boin Coin, Emmaüs ou encore les magasins d’Oxfam par exemple. Un appareil high tech ? Faites un tour sur Back Market, spécialisé dans les produits reconditionnés. Il existe beaucoup d’alternatives qui sont plus écologiques et surtout, moins chers !

4.LE PAPIER CADEAU

Un classique ! Pour ma part, j’ai recours à deux options car finalement c’est ce qui est à l’intérieur qui compte :

  1. 0 papier cadeau ! J’emballe mes cadeaux dans des sacs en tissu que la personnepourra réutiliser plus tard
  2. Noir et blanc ! J’utilise du papier journal et de la ficelle pour emballer mes cadeaux. Dit comme ça, vous pouvez penser que ça fait cheap et que c’est moche. Et bien pas du tout ! Et j’ai toujours eu beaucoup de succès avec ces emballages. Vous pouvez même ajouter une attention supplémentaire : j’utilise des vieux exemplaires de “l’Equipe” pour les cadeaux de mon père (qui est très branché sport)

Il est également possible de :

  • Réutiliser des pochettes cadeaux que l’on vous a déjà offerte. C’est une technique que j’utilise en particulier pour les bouteilles (de vin par exemple). Je garde tout au long de l’année les pochettes que l’on m’offre pour pouvoir les réutiliser à Noël
  • 5522c3024351b7d7cd8d268d5f434dbaVous lancer dans le furoshiki ! L’art à la japonaise d’emballer les cadeaux avec des bouts de tissu. C’est durable, le tissu peut être réutiliser par la suite et c’est en plus très esthétique ! Si ça vous intéresse, il existe plein de tutos sur Pinterest et sur YouTube. Si vous suivez des associations locales de zéro déchet, certaines d’entre elles peuvent peut-être proposer des ateliers sur cette thématique !
  • Si vous souhaitez malgré tout acheter du papier cadeau, privilégiez du papier non plastifié et éco-labellisé. Pour information, tous les papiers cadeaux ne se recyclent pas ! Seulement le papier simple. Pensez-y !
  • Je garde surtout en tête d’éviter les rubans en plastique, petits décors en plastique,… qui ne se recyclent pas. C’est ce qui est à l’intérieur qui importe le plus finalement.

Si la thématique des emballages cadeaux vous intéresse et que vous souhaitez aller plus loin, je vous conseille cette vidéo de la compagnie québécoise “Dans le Sac”, que j’aime beaucoup. Elle présente certains de leurs sacs et également des astuces pour réaliser de jolis emballages vous-mêmes !

Et comme toujours, pour tous vos cadeaux/décos et j’en passe, je vous conseille d’aller faire un tour sur Etsy et Pinterest, qui regorgent d’idées hyper originales, de difficulté de réalisation variable en fonction de vos envies. J’y trouve toujours beaucoup d’inspiration !

J’avoue m’être pris au jeu durant l’écriture de cet article ! Je ne pensais pas en dire autant. Pour ma part, je privilégie les cadeaux immatériels et fait maison et je sais que ce n’est pas le cas de tout le monde. Et que l’atteinte d’un mode de vie zéro déchet, en particulier lors des fêtes, est un chemin qui se fait petit à petit. Voilà pourquoi j’avais tellement envie de partager avec eux plein d’idées que je me retrouve avec une liste énorme d’idées ! L’essentiel pour moi est de faire les choses avec plaisir et de passer un super moment, en famille !

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La thématique de Noël est assez vaste et il y aurait encore beaucoup à dire pour faire une fête presque zéro déchet : la nourriture, la décoration. Si vous souhaitez que je parle encore davantage de Noël dans mes prochains articles, n’hésitez pas à me le dire en commentaire !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

30 CONSEILS POUR DES PRODUITS MÉNAGERS ÉCOLOS MAISON


22 heures par jour : c’est le temps que chacun d’entre nous passe en moyenne dans un espace clos ou semi-clos.

D’après l’Observatoire de la qualité de l’air intérieur, 50% des foyers français sont contaminés par des composés organiques semi-volatiles. Donc, ce sont jusqu’à 900 substances chimiques connues à ce jour qui sont émises dans nos maisons.

En clair, si je combine ces les deux constats ci-dessus, nous passons en moyenne 22 heures par jour à respirer des substances toxiques, qui finissent dans nos poumons et dans notre sang.

Personnellement, je tiens plus que tout à ma santé ! Elle passe certes par une alimentation saine et responsable, par les cosmétiques et autres produits que j’applique sur mon visage. Et aussi, par les produits que j’utilise, chez moi, pour faire le ménage.

La façon dont on fait notre ménage a un impact direct sur notre bien-être !

C’est pourquoi j’ai souhaité aujourd’hui partager avec vous mes conseils pour réaliser, chez vous, des produits ménagers maison !

Je ne sais pas vous, mais j’en ai eu marre de suivre ce les campagnes marketing des fabricants de produits ménagers qui me disaient d’acheter UN produit pour UNE utilisation : nettoyant pour les vitres, la cuisine, la salle de bain, le sol, lessive tout usage, pour le linge délicat,…

Pourquoi je fais mes propres produits ménagers

J’ai donc retroussé mes manches il y a 3 ans de cela et décidé de faire l’ensemble de mes produits ménagers moi-même ! Dès que la bouteille d’un de mes produits ménagers traditionnels était vide, je faisais mes recherches pour trouver une recette alternative, écolo et zéro déchet, à réaliser moi-même.

3 ans après avoir entrepris ce changement, je peux sereinement vous faire part de mes réactions et de mon avis personnel. Je vois plusieurs avantages non négligeables à adopter ce comportement plus responsable :

GIF Cendrillon fait le ménage dans des bulles

Plus économique

J’achète seulement quelques produits de base, versatiles, qui me permettent de réaliser l’ensemble de mes recettes. Du coup, plus besoin d’acheter 10 à 15 produits différents.

En plus, mes produits de base sont plus économiques.

A titre indicatif, 1 litre de vinaigre blanc coûte en moyenne 1€ alors qu’1 litre de produit pour laver les vitre coûte en moyenne 7€.

Je n’ai jamais été une tête en maths, mais le gain d’argent me paraît assez évident !

Plus d’espace disponible

Moins de produits achetés signifie également plus d’espace disponible dans mes placards et sous mon évier ! Moi qui cherche à développer un quotidien avec plus de sens, plus d’espace pour circuler, cet avantage n’est vraiment pas des moindres !

Plus de respect de l’environnement

… et ce pour plusieurs raisons :

  • J’achète mes produits en grande quantité et/ou en vrac. Du coup, j’achète bien moins d’emballages et je produis donc moins de déchets !
  • Les produits ménagers traditionnels contiennent un nombre incalculables de substances toxiques pour l’air que je respire chez moi et pour l’eau qui s’en va destination stations d’épuration. Ces substances ne peuvent pas être totalement traitées dans les stations et des résidus restent dans l’eau qui finit par être bu ou rejetée dans l’océan

… Et donc plus de respect pour ma santé !

En lien direct avec le respect de mon environnement ! Des produits ménagers maison et écologiques contribue à un air et une eau plus sains. Quand on sait que la javel, par exemple, sécrète des substances cancérigènes pour la thyroïde… Je vous laisse imaginer la suite.

A noter malgré tout qu’il est important de tenir hors de portée des enfants l’ensemble des produits que je vais vous présenter plus bas !

Plus de satisfaction et de créativité !

J’adore me prendre pour une apprenti chimiste ! Et j’aime trouver mes recettes, les adapter en fonction de mes habitudes de consommation et de mes envies. Ca m’apporte beaucoup de satisfaction de pouvoir dire, fièrement, que je réalise ma propre lessive et mon propre produit pour lave-vaisselle ! Et c’est moi qui choisis la senteur de mes produits, en plus ! Lavande, agrumes, arbre à thé… Je choisis en fonction de l’humeur du moment !

Mes 6 produits incontournables

les produits de base pour les produits ménagers

Le vinaigre blanc

A quoi ça sert ?

Aussi appelé vinaigre d’alcool ou vinaigre cristal. Il est 100% naturel et biodégradable. C’est un puissant détartrant et anti calcaire. Il désinfecte, dégraisse.

Quelques conseils d’usage

  • Ne pas utiliser de vinaigre pour des matériaux qui contiennent du calcaire : marbre, granit, ciment, béton. Au risque de les abîmer pour de bon !
  • Ne pas mélanger du vinaigre avec de la javel, sous peine d’être victime d’importantes vapeurs toxiques qui se dégagent du combo. De toute manière, ne pas utiliser d’eau de javel du tout !
  • Je fais tremper dans du vinaigre blanc des pelures d’agrumes (orange, pamplemousse, citron) pendant 15 jours environ. J’utilise ensuite le mélange comme assouplissant de mon linge (à l’exception de la lingerie fine où je n’utilise pas le mélange) et comme liquide de rinçage pour mon lave-vaisselle.

Et j’achète ça où ?

Quasiment partout ! Dans n’importe quel supermarché (rayon vinaigre ou produits ménagers, en fonction). Vous en trouverez également bien entendu dans n’importe quelle épicerie bio.

[HELP] : je recherche d’ailleurs un endroit où en acheter en gros bidon et/ou en vrac. Si vous avez des idées, je suis preneuse !

Le savon noir

A quoi ça sert ?

C’est un mélange d’huile d’olive, de sel et de potasse. Le savon noir est un puissant dégraissant et détachant. C’est également un répulsif qui, pulvérisé avec de l’eau sur vos plantes, éloigne les pucerons et autres insectes !

Quelques conseils d’usage

  • A ne pas confondre avec le savon noir que l’on peut utiliser pour se faire des gommages !
  • J’utilise le savon noir dilué avec de l’eau pour laver mes sols
  • J’en intègre également dans ma recette de lessive maison (voir plus bas)

Et j’achète ça où ?

Dans les supermarchés, les magasins de jardinage/bricolage et les épiceries bio.

[HELP] : comme pour le vinaigre blanc, je recherche d’ailleurs un endroit où en acheter en gros bidon et/ou en vrac. Si vous avez des idées, je suis preneuse !

vaporisateurs produits ménagers maison

Le bicarbonate de soude

A quoi ça sert ?

100% écologique et non toxique, c’est un anticalcaire et adoucissant naturel. Il aide également à dégraisser.

Quelques conseils d’usage

  • Il existe deux types de bicarbonate de soude : l’un ménager, l’autre alimentaire. Ce dernier est plus fin, plus cher et peut convenir aux deux utilisations (ménage et cuisine)
  • Pour activer ses propriétés, le bicarbonate doit être couplé à un agent acide. Avec du citron par exemple en cuisine et du vinaigre blanc pour vos produits ménagers
  • D’ailleurs, ne pas le mélanger trop rapidement le bicarbonate avec du vinaigre blanc. Ca mousse beaucoup !
  • Je l’utilise à plein d’occasions différentes. Par exemple en neutralisateur d’odeur : dans vos chaussures, dans une coupelle placée dans le frigo
  • C’est également un super produit pour réaliser des gommages du visage et à ajouter dans vos recettes de dentifrice et déodorant maisons

Et j’achète ça où ?

Dans les supermarchés, les magasins de jardinage/bricolage et les épiceries bio. J’achète le mien en vrac chez Negozio Leggero

Des copeaux de savon de marseille

A quoi ça sert ?

Tout est dans le titre ! Ce sont des copeaux récupérés après avoir râpé un bloc de savon de marseille ! Vous pouvez les acheter tout prêt ou si le coeur vous en dit et que vous avez de la patience, vous pouvez également le râper vous même !

Voici un super article qui vous permet d’en savoir plus sur le petit cube vert et vous donne quelques conseils pour bien choisir votre savon.

Quelques conseils d’usage

  • A savoir que « Savon de Marseille » n’est pas une appellation protégée ! Donc attention aux savons dits « de Marseille » qui contiennent en réalité des ingrédients toxiques. C’est le cas de la presque totalité des « savons de Marseille » vendus en supermarché
  • Quelques astuces pour ne pas tomber dans le piège : acheter votre savon en magasin bio ou droguerie
  • Choisissez-le de couleur verte. Vérifiez la liste des ingrédients qui ne doit pas contenir plus de 5 éléments. Un  vrai savon contient généralement 72% d’huile d’olive
  • Et enfin, sachez qu’il n’existe que 5 maisons à fabriquer du véritable savon de Marseille : Marius Fabre, le Fer à Cheval, la Savonnerie du Midi, le Serail et la Licorne !
pinces à linge
  • Pour ma part, je l’utilise dans ma recette de lessive maison (voir plus bas) et également pour enlever certaines tâches difficiles. Couplés avec du savon noir, les copeaux de Marseille donnent une texture onctueuse à ma lessive et permettent d’enlever les taches difficiles.

Et j’achète ça où ?

  • Dans les maison spécialisées dans le véritable savon de Marseille que je vous ai citées plus haut. Elles ont des points de vente en France et leurs produits sont également disponibles dans les magasins bio, certaines drogueries et les magasins de jardinage/bricolage
  • Pour ma part, je les achète en vrac, comme toujours, chez Negozio Leggero

L’acide citrique

A quoi ça sert ?

Il est biodégradable, non toxique pour l’homme et l’environnement. Son nom vient du citron, dont il renferme en grande quantité. Il est détartrant et anti-rouille.

Quelques conseils d’usage

Je l’utilise principalement pour décrasser le fond des toilettes. 1 cuillère à soupe d’acide citrique et de cristaux de soude. J’achète un peu d’eau bouillante. Je laisse agir pendant 1 heure puis je frotte. Résultat : des WC comme neufs !

Et j’achète ça où ?

Dans les magasins bio, certains magasins de bricolage et jardinage. Vous l’aurez deviné, j’achète le mien en vrac chez … Negozio Leggero !

Les cristaux de soude

A quoi ça sert ?

Les cristaux de soude sont fabriqués à partir de sel marin et de craie.

Quelques conseils d’usage

J’utilise deux belles cuillères à soupe de cristaux de soude une fois toutes les deux semaines pour prévenir d’éventuels bouchons dans mes canalisations. J’y ajoute 1 litre d’eau bouillante et je laisse reposer pendant 1 heure avant de faire reculer l’eau. Mes canalisations ne se sont jamais aussi bien portées et adieu les produits “Destop” et j’en passe !

Et j’achète ça où ?

Dans les magasins bio. Une fois n’est pas coutume, j’achète le mien en vrac chez … Negozio Leggero !

Quelques autres produits bonus

Le percarbonate de soude

A quoi ça sert ?

Le percarbonate est composé de sel de mer et d’eau. Il ne contient ni chlore ni phosphates mais attention à vos yeux et vos mains : il peut malgré tout être irritant. Une fois dissout, le percarbonate se décompose en cristaux de soude et en oxygène actif (ou eau oxygénée).

Quelques conseils d’usage

Je l’utilise comme agent blanchissant, hyper efficace ! 2 belles cuillères à soupe sur mon linge blanc avant de lancer la machine.

Et j’achète ça où ?

Dans les magasins bio. Une fois n’est pas coutume, j’achète le mien en vrac chez … Negozio Leggero !

La terre de sommières

A quoi ça sert ?

Super détachant naturel très polyvalent ! C’est une argile smectique qui est apte à nettoyer, dégraisser, laver,… même sur des matériaux tels que le marbre et le granit ! Elle détache à sec. La terre de Sommières vient de… Sommières (en France). Elle peut s’appeler “Savon de Fez”

Quelques conseils d’usage

  • Je l’achète en poudre. Elle est hyper utile sur des tâches difficiles et sur celles d’huile, de vin. Je saupoudre de la terre sur la tâche et je laisse agir 1 ou 2 heures, voire une  nuit entière si possible. Ensuite, je retire la terre de Sommières en la brossant puis à l’aide d’un aspirateur. Voilà !
  • J’ai également découvert il y a quelques années le savon de terre de Sommières, que j’utilise pour enlever des tâches difficiles sur mes vêtements. Je lui dois beaucoup !

Et j’achète ça où ?

Pour la poudre, vous en trouverez en magasins bio. Pour le savon, je l’avais acheté à l’époque à la Savonnerie de la Licorne. Vous pouvez en trouver dans d’autres savonneries.

Les huiles essentielles

Je parlais déjà du pouvoir des huiles essentielles dans un précédent article. Antiseptiques, parfumantes, j’utilise les huiles essentielles pour compléter mes recettes de produits ménagers maisons.

Attention toutefois si vous avez à la maison des nourrissons à en utiliser en très petite quantité. Privilégiez plutôt celle à la lavande, qui est la plus “kid-friendly”.

Voici mes 3 préférées :

  • Celle au citron, qui rafraîchit et assainit
  • Celle à l’arbre à thé (tea tree), qui est antibactérienne. Je l’utilise notamment dans ma lessive ou mon produit à tout faire
  • Celle à la lavande. Quelle odeur apaisante ! Je l’utilise… quasiment partout tellement je suis fan !

Un coup de chiffon et c’est parti !

GIF Miss Doubtfire

Pas besoin de disposer d’un atiraille de chiffons, essuis tout et autre bout de tissu. J’ai également minimiser l’espace nécessaire pour stocker mes chiffons. J’utilise :

  • Des torchons blancs récupérés chez ma grand-mère pour faire le ménage, les vitres et essuyer la vaisselle. J’en ai 10 environ
  • Une serpillère en fibres recyclées pour laver le sol
  • Un chiffon et une lavette en micro-fibre de bambou pour nettoyer les surfaces de ma maison. Un pur bonheur !
  • Et enfin pour mon éponge à vaisselle, j’ai décidé d’utiliser une brosse vaisselle en bois à tête interchangeable. Une fois la tête usée, direction le compost ! Et je n’ai plus qu’à la changer. Oui, ce nouveau produit m’a demandé un petit temps d’acclimatation. L’usage n’est effectivement pas le même qu’une éponge traditionnelle !
  • En revanche, je ne regrette pas d’avoir fait le “switch”. C’est d’ailleurs plus esthétique et plus sain qu’une éponge classique. Pour ce qui est du “gratte-gratte”, utile pour les tâches plus difficiles, je l’achète en magasin bio

Mes recettes favorites

Je tiens à commencer cette partie en vous partageant un point essentiel, une question qui m’est régulièrement posée.

Fanny, je trouve super cette idée de faire tout soi-même. Mais moi je n’ai pas le temps et fabriquer ses propres produits et bien ça en prend du temps !”. Phrase à laquelle je réponds : “ça ne me prends pas plus du temps ni d’énergie que d’aller acheter mes produits au magasin, de les porter, les ramener et les monter chez moi ! »

Exemple très concret : j’ai acheté mon sac d’1kg de copeaux de savon de Marseille il y a 3 ans et je ne l’ai aujourd’hui toujours pas fini ! Je l’utilise encore pour réaliser ma lessive, qui me prend en tout et pour tout 10 minutes à réaliser, vaisselle comprise.

Donc non, cela ne prend pas plus du temps ! En revanche, cela demande effectivement de l’envie de se mettre derrière les fourneaux et de retrousser un peu ses manches au profit de sa santé, son environnement, son porte-monnaie. L’opération est tout bénéf !

Pour ma lessive maison

Rendez-vous sur mon compte Instagram : _lapachamama

J’ai posté ma recette sur mon compte Instagram il y a quelques mois. Simple, économique, écologique, que demandait de plus ?

Pour mon produit lave-vaisselle

Exit les tablettes individuelles emballées dans du plastique ! J’utilise désormais un mélange de différentes poudres, vu sur le compte de Missis Green :

  • 250g de bicarbonate de soude
  • 250g de cristaux de soude
  • 100G d’acide citrique
  • 50g de gros sel

1 cuillère à soupe de cette mixture par lavage. Comme indiqué plus haut, j’ajoute du vinaigre blanc parfumé aux épluchures d’agrumes dans mon bac de liquide rinçage et le tour est joué !

Pour mon produit éclair multi-usages

Bree Van De Kamp fait le ménage

Rien de plus simple ! J’utilise un seul et même produit pour nettoyer les surfaces de ma cuisine, salle de bain, pour nettoyer mes vitres,…

Je mélange dans un vaporisateur :

  • 500ml d’eau
  • 500ml de vinaigre blanc
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
  • 5 à 8 gouttes d’huile essentielle de votre choix ! En ce moment, j’ai choisi du tea tree

Pour mon liquide vaisselle

De nombreuses recettes existent dans les liens que je vous partage plus bas. Pour ma part, j’ai déjà essayé plusieurs recettes de liquide vaisselle maison sans trouver celle qui me convenait vraiment.

Du coup, rien de plus simple : j’utilise désormais un gros bloc de savon de Marseille ou d’un savon spécial vaisselle que j’achète chez Negozio Leggero. Plus économique, il prend également moins de place ! Cela m’a demandait un petit temps d’adaptation et aujourd’hui, je fais PRESQUE ma vaisselle avec plaisir !

Des idées d’inspiration

Si vous souhaitez aller plus loin dans vos lectures sur les produits ménagers, je vous propose quelques inspirations très utiles ! :

J’espère que l’ensemble de ces conseils et astuces vous ont donné envie de vous lancer vous aussi dans l’aventure des produits ménagers maison ! Peut-être que vous avez, vous aussi, des recettes fétiches que vous souhaitez partager en commentaire ?

Je suis super curieuse d’avoir vos retours pour ceux qui tenteront l’aventure ! Et n’hésitez pas à partager également en commentaire les produits ménagers classiques que vous utilisez actuellement et pour lesquels vous souhaitez avoir une alternative plus écologique !

La Pachamama ❤

LE JOUR OÙ J’AI DÉCIDÉ DE RALENTIR

Il est vrai que j’ai partagé avec vous il y a deux semaines mon intention de mettre fin aux résolutions de nouvelle année pour 2019. Cela ne m’empêche pas de vouloir malgré tout donner une direction à mes actions.

Je dirais donc plutôt que j’ai une intention cette année. Celle de ralentir. Big time !

Le mouvement « slow »

Cela fait déjà plusieurs années que je vois le mouvement “slow” être assaisonné à beaucoup de sauces différentes.

  • Il y a la “slow life”, le fait de mener une vie plus simple, basée sur l’essentiel et avec moins de pression.
  • Le “slow tourisme” ou “slow travel”, qui insiste sur le fait de flâner pendant son voyage et de faire des choix plus éco-responsables.
  • La “slow food”, en réintégrant les concepts de saisonnalité, de produits locaux. En choisissant ce qui nous semble bon et juste dans notre assiette
  • La “slow fashion”. A l’inverse de la fast-fashion qui commercialisent des nouvelles collections tous les mois, le slow intègre des principes d’éco-responsabilité, d’éthique
  • Sans oublier le slow management, slow business, slow city, slow éducation/parenting/school ou encore le slow sexe,…

BREF, je sens un engouement particulier pour ralentir, pas à pas et s’épanouir en prenant plus de temps. Pour soi et in fine, pour les autres.

Savoir ralentir

L’envie est bien là, c’est indéniable. Combien de fois ai-je entendu dans ma journée “j’aimerais prendre plus de temps pour faire X ou Y”, “j’aimerais avoir le temps de me poser”. La question pour moi est surtout de savoir comment je fais pour ralentir, en vrai.

Dans le dernier numéro 2018 du magazine “Open Mind”, je suis tombée sur l’article hyper intéressant d’une femme qui, pendant une journée, a tenté de faire une seule chose à la fois. Cet article m’a amené à me questionner sur mes gestes à moi. Bien que le cerveau ne puisse littéralement pas faire plusieurs choses à la fois, cela ne nous empêche pas (moi la première !) de multitasker sans cesse. Je me vois faire : je commence à ranger les habits dans ma chambre. Je me rends compte que j’ai oublié d’étendre la machine. J’ai oublié d’envoyer un mail. Je prends mon petit déjeuner tout en me maquillant,… C’est épuisant !

Il y a chez moi cette recherche d’efficacité, de gain de temps, parce que j’ai cette impression de ne pas en avoir assez, de temps.

La thématique globale de ce même numéro d’Open Mind fait référence à “l’éloge de la sérénité”. Tout un programme et justement dans la veine de ce que je voulais partager avec vous aujourd’hui ! Le fait de ralentir, lâcher prise, se débarrasser du superflu. Pour au final mener une vie plus simple avec moins de stress. C’est clairement l’angle que je veux donner à ma vie en 2019. Et aussi pour plus tard d’ailleurs !

En plus, il se trouve que nous sommes en hiver !

Et pour moi, les saisons jouent un rôle prépondérant dans le rythme que je donne à mon quotidien. J’hiberne en hiver, je me recentre sur moi-même. Je reste au calme chez moi le dimanche aprèm avec une tasse de thé, un plaid et de vieux épisodes de Friends.

(En vrai, je prends aussi le temps d’écrire cet article, sous mon plaid, une bougie allumée et une tisane à la main).

C’est OK de ne “rien faire”, de prendre le temps de flâner.

Notre perception du temps

Je reviens toujours à cette notion de temps. J’ai l’impression de me retrouver toujours dans un extrême : soit je décide de prendre mon temps, de flâner. Soit j’ai l’impression de courir après la montre et de ne pas en avoir assez.

Je remarque également que le concept même de “prendre son temps” n’est pas le même d’une personne à l’autre. Et que notre éducation joue un rôle fondamentale dans la façon dont nous gérons, appréhendons notre temps. Combien de fois ai-je entendu plus jeune “dépêche-toi”, “ne sois pas en retard”, “on n’a pas le temps de faire ça”. En grandissant, j’ai souvent eu l’impression que ma propre vitesse “d’exécution” était en décalage avec celle que l’on attendait de moi et celle des autres. J’allais soit trop vite, soit trop lentement.

Mesdames et Messieurs, je décide solennellement de prendre, dès que possible, le recul nécessaire pour prioriser mes tâches et réaliser celles qui sont importantes pour moi, dans l’instant.

Le slow et le zéro déchet

Vous me direz quel(s) lien(s) entre le fait de ralentir et le zero waste ? Et bien pour moi, le lien est évident. Une prise de recul nécessaire avant, pendant et après mes achats pour réduire mon empreinte écologique.

Je privilégie donc au maximum le zéro packaging, les courses en vrac.

J’adore passer du temps derrière les fourneaux pour me préparer de bons plats. J’en profite pour prendre soin de mes lombrics en leur donnant mes épluchures !

Mes produits ménagers sont désormais fait maison ! Bien que très honnêtement, cela soit d’une rapidité et facilité enfantine !

Ma routine beauté presque zéro déchet utilise désormais des produits que je prends le temps de sélectionner et mettre de côté. Comme par exemple mon marc de café pour mon gommage, l’argile que j’achète en vrac pour mon masque.

Depuis quelques semaines, je prends le pli de fouiner dans des friperies, des dépôts ventes pour trouver une robe seconde main qui me ferait plaisir. Bon, pour l’instant, je n’ai pas trouvé la perle rare mais j’ai largement de quoi faire chez moi en attendant !

Enfin, je prends le temps de me nourrir de plein d’inspirations différentes,sur le zéro déchet, la spiritualité, l’écologie de façon générale.

Ralentir et réduire

Le zero waste c’est aussi réduire au maximum ses émissions de gaz à effet de serre, donc réduire les distances qui nous séparent de notre nourriture. Donc privilégier des circuits courts, la production locale et de saison. Se faire donc à l’idée qu’il est impossible de consommer des tomates en plein hiver.

Dans cette même logique, ralentir veut également dire pour moi que je n’aurai pas tout, tout de suite. Aïe ! Je suis une TRÈS grande impatiente et je peux vous dire que celle-là, elle pique ! L’éveil des consciences, le changement d’habitude prennent du temps. Si l’on veut que ces changements s’opèrent dans la durée, sur du long terme, tout ne peut pas changer du jour au lendemain. Il y a un réel besoin de temps, d’écoute de soi, de ses besoins.

Certains disent qu’il est trop tard pour se contenter de petits pas. Qu’au vue de l’urgence écologique dans laquelle nous nous trouvons, nous ne pouvons plus nous contenter de petits actions. Je suis bien entendu d’accord avec ce constat.

Et je suis également convaincue que les changements d’habitude se font pas à pas, sans brusquer. Parce qu’il faut de la pédagogie, du temps à notre cerveau pour entendre des nouveaux messages, parfois très éloignés de nos habitudes quotidiennes.

C’est comme si l’on plantait une graine et qu’on lui disait : “vas-y, pousse plus vite !”. Et comme si l’on disait à des personnes “un peu à la traîne” en termes d’écologie : “demain, tu vas être zéro déchet, zéro émission de CO2”.

Crédit image : la talentueuse illustratice Victoria Dorche
–> allez visiter son Instagram

Tout ça pour dire que c’est OK de prendre mon temps. Que ma vitesse n’est pas la même que ma voisine. Que parfois, je ne vais pas réussir tout de suite. J’ai dû faire des recherches, expérimenter, échanger avec des personnes pour trouver ma recette idéale de produit lave vaisselle, de dentifrice maison par exemple.

Tout est lié, tout est circulaire. Mon envie d’atteindre un jour (ou pas !) le zero waste dans mon quotidien va naturellement de pair avec le fait de ralentir et de prendre le temps de me respecter et respecter mon environnement écologique, social en même temps.E

Quelques actions au quotidien

Une amie m’a partagé l’expérience qu’elle réalisait actuellement avec un avocatier. Vous avez bien lu. Un avocatier. J’ai également lu un article similaire sur le site de “Ça commence par moi”. L’idée est de récupérer un noyau d’avocat, de le piquer avec des cure-dents et de le laisser à moitié tremper dans un verre d’eau. Miracle ! Après quelques jours, des racines sortent. Il est ensuite nécessaire d’en prendre soin, de changer l’eau, d’en rajouter, d’apporter de la conscience dans ses gestes en prenant soin de ce miracle de la nature. Tout cela pour montrer, en fait, que les choses prennent du temps à grandir. Qu’il est nécessaire de prendre le temps pour prendre soin des choses qui sont importantes à nos yeux.

De mon côté, j’essaye au quotidien d’apporter plus d’attention à mes gestes du quotidien. Notamment pour éviter le multi-tasking auquel je faisais référence plus haut. Et pour me permettre de ralentir le pas :

  • J’adore marcher. Et j’ai le luxe, bien qu’habitant à Paris, de n’avoir pas besoin de prendre les transports en commun pour aller à mes lieux de travail. Et donc je marche ! J’ai toujours pris l’habitude d’avoir mes écouteurs dans les oreilles, à écouter différentes playlists ou encore plus récemment des podcasts. Et bien désormais, il m’arrive de plus en plus de ne rien écouter ! Juste d’être attentive à ce qui se passe sur mon chemin, autour de moi. Et ça a un impact sur la vitesse à laquelle je marche. Sur ma respiration. La marche devient limite méditative. Je prends davantage de temps et ça me permet de porter plus d’attention sur ce qui se passe autour de moi. Les bars sympas sur mon chemin, les gens que je croise, la luminosité,… Ca me permet, d’une certaine façon, d’être un peu plus zen
  • J’adore manger (d’où le “j’adore marcher” puisque j’ai besoin de me bouger ensuite !). Je me suis récemment rendue compte que je mangeais très rarement sans distraction. J’ai pris l’habitude, depuis toute petite, à faire quelque chose pendant que je mangeais. Petite, cela consistait à regarder la télé en mangeant. Plus grande, à regarder YouTube ou lire un magazine. J’essaye désormais d’être plus concentrée sur mon plat, de mettre de côté les distractions (téléphone, ordi, magazine, livre,…) et d’être plus attentive aux goûts, saveurs, à tout ce qui se passe dans mon assiette et dans ma bouche. Je prends plus de temps pour savourer et je m’octroie une vraie pause dans ma journée. Cela fait toute la différence

En réalité, je me rends bien compte que je suis souvent dans un état de “pilote automatique”. Que je réalise une succession de gestes, d’habitudes, sans m’en rendre vraiment compte. Et que du coup, je me retrouve parfois à être ce cochon d’inde dans une cage, qui court de plus en plus vite dans sa roue.

Love me tender

Un article dans le magazine Open Mind auquel je faisais référence tout à l’heure souligne toutefois un aspect qui me semble essentiel d’indiquer dans ces quelques lignes. Cette volonté de bien-être, de ralentissement peut parfois devenir elle-même une pression de trop bien faire, de perfection. A l’instar de personnes qui deviendraient obséder par le fait de manger 100% healthy à longueur de journée (phénomène appelé orthorexie). Comme d’habitude, y aller pas à pas, faire ce qui nous semble bon pour nous car ce qui l’est pour le voisin n’est pas forcément pareil dans notre propre quotidien.

Crédit image : Victoria Dorche, again !

J’ai établi différentes routines matin en fonction du temps disponible : l’une pour les jours de semaine, l’autre pour le weekend. Méditation, sport, petit déjeuner vitaminé, gratitude, écriture,… Un booster de positivité de bon matin. Et bien autant vous dire que j’apprends à être OK avec le fait de squeezer parfois cette routine. Parce que je suis fatiguée et que j’ai besoin de dormir une heure de plus ce matin et que j’aurais simplement le temps de faire 10 minutes de méditation. Plutôt que de me forcer à me lever, faire ma routine et d’être KO toute la journée.

Je n’arrive pas à ralentir tous les jours. Je me laisse parfois prendre dans l’engrenage des “deadlines” des documents que je dois rendre au travail, de la multitude de projets que je trouve tellement intéressants et sur lesquels j’ai envie de contribuer. En revanche, j’arrive à mieux le faire qu’avant. Cette prise de recul, ces petits moments de pause dans la journée. Ces 20 minutes de méditation que je fais désormais naturellement le matin, dans mon lit, avant de me lever. Je vais avoir des dérapages c’est une évidence. Toutefois, j’aimerais rectifier le tir plus tôt qu’avant. Et être plus douce avec moi-même : je ne suis pas parfaite et c’est OK.

2019, here I come !

Mon moto pour cette année : plus de simplicité, moins de consommation inutile, faire moins mais mieux.

Finalement, je me dis que 2019 sera l’année où j’arriverai à être enfin plus douce envers moi-même. Je ne suis pas une machine. Je viens de commencer un nouveau travail, de rencontrer de nouvelles personnes et cela demande de l’énergie. Et c’est donc OK d’être en train de trouver mon équilibre entre ce travail, mon temps libre, mon entourage, le temps pour moi et le temps que je consacre à la Pachamama.

Je vous avouerais que le fait d’avoir moins de temps à consacrer pour l’écriture de mes articles, les posts sur Instagram, les autres projets parallèle que j’ambitionne de développer avec la Pachamama m’angoisse un peu (beaucoup). Mais il serait tellement faux-cul de ma part de prêcher le “soyez doux avec vous-mêmes”, “gérez vos priorités”, “prenez le temps” si je ne l’appliquais pas à moi-même.

Donc oui, je vous partage moins d’articles sur le site, moins de posts sur Instagram. C’est un léger ralentissement dans ce que je souhaite vous proposer. J’ai réadapté mon planning éditorial 🙂 Mais ne vous inquiétez pas ! Je suis toujours là et j’ai encore plein de belles idées, de belles inspirations que je souhaite partager avec vous dans les prochains mois !

Si ça vous intéresse d’aller plus loin

Si cette thématique vous parle, voici quelques inspirations qui pourront certainement vous intéresser :

  • Le N°8 d’Open Mind Magazine sur l’éloge de la sérénité
  • Mon livre du moment, que je prends le temps de déguster et qui me permet de ralentir : “pour une écologie spirituelle” de Satish Kumar
  • Le délicieux documentaire “Tout s’accélère” de Gilles Vernet, que j’ai absolument ADORÉ !
  • Le documentaire “l’Urgence de ralentir” (que je n’ai pas encore vu mais qui est depuis plusieurs semaines dans ma bucket list de film à voir)

La Pachamama ❤

POURQUOI EST-CE LA FIN DES RÉSOLUTIONS

GIF Glee happy new year

Bonne année 2019 cher tous ! J’ai été absente ces 3 dernières semaines et pour cause : j’ai décidé de ralentir en cette fin d’année 2018 et de rassembler mon énergie pour être au top en 2019 ! Et mon intention en 2019 est de vous retrouver avec plaisir pour les 12 prochains mois.

L’année s’est terminée pour moi de la plus belle des façons : autour de bons plats (végétariens), de bons vins, d’amis rassemblés à la maison et de bonne musique. Que demander de plus ?

Le temps passe, passe, passe et beaucoup de choses ont changé

Ce 3 janvier me permet de me poser et de prendre du recul sur l’année qui vient de s’écouler. Mon Dieu, qu’elle a été riche en moments de bonheur, de doutes, de rires, de changements. Elle m’a également permis d’aller encore un peu plus loin dans mon envie de réduire mon empreinte environnementale. J’ai décidé de partager avec vous aujourd’hui ma rétrospective 2018.

Et pour 2019, je ne parle plus de résolutions. Parce que je n’arrive jamais à les tenir plus de 2 semaines. Je parle pour 2019 d’intentions et d’objectifs !

2018 : Découvrir, expérimenter

Cher 2018, tu m’as offert de belles découvertes et de magnifiques expérimentations ! Parmi lesquelles, les plus importantes :

une fille sur un balcon

De nouveaux produits en vrac

J’ai découvert de nouvelles boutiques zéro déchet et suis allée plus loin dans l’achat de mes produits en vrac. Oui, je le faisais déjà auparavant pour mon épicerie sèche. J’achète désormais mon fromage à la coupe (grâce à mes bee’s wrap), mes olives (grâce à mes pots en verre), mes essentiels de produits ménagers (bicarbonate, acide citrique) et de beauté (huile d’amande douce, pain de savon) également en vrac. La découverte du magasin Negozio Leggero a été un sacré plus !

Une routine beauté simplifiée

Exit les produits industriels pour me laver. Je fabrique désormais mon dentifrice maison. J’utilise une huile végétale unique (celle d’amande douce ou de jojoba en fonction de l’arrivage !) pour hydrater ma peau, me démaquiller et nourrir mes pointes de cheveux. Je fabrique également mon propre baume à lèvres, hyper efficace et zéro déchet !

J’utilise également moins de maquillage et privilégie des produits de qualité, bio et naturels de préférence ! J’ai pour l’instant laissé tomber la conception maison de maquillage depuis que j’ai essayé de faire mon propre mascara. Le résultat était tellement catastrophique que j’ai décidé de faire une petite pause à ce niveau-là !

Une réduction de ma consommation

J’ai réalisé cette année que ma production de déchets ne concernait pas seulement la partie visible du contenu de mes poubelles. Elle concernait également la face cachée de l’iceberg, les déchets cachés que l’on produit lorsque j’achète un produit. J’y faisais référence dans ce précédent article. Un Français produit en moyenne 12 tonnes de déchets par an, dont seulement 500kg sont visibles. Déchets produits lors de l’extraction des ressources, de la production des produits, du transport, du stockage,…

Une tablette numérique produit autant d’émissions de CO2 pendant sa fabrication que pendant l’utilisation même de la tablette pendant 77 ans !

Réduire mes achats signifie aussi pour moi mieux acheter. Privilégier la qualité à la quantité, ce qui peut revenir parfois plus cher à l’achat. Mais néanmoins bien moins cher sur du long terme.

J’ai donc significativement réduit mes achats d’habits par exemple. J’ai désormais une garde-robe qui me convient, exclusivement composée d’habits et de chaussures que je porte au quotidien.

J’ai également décidé de ne plus multiplier les souvenirs que j’achetais systématiquement lors de mes voyages. Je n’ai plus l’utilité et n’ai plus envie de donner de la place à X objets de décoration. Je préfère désormais me suffire à de supers souvenirs ou alors à ramener avec moi un coquillage ramassé lors d’une super journée passée entre copines (true story). C’est un petit changement d’habitude qui sur le long terme aura son importance.

Et une réduction globale de mes déchets

Bien entendu, j’aurais d’ailleurs dû débuter par ce point-ci ! 2018, tu m’as donné l’opportunité de réduire mes déchets.

kit nomade zéro déchet

Avec la création d’un “kit nomade zéro déchet” fait maison.

Je me déplace désormais avec mon sac à dos et mon essentiel zéro déchet : ma gourde en inox, un mug multi-tâches (pour mettre les restes de repas quand je mange au restaurant, mon café/thé à emporter), un tote-bag, deux sacs en tissu pour mes courses en vrac ou mon sandwich à emporter. Et bien entendu, mes couverts réutilisables en bambou ! Ces derniers ont été utilisés de TRÈS nombreuses fois et ont toujours suscité beaucoup de curiosité.

J’ai également réfléchi à la réutilisation d’appareils. Mon chéri a par exemple récupéré un lave-vaisselle pour éviter que l’on s’en achète un nouveau (je déteste profondément faire la vaisselle. Vu que j’adore cuisiner, c’est pour moi un indispensable dans ma cuisine !). Et la réparation d’objets cassés ? Je suis allée à la Recyclerie pour demander à César de réparer mon grille-pain. Il n’a malheureusement rien pu faire pour lui (paix à son âme) mais j’ai essayé ! J’ai donc récupéré un ancien grille-pain inutilisé chez mes parents.

De magnifiques lectures et découvertes

… dont je vous ai déjà parlé, pour certaines plusieurs fois. Des découvertes qui m’ont permis de m’ouvrir encore davantage et de faire des expérimentations dans mon quotidien :

une fille qui lit

Pour tout ça, cher 2018, je te dis MERCI !

C’est la fin des résolutions ! J’enchaîne sur mes intentions de 2019 !

2019 : Simplifier, réduire

Et bien cher 2019, te voilà ! Je t’ai attendu ! J’espère que tu m’apporteras un peu plus de douceur et de sérénité que 2018. Dans tous les cas, je suis persuadée que tu me réserves de belles surprises et une montagne d’apprentissages !

J’aimerais d’ailleurs que tu me fasses avancer sur les points suivants :

Réduire encore davantage mes déchets

Ouf, mes lombrics arrivent ENFIN la semaine prochaine ! Depuis le temps que je les attendais ! Je vais enfin pouvoir donner à manger au lombricomposteur qui commençait à prendre la poussière dans ma cuisine !

Déjà une bonne chose de faite quand on sait que près d’⅓ de notre poubelle est organique.

J’aimerais également explorer de nouvelles options pour le vrac, notamment pour le vin et pour les huiles. Vous avez des suggestions d’endroits sur Paris où il serait possible d’acheter ces produits en vrac ?

Enfin, je n’ai pour l’instant pas trouvé d’alternative naturelle/zéro déchet qui fonctionne pour remplacer mon shampoing, ayant du psoriasis sur le cuir chevelu. J’espère 2019, que tu me trouveras une solution appropriée !

Petite parenthèse qui sera d’ailleurs peut-être utile pour certains d’entre vous : ne pas essayer de vous faire un masque capillaire à base de curcuma pour calmer les inflammations sous peine de teindre en jaune vif votre évier, douche et également vos cheveux ! Je l’ai appris à mes frais il y a quelques semaines… 😦

Passer la seconde !

Avec mes découvertes des livres de Marie Cochard, je me découvre une envie folle de développer ma créativité derrière les fourneaux. En plus de devenir plus autonome au niveau de la nourriture et de moins consommer, faire mes conserves, mes bouillons maison, mes confitures,… me permettrait de réduire le gaspillage alimentaire ! Et d’augmenter ma satisfaction personnelle en réalisant mes propres produits. Bonjour kéfir maison, chips à base d’épluchures de pomme,…

Epurer

Mon attention cette année se focalisera en grande partie sur minimiser, épurer encore davantage mes possessions. Concentrer mes achats et ma consommation sur des choses qui me sont vraiment utiles, que j’utilise chaque jour et qui me rendent heureuse.

A toutes fins utiles, ce magnifique diagramme réalisé par Vincent Verzat me permettra de réfléchir avant de réaliser un achat inutile.

GIF slow the fuck down

Ralentir

Prendre le temps de faire les choses, de profiter, de faire plus avec moins, de gagner en simplicité. C’est mon moto de cette année.

Le fait de ralentir vient également donner du sens à l’impact que je veux avoir grâce à mon travail et dans mon entourage. Aussi, j’ai envie de partager mon temps et mes connaissances au service de choses positives.

une fille, bénévolat, benenova

Par exemple en faisant régulièrement des actions ponctuelles de bénévolat avec la plateforme Benenova. Pas d’engagement, des missions très courtes, cela m’a notamment permis de dédier 3 heures d’une matinée à l’association La Sauge pour travailler dans leur jardin d’agriculture urbaine près de Bobigny.

Je suis ressortie sereine, fatiguée (une bonne fatigue !) et contente d’avoir rencontrée de très chouettes personnes !

Je vois 2019 comme une année de partage et c’est pour cela que mon chéri et moi allons notamment organiser notre première “Tea Positive Party”. On rassemblera nos amis, connaissances autour de supers thés, cafés et gâteaux homemade pour échanger ensemble sur ce qui nous anime, nos inspirations, les outils que l’on connaît pour réduire notre empreinte écologique et augmenter notre impact sociétal ! Un beau programme et j’espère que ce petit rassemblement fera des petits !

2019, j’ai hâte ! Je retrousse mes manches et c’est parti ! C’est la fin des résolutions ! Je suis prête pour du positif, du concret et de la mise en action!

Et vous, quelles sont vos intentions pour l’année à venir ? Qu’avez-vous envie de changer dans votre quotidien ?

La Pachamama ❤

LES SECRETS DE MA PHARMACIE NATURELLE ZÉRO DÉCHET

Au fil de mes lectures sur le zéro déchet, je me suis rendue compte que les sujets de la médication et du zero waste étaient rarement traités en même temps. Pourtant, c’est pour moi une étape essentielle dans le chemin vers le zéro déchet. J’ai aujourd’hui envie de partager avec vous les essentiels de ma pharmacie naturelle et zéro déchet !

LES ENJEUX D’UNE PHARMACIE NATURELLE

Ils sont double selon moi :

Trouver des alternatives naturelles

Le plus souvent possible, à des produits médicamenteux. Qui sont fabriqués avec je ne sais pas quoi et qui peuvent même parfois être mauvais pour la santé

Prévenir le gaspillage des médicaments

Lors du dernier séjour à l’hôpital de ma grand-mère, j’ai été profondément choquée de la quantité de Doliprane qui lui était distribuée tous les jours ! Même si elle n’en avait pas besoin. Elle les a conservé soignement dans son chevet. Après 10 jours, elle aurait pu à elle seule ouvrir une pharmacie ! En plus de cela, je pense également à tous ces médicaments prescrits par un médecin, achetés à la pharmacie et qui ne sont que peu voire pas utilisés.

En France, on estime à environ 23 500 tonnes les médicaments inutilisés par les particuliers, soit 14% du total des médicaments vendus en France.

Et cela ne prend pas en compte le gaspillage dans les hôpitaux. A titre d’exemple, le gaspillage alimentaire en France représente 20% de la nourriture produite chaque année.  Avec une meilleure prévention, des méthodes de traitement plus naturelles et un usage plus raisonnée des médicaments, je pense sincèrement que la facture (au niveau de notre santé et de notre portefeuille) pourrait être allégée.

WARNING !

champ de lavande

Je tiens à souligner en début d’article que je ne suis en rien médecin ou naturopathe. Que chaque personne est différente, est composée différemment, a des réactions/allergiques/habitudes différentes.

Aussi, je partage avec vous des solutions naturelles qui fonctionnent pour moi. Ce disclaimer est d’autant plus important que je fais beaucoup référence à des huiles essentielles (HE), que j’utilise beaucoup dans mon quotidien. Les huiles essentielles sont de très puissants concentrés.

Mieux vaut y aller pas à pas. Faire des essais dans le creu de votre coude par exemple pour vérifier que vous ne faites pas d’allergie. Et surtout, l’usage des huiles essentielles est très très fortement déconseillé pour les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et même les femmes allaitantes pour certaines HE. N’hésitez donc pas à demander l’avis d’un médecin ou d’un naturopathe si vous avez des doutes !

L’importance de se renseigner

Il existe un nombre incalculable de sources sur Internet, de livres pour vous aider à mieux prévenir les risques de maladies et à mieux se soigner de façon naturelle. Toutefois, je porte (et j’espère que vous aussi!) une attention toute particulière aux sources qui sont décrites. Avant de me lancer dans le “test” d’un nouveau remède, je m’assure d’avoir croisé plusieurs sources qui vérifient le dit remède.

En cas de doutes, de questions face à certains symptômes, n’hésitez pas à consulter votre praticien !

LE RÔLE DE LA PRÉVENTION

GIF The Simpsons

Comme je l’expliquais dans l’un de mes articles précédents, j’apporte beaucoup d’importance au rôle que joue la nourriture dans le bien-être et la prévention de certaines maladies.

“Que ta nourriture soit ton médicament et ton médicament ta nourriture” (Hippocrate).

Je tente de faire au mieux pour avoir recours le moins possible aux médicaments “traditionnels” et pour utiliser des principes de naturopathie, lithothérapie (le pouvoir des pierres et des cristaux), phytothérapie (celui des plantes), l’aromathérapie (des huiles essentielles), l’hydrothérapie (celui de l’eau) pour me soigner.

Je dis bien essayer ! Car cela ne m’a pas totalement empêché au cours du mois d’octobre de cumuler une gastro et une trachéite en l’espace de 15 jours !

Une pharmacie presque naturelle et zéro déchet

Étant régulièrement sujette à des violentes migraines et crises d’allergie, je conserve dans ma trousse à pharmacie des comprimés d’Ibuprofène et des anti-allergiques, au cas où (ils m’ont déjà été bien utiles !). Toutefois, je partage avec vous les essentiels de ma pharmacie (presque) zéro déchet. Et quelles sont les “méthodes” naturelles que j’utilise lorsque mon corps fait des siennes !

Les huiles essentielles

Mes 5 must-have ! 

Lavande vraie

Je l’utilise pour me détendre (dans mon diffuseur, le creu de mon poignet, sur mon oreiller, dans mon bain). Elle est très utile contre les bleus, les piqûres d’insecte. J’y ai également recours pour mes produits ménagers maison, au même titre que la HE de tea tree, de citron et de romarin.

Information complémentaire : elle est cicatrisante et ne pique pas lorsque vous la déposez sur une plaie ouverte.

Tea tree (arbre à thé)

Antiseptique, antibactérien, antimycosique, elle lutte contre l’acné, l’herpès, les mycoses. Je l’utilise pour nettoyer régulièrement mes pinceaux à maquillage. J’en ajoute également, lorsque c’est nécessaire, à mon huile de visage si des boutons font leur apparition.

Ravintsara

Un coup de mou ? Une grippe, un état viral qui pointe le bout de son nez ? Je dépose illico 2 gouttes de ravintsara sur mes tempes. Elle est hyper efficace pour tuer les virus. Je la dépose également au niveau de mon plexus solaire en cas de montée de stress.

Palmarosa

Antibactérienne, fongicide, elle élimine les odeurs de transpiration. C’est pour cela que je l’utilise régulièrement comme déodorant

Menthe Poivrée

Stimulante, rafraichissante, c’est une HE multi-usage au même titre que celle de lavande. Elle soulage les maux de tête, les troubles digestifs. Elle est présente dans ma recette de dentifrice.

ET SI VOUS SOUHAITEZ COMPLÉTER !

Camomille Romaine

Apaisante, anti-inflammatoire, elle calme et apaise les douleurs, démangeaisons.

Géranium Rosat

Adoucissante, régénérante, antibactérienne et antimycosique, elle stoppe les écoulements de sang, resserre les pores, stop les fringales. Je l’utilise dans certaines recettes cosmétiques, comme mon baume à lèvres maison

Romarin

Antioxydant, il régénère les cellules. J’adore l’odeur et l’utilise dans mes produits ménagers maison. Et aussi en diffusion dans la maison pour le côté fraîcheur.

Orange Douce

Une petite nouvelle qui vient d’arriver chez moi ! J’ai récemment lu qu’elle était efficace pour réduire les angoisses et le stress.

Citron

Assainissante, rafraîchissante. Je l’utilise dans mes produits ménagers. Détoxifiante, elle est efficace en cure (2 gouttes que j’ajoute soit à mon dentifrice, soit à mon verre d’eau du matin) et en massage (que j’additionne avec de la HE de menthe poivrée si j’ai eu un repas trop riche).

Ylang-Ylang

C’est un stimulant intellectuel. Elle agit aussi sur le stress et les tensions. Voilà pourquoi je l’utilise beaucoup pour réduire mes crampes menstruelles.

Estragon et Sauge

L’estragon est antispasmodique, anti-allergique et aide à soulager les problèmes digestifs. Je l’utilise lors de maux de ventre. Je l’associe régulièrement avec l’HE de sauge sclarée, très utile pour réguler les problèmes hormonaux.

Pour certaines, je les achète désormais en vrac chez Negozio Leggero. Pour le reste, la Compagnie des Sens est très attachée à la qualité et la provenance de ses huiles essentielles. Aussi une fois terminées, je remplace petit à petit mes huiles essentielles par cette marque. Ou si j’ai l’occasion de voyager dans des endroits où sont produits certaines HE locales (je pense notamment à la Provence, la Drôme), je n’hésite pas à m’approvisionner chez le petit producteur !

QUELQUES GESTES NATURELS À CONNAÎTRE

Brûlures, problèmes de peaux, rhumatisme, verrues,…

Faites-vous un  cataplasme d’argile verte (que vous pouvez bien entendu acheter en vrac). Efficace, pas cher, ça soulage vraiment beaucoup (pour avoir déjà essayé sur une brûlure). En plus, j’utilise également l’argile pour me faire des masques sur mon visage. Elle a donc plein d’emplois différents ! Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, je vous conseille CET article des petites choses de Fanny. Ce n’est pas qu’à cause de son joli nom que je vous dis ça 😉

Courbatures, douleurs musculaires, règles douloureuses, stress, état grippal,…

Si vous aimez prendre un bain de temps en temps, ajoutez-y 5 bonnes cuillères à soupe de sel d’epsom (que vous trouvez en magasin bio). Il aide à détendre les muscles et à évacuer les toxines. J’en profite généralement pour ajouter quelques gouttes d’HE de lavande dans le bain. Moment de détente garanti !

infusions et thés

Congestionné, un rhume qui pointe le bout de son nez ?

Réglé en deux temps trois mouvements. Je mets quelques gouttes d’HE de ravintsara dans un bol d’eau chaude. Je positionne mon visage juste au-dessus et me couvre la tête avec une serviette. Je reste quelques minutes à bien respirer profondément

L’hydrologie est le fait de se soigner grâce à l’eau

L’exemple le plus concret est la cure thermale (qui n’est pas que pour les vieux !). L’une de mes meilleures amies est ma bouillotte que j’utilise pour des maux de ventre, une digestion difficile et bien entendu pour me réchauffer les pieds l’hiver ! Il m’est également arrivé de faire un sauna ou un hammam lorsque je me sentais patraque, congestionnée. La chaleur ouvre les pores, fait circuler le sang et aide à se débarrasser des toxines. Vraiment très efficace pour l’avoir déjà testé !

Les probiotiques

Malgré l’attention que je porte, il m’arrive parfois d’avoir recours à des antibiotiques. Efficaces pour éradiquer une maladie tenace, pas si bon que ça pour notre corps puisqu’ils tuent également les bonnes bactéries, responsables de notre bon fonctionnement. Du coup, je pense toujours à me faire une cure de probiotiques à l’issue du traitement. Je les achète généralement en gélules dans un magasin bio.

De façon générale, je fais attention à consommer quotidiennement des probiotiques pour m’assurer que mon système digestif se porte bien ! Je réitère ma cure de probiotiques et j’en mange également à l’état naturel : yaourt, chou fermenté (un bon chou de choucroute, je ne suis pas alsacienne pour rien !), du kombucha ou du kéfir de fruits

Mangez, BOUGEZ !

Enfin dernière astuce que je pourrais vous donner. J’entends souvent parler (comme vous !) des bienfaits du yoga pour réduire le stress, s’étirer, être bien tout simplement. Certaines postures sont d’ailleurs très efficaces pour soulager des maux : pendant votre grossesse, pour des maux de dos, pour améliorer la digestion, et également pendant des règles douloureuses, des maux de tête,… Renseignez-vous en fonction de votre besoin !

RECETTES « MIRACLES » POUR MAUX DE TOUS LES JOURS

A 30 ans seulement, certains de mes amis me qualifient déjà de grand-mère. Je pense que c’est (surtout) dû aux remèdes de grand-mère auxquels j’ai recours quand je suis malade.

En voici quelques-uns, ceux que j’utilise le plus. Le plus naturel et zéro déchet possible !

Le mal de tête

LaPachamama boit son infusion

Je suis migraineuse. J’ai donc parfois recours à des médicaments en fonction de l’intensité de mes crises. Toutefois, je me suis mis en place mon « protocole » homemade qui peut me permettre d’éviter de prendre un cachet !

  • D’abord, je bois un voire deux grands verres d’eau. Il arrive qu’un mal de tête soit simplement la conséquence d’une déshydratation
  • Ensuite, je roule une serviette de bain en “saucisson” que j’imbibe d’eau très chaude. Je m’allonge et la place juste derrière la nuque. La chaleur détend les muscles et cette méthode est souvent très efficace (du moins pour moi !)
  • Je m’applique sur les tempes 2 gouttes d’HE de menthe poivrée (attention, c’est une HE assez forte donc y aller avec parcimonie !) ou de camomille romaine en fonction des douleurs (je l’utilise si c’est une crise moins intense)

Le mal de ventre (digestion)

  • La 1ère étape. Celle finalement que je réalise pour tous les types de maux ! Je me fais une infusion eau chaude / citron pressé dans lequel j’achète un gros morceau de gingembre frais. Détoxifiant, il permet de remettre de l’ordre dans les cellules !
  • Si nous sommes plutôt en soirée et que j’ai envie de quelque chose de plus consistant, je me prépare un “golden milk”. Lait végétal, un peu de curcuma, de poivre, d’huile de coco et de miel, c’est un concentré anti-inflammatoire qui viendra à bout de votre mal de ventre !
  • Je me sens ballonnée. J’utilise parfois des comprimés de charbon actif (que vous trouvez en pharmacie ou en magasin bio)
  • Une infusion de fenouil ou de menthe poivrée est simple et hyper efficace pour détendre le bidon
des herbes, phytothérapie
  • J’ai des remontées acides. Je bois soit un grand verre d’eau avec deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera (très utile également contre les brûlures !) ou un verre d’eau avec une cuillère à soupe de bicarbonate de soude (que j’utilise également pour mes produits ménagers)
  • Trop mangé? J’applique sur mon ventre 1 goutte d’HE de citron et 1 goutte d’HE de menthe poivrée et je masse
  • SDes problèmes de constipation?  
    • J’utilise du psyllium (en magasin bio). J’ajoute 1 grosse cuillère à soupe dans un fond d’eau. Après avoir laissé reposer quelques minutes cela donne une sorte de pâte gélatineuse. Qui est d’ailleurs utilisée dans la pâtisserie par certains vegans à la place des oeufs. Plein de fibres, le psyllium aide à redonner un coup de boost. Je l’utilise beaucoup quand je suis en voyage car mon corps est sensible au déplacement et peut se bloquer pendant plusieurs jours. BREF !
    • J’ai récemment essayé un massage avec 1 goutte d’HE de basilic tropical, de camomille romaine et de menthe poivrée. Couplez avec le psyllium et vous êtes au top !

Le mal de ventre (règles douloureuses)

Mesdames, cette partie vous est adressée ! Ce délicieux moment qui revient tous les mois et qui peut être trèèèèèèsss douloureux, en fonction des personnes ! Pour ma part, j’ai l’impression que mes douleurs empirent d’année en année ! Du coup, je me concocte à chaque fois des remèdes pour me sentir mieux.

GIF New Girl
  • Bien entendu, j’accueille à bras ouverts ma super bouillotte, qui est mon fidèle compagnon pendant cette semaine difficile. Elle reste bien calée sur mon ventre et me fait toujours beaucoup de bien. La chaleur détend les muscles
  • Bien que cela me demande une énergie de MALADE, je fais en sorte de bouger un minimum malgré les crampes : partir faire une marche, faire du yoga. Cela aide le sang et l’énergie à circuler correctement
  • Si les crampes sont trop intenses, je me fais un massage avec une goutte d’HE d’estragon, d’ylang-ylang et de sauge sclarée. La sauge sclarée est très efficace pour les problèmes hormonaux, les règles irrégulières et également les effets de la ménopause
  • Je me concocte également mon golden milk (auquel je fais référence plus haut) en y ajoutant 1 cuillère à soupe de poudre de maca. En plus d’aimer le goût, cette racine péruvienne soulage des tonnes de troubles (affaiblissement du système immunitaire, anémie, troubles menstruels, douleurs articulaires, dépression,…)
  • Enfin dernière astuce. Que je n’ai pour le coup jamais mis en pratique et que j’ai lu dans pas mal d’articles et forums. Vous pouvez consommer des aliments riches en magnésium ou vous procurez des compléments alimentaires. Le magnésium détend les muscles et vous permet d’atténuer les douleurs. Il paraît. Vous avez déjà testé?

L’infection urinaire

Malheureusement, un mal qui me touche régulièrement !

Ma chère Jessica Day de New Girl fait référence plus haut à un homme qui s’assoit sur son utérus lorsqu’elle a ses règles. Et bien cet homme profite pour donner en plus des coups de poing dans la vessie lorsque j’ai une infection !

  • Bien entendu, il est important de beaucoup, beaucoup boire pour éliminer les bactéries
  • Ma bouillotte est encore de la partie, tranquillement installée sur ma vessie
  • Je fais en sorte de consommer de la vitamine C (citron, orange, kiwi) qui favorise l’élimination des bactéries
  • Je consomme également plus de probiotiques, qui permettent d’apporter de bonnes bactéries au système digestif. En effet, un déséquilibre dans la flore digestive peut être la cause de certaines infections urinaires
  • Enfin, je me chouchoute en me massant la vessie avec 1 goutte d’HE de palmarosa (antibactérienne, fongicide), de tea tree (antibactérienne, antiseptique) et d’ylang-ylang (qui agit sur les tensions)

MES INSPIRATIONS

La Pachamama lit

Il existe bien entendu bon nombre de remèdes maison ; connus de tous ou simplement transmis dans chaque famille par la grand-mère, l’arrière grand-mère,…

Chaque personne est différente : ce qui marche pour moi ne fonctionnera pas forcément pour vous et vice-versa. Dans cette thématique de “se soigner de façon plus naturelle”, il me semble important d’être à l’écoute de son corps, faire ce qui nous semble bon pour nous.

Je me documente également beaucoup sur ce sujet par des livres, magazines, sites Internet et j’aime également en discuter avec les gens que je rencontre pour connaître leurs trucs et astuces.

D’ailleurs, je tiens à vous partager certaines de mes inspirations. Il en existe plein d’autres et je serais d’ailleurs ravie que vous puissiez me les partager en commentaire ! :

  • Une vidéo de Josée-Anne sur la composition de sa pharmacie naturelle
  • Le guide des fleurs du Dr Bach. Je n’y ai pas fait référence dans cet article et je m’intéresse de plus à plus à ce sujet, qui me passionne. Je suis en train de le creuser 🙂
  • Naturopathie, le guide complet au quotidien. L’un de mes livres de chevet, que je feuillète quotidiennement pour en savoir plus sur comment fonctionne le corps humain et comment le guérir de façon naturelle
  • Le charme discret de l’intestin. Un grand classique, qui m’a aidé à mieux comprendre comment ça se passe dans mon bidon !
  • Se soigner avec les huiles essentielles. Le livre que j’utilise au quotidien. Je l’ai choisi au départ lorsque je débutais dans les huiles essentielles. Il est très pratiquo pratique et me convient. Je songe à m’acheter un ouvrage plus complet pour aller plus loin. Si vous avez des recommandations, faites-le moi savoir en commentaire !
  • La Compagnie des Sens a réalisé une sélection hyper pertinente de livres sur la thématique du “se soigner naturellement”
  • En terme d’alimentation et de conseils sur le pouvoir guérisseur de notre alimentation, j’aime beaucoup les livres de cuisine Green Glam et Gourmande et Green Glam et Happy, qui existent désormais en un seul et même livre !

MERCI POUR VOS AVIS ! 

J’avais sollicité votre avis sur Instagram concernant les contenus à mettre en avant sur le blog et cette thématique était arrivée en seconde position ! J’espère donc que cet article vous aura été utile !

N’hésitez pas à me partager en commentaire vos propres remèdes naturels, zéro déchet pour vous soigner. Et à me faire part également de vos questions/remarques sur ce sujet. J’ADORE vous lire et échanger avec vous !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama.

Lots of love. La Pachamama〈♥〉

LE GUIDE DE SURVIE DU RECYCLAGE DES DÉCHETS

Ayant débuté ma “carrière professionnelle” dans le secteur de recyclage des emballages, j’ai toujours été LA référente du sujet « recyclage de déchets » dans mon entourage. “Fanny, tu les mets dans quelle poubelle tes pots de yaourt?”. “Et le tube de dentifrice, ça se recycle ou non?”. “Je fais quoi de mon ampoule cassée?”.

BREF, j’ai toujours répondu avec plaisir aux interrogations de mes amis. Et avec patience. Car la meilleure pédagogie est celle de la répétition et j’ai dû au fil des ans répéter plus d’une fois mes bons conseils sur le “comment bien trier”.

Refuser, réduire, réutiliser…. et recycler

Je me suis dit que cette semaine, il serait intéressant que je parle avec vous du recyclage des emballages et que je fasse un point sur quelques règles de base et erreurs communes.

Alors oui, le recyclage des déchets n’intervient qu’en 4ème position des règles de base du zéro waste (je vous avais parlé de la pyramide du zéro waste dans cet article).

Pourtant, si je décide lors de mes courses de choisir un produit ayant un emballage, il en est de ma responsabilité en tant que consommateur de faire en sorte qu’il aille dans la bonne filière de traitement pour être recycler ou réutiliser. Tout du moins, c’est mon point de vue !

Petite introduction au recyclage

Oui. Le recyclage est responsable d’émissions de gaz à effet de serre lors du transport, du traitement des déchets. Oui, certains matériaux ne sont pas recyclables à l’infini :

  • Le plastique n’est recyclable qu’une seule fois. Ce qui veut dire que du plastique dit “vierge” doit toujours être ajouté lorsque l’on fabrique un emballage plastique recyclé
  • Le papier n’est recyclable que 7 fois. Il perd petit à petit de ses propriétés et, comme le plastique, doit être couplé avec du papier vierge pour être correctement utilisé

Oui, le recyclage des déchets est souvent remis en cause. Je vous conseille d’ailleurs de visionner (encore) une vidéo d’Edeni qui illustre bien ce propos.

GIF les Simpsons recycling

Les différentes catégories d’emballages

En revanche, les emballages sont encore bien présents, sur le marché. Bien qu’ils ne composent plus qu’une petite partie de ma poubelle depuis que je me suis mise au zéro déchet, il en reste encore quelques uns que je me dois de recycler correctement. Il existe plusieurs catégories d’emballages qu’il est possible de recycler :

  • Le papier/carton : les feuilles en veux-tu en voilà ! Les catalogues. Les cartons de déménagement. Les boîtes de chaussures. Les briques de lait et de soupe. BREF, je pense que cette catégorie n’est pas la plus “problématique” !
  • Le plastique : aïe aïe aie ! Je ne vais pas vous l’apprendre. Le plastique est un dérivé du pétrole. C’est un fléau dans la nature, les océans puisqu’il se décompose, à petit feu, en laissant derrière lui plein de micro-particules qui se retrouvent dans notre eau et dans l’estomac des petits poissons que l’on mange. Il n’en est pas moins que les bouteilles et flacons en plastique peuvent aujourd’hui se recycler.
  • L’acier et l’aluminium : les boîtes de conserves de pois chiches, les canettes de bières, les aérosols de laque/de mousse à raser… direction le bac de tri
  • Le verre : les pots de confiture, les bouteilles de jus, les bocaux de fruits en sirop. Direction le placard pour les réutiliser ou le conteneur à verre !

Pourquoi tous les plastiques ne se recyclent pas?

Sur les 7 types de plastique qui existent aujourd’hui, seulement 3 sont recyclables (pour le moment). Toutefois, vous habitez peut-être dans une commune qui vous demande de recycler TOUS vos emballages en plastique ! Et oui ! Les consignes varient en fonction de votre lieu de résidence. Depuis 2012, les communes en France se lancent peu à peu dans une “expérimentation plastique”, visant à pouvoir recycler tous les emballages en plastique d’ici à 2022.

Cela demande du temps puisqu’il faut, en parallèle :

  • Moderniser les centres de tri qui accueillent ces nouveaux emballages. Vous imaginez un centre de tri qui accueille désormais des sachets en plastique ? S’il n’est pas bien équipé, tout va s’envoler !
  • Trouver des utilisations pour ces nouveaux matériaux recyclés. En clair, des entreprises qui achètent cette matière pour l’utiliser dans la fabrication de ces produits
GIF Dark Vador recycler

Donc oui, pour l’instant, la France a du retard par rapport à d’autres pays. Je pense notamment à ce village au Japon, Kamikatsu, qui recycle 80% de ses déchets grâce à 45 bacs de tri différents. Ca doit être quand même un sacré bordel si vous voulez mon avis. Bon en France, on y est pas encore !

D’ici à 2022, je me répète cette règle simple pour ne pas me tromper dans le recyclage de mes (rares) emballages en plastique : tous les emballages en plastique qui ont un bouchon se recyclent. Pas de bouchon, pas de recyclage!

  • OUI aux bidons de lessive, liquide vaisselle, gel douche/shampoing, à la crème (sans la pompe si vous en avez une), la bouteille de jus de fruits, la bouteille de lait
  • NON à la barquette de viande, au pot de crème fraîche, au tube de dentifrice, aux sachets en plastique, aux sacs de congélation.

Le recyclage, je m’y perds !

Bon, on vient de faire un point sur quelques règles et consignes de base. OK. Maintenant, j’entends souvent dire : “le recyclage c’est compliqué ! Les consignes sont différentes partout ! Je ne m’y retrouve pas avec tous ces logos !” Pas de panique ! Je vais vous partager quelques outils.

Il existe effectivement plusieurs logos dans le domaine du recyclage. Je vous conseille d’ailleurs de visionner cette courte vidéo faite par Edeni qui les résume bien. Il y a :

le point vert, citeo
  • Le Point Vert. Qui prête souvent à confusion. Non, ce logo ne veut pas dire que l’emballage est recyclable. Cela veut simplement dire que l’entreprise qui a fabriqué ce produit a versé une contribution à l’éco-organisme en charge du recyclage des emballages en France. L’organisme est Citeo (anciennement Eco-Emballages). En effet, depuis la création en 1992 de la Responsabilité Elargie du Producteur, chaque entreprise a l’obligation de participer au financement du dispositif de recyclage du produit qu’elle met en vente. Cette contribution dépend du nombre d’emballages mis sur le marché chaque année, de leur poids et du matériau utilisé
ruban de Möbius
  • Le ruban de Möbius. C’est celui avec lequel j’ai le plus de mal ! Il signifie que l’emballage peut-être recyclable (ou non). Et qu’il peut contenir une partie de matériaux recyclés. BREF, je n’y vois pas trop d’intérêt. Next !
logo Triman
  • Enfin Triman. Ce logo a pour objectif de rendre le tri des emballages plus clair ! Si vous le voyez sur l’un de vos produits, vous pouvez le mettre les yeux fermés dans votre poubelle de tri.

Les interrogations communes

Je vous faisais part en début d’article des questions que me pose mon entourage sur certains doutes communs :

“Help Fanny ! J’ai cassé un verre à vin ! J’en fais quoi ?”

Le verre des verres (vous me suivez toujours ? 🙂 ) n’est pas le même que celui utilisait pour les bouteilles, pots et bocaux en verre. Si vous cassez un verre à eau/à vin, c’est direction la poubelle classique ! Si vous cassez une ampoule, c’est la même chose (si elle est en revanche en un morceau, c’est direction Recylum, voir plus bas)

“Le plastique c’est fantastique (ou pas) ! Je ne sais jamais s’il se recycle ou non !”

Téléchargez l’appli “le guide du tri” (voir plus bas) pour vérifier que votre commune ne trie pas tous les plastiques. Si ce n’est pas le cas, on ne recycle que les emballages plastiques qui ont un bouchon (flacons, bouteilles). Cette appli vous facilitera le recyclage des déchets pour sûr !

Et ma bouteille d’huile? Elle est toute grasse (beurk) ! J’en fais quoi?

Qu’elle soit en plastique ou en verre, tu la vides bien et tu la mets dans le bac de tri !

“Les enveloppes que je reçois avec une fenêtre en plastique, tu sais celle où l’on voit mon adresse, je la jette où?”

Tu la recycles !

“Et mon carton de pizza, qui a pris un peu l’huile?

Recyclable !

“De toute façon Fanny, je ne vois pas à quoi ça sert de recycler ! Il y a bien des gens dans les centres de tri qui sont payés pour trier, non?”

J’encourage vivement les personnes qui se posent cette question à aller visiter un centre de tri. Effectivement, des personnes sont debout devant des tapis roulants à faire un tri après celui effectué mécaniquement par des machines. J’ai déjà eu la chance de visiter plusieurs centres de tri. Quand j’ai vu leurs conditions de travail, quand j’ai parlé avec certains des choses les plus “loufoques qu’ils avaient un jour vu passer sur leur tapis (un serpent vivant, des carcasses d’animaux, des couches culottes sales, des seringues,…) je peux vous dire que j’ai fait sacrément plus attention à ce que je mettais dans ma poubelle de tri après ! Ce n’est pas à eux de trier à la base, ils sont simplement présents pour enlever les petites erreurs de tri. Ces visites ont totalement changé ma perception du recyclage des déchets.

5 bonnes habitudes à adopter

  1. Je privilégie au maximum les courses en vrac et les produits sans emballage. Si toutefois j’achète un produit emballé, je privilégie toujours une matière noble, saine, que je peux réutiliser ou recycler à l’infini. C’est le cas de l’acier, l’aluminium (recyclables à l’infini) ou encore du verre (lui aussi recyclable à l’infini ou réutilisable pour entreposer de la nourriture)
  2. Vous avez un doute sur un emballage ? Dans la poubelle de tri ou celle des ordures ménagères ? Pour être sûr, mieux vaut la mettre dans la poubelle des ordures ménagères. Cela évitera de vous faire voir refuser votre bac de tri lors de la collecte et cela fera gagner du temps au centre de tri
  3. Si toutefois vous souhaitez aller vraiment plus loin et trouver la bonne filière de recyclage pour le bon emballage, je vous conseille de télécharger l’application “le guide du tri”. En effet, les consignes de tri varient d’une commune à l’autre. Cette application vous donnera les consignes en vigueur dans votre municipalité, en fonction de votre code postal
  4. Pas besoin de rincer les emballages (je pense notamment à ceux en verre) avant de les mettre dans la poubelle ou les conteneurs. Vous dépensez de l’énergie et de l’eau inutilement puisque arrivés au centre de tri, ils seront bien nettoyés
  5. Une fausse bonne idée est de regrouper les emballages ensemble. Par exemple, de les mettre dans un sachet en papier ou dans un paquet de céréales. Arrivés au centre de tri, les emballages passent d’abord sur des tapis roulants qui scannent automatiquement les emballages pour les rassembler par famille. Les regrouper perturbe donc le process de tri

Et les autres filières de recyclage?

Les éco-organismes en charge du recyclage des déchets

  • Les ampoules sont récoltées et recyclées par l’éco-organisme Recylum. Je suis certaine que vous avez déjà vu certaines de leurs bornes dans des magasins, supermarchés ou en déchèterie. L’une de mes ampoules est capout ? Je vais la déposer dans un des points de collecte (si vous avez un doute, n’hésitez pas à visiter le site !)
  • Pour ce que l’on appelle dans la jargon les DEE (déchets électriques et électroniques), c’est Eco-Systèmes qui se charge de les collecter et recycler. Même principe que pour les ampoules. Des bornes sont disponibles dans des magasins, dans des déchèteries pour collecter vos DEE ménagers. Eco-Systèmes organise même parfois des collectes solidaires de quartier, en physique. Renseignez-vous auprès de votre mairie ! Pour ma part, je vérifie que mon appareil ne peut pas être réparé avant de le jeter. Mon grille pain a récemment rendu l’âme. Je suis donc allée dans un repair café pour qu’on me le diagnostic. Résultat des courses : il était bien mort et je suis allée récupérer un ancien grille-pain chez mes parents

… et d’autres structures qui y participent aussi

  • Certaines entreprises construisent un partenariat avec l’organisme Terra Cycle. Ce dernier propose une multitude de programmes qui vous permettent de recycler tous types de déchets. Emballages cosmétiques,, gourdes de compote, capsules de thé, mégots de cigarette… Il peut exister soit des points de collecte, soit des programmes spécifiques d’envoi par courrier des déchets ainsi collectés. Je pense notamment à certains établissements scolaires, qui décident par exemple de collecter les gourdes de compote de leurs élèves pour ensuite les renvoyer par courrier à Terra Cycle. Si vous souhaitez en savoir plus, vous trouverez ICI l’ensemble des programmes développés par l’organisme
  • Si vous souhaitez récupérer un peu de sou sur votre DEE, je pense notamment aux smartphones ou certains ordinateurs (Apple), je vous conseille d’aller faire un tour sur Back Market. Qui vous rachète votre appareil en fonction de l’état et le reconditionne ensuite. C’est déjà ça !
  • Bien entendu, votre déchèterie de proximité est le meilleur endroit pour déposer certains de vos déchets : les déchets organiques, vos vieilles radios des poumons, vos huiles usagées,… Dans la mienne, il y a même un petit conteneur d’Emmaüs, ce qui me permet de faire mes dons directement sur place ! Renseignez-vous auprès de votre mairie!

Et pour le reste ? Exemples concrets

  • Pour les habits que vous souhaitez donner, vous pouvez les déposer dans des conteneurs Le Relais, chez Emmaüs ou encore dans certains centres de la Croix Rouge. Si vous souhaitez en retirer quelques sous, pourquoi ne pas les vendre dans des vide-dressing/vide-grenier, sur Vinted, Vide-Dressing ou encore dans une friperie qui achète également des habits? Je vends mes habits depuis bientôt 10 ans et je peux vous dire que ça marche fort !Je fais en sorte de ne plus acheter de médicaments traditionnels. Mais quand je suis au fond du trou, je ne dis parfois pas non à des médicaments moins naturels ! Si vous en avez chez vous que vous n’utilisez plus, qui sont périmés, vous pouvez les amener dans la pharmacie du coin qui se chargera de les recycler
  • Pour les bouchons en liège, je les rassemble chez moi dans un bon vase en verre (en plus c’est esthétique). Je les amène ensuite chez mon caviste qui se charge de les recycler/réutiliser. S’il n’y a pas de caviste indépendant près de chez vous, les enseignes Nicolas s’occupent également de collecter les bouchons
  • De façon globale, les supermarchés/magasins en tout genre ont très souvent des points de collecte divers pour accueillir vos piles usagés, vos DEE, les cartouches d’encre d’imprimantes vides,… Renseignez-vous et ouvrez l’oeil !

Quelques exemples de réutilisation et d’upcycling

Rien ne se perd, tout se transforme !

Saviez-vous par exemple que 15 bouteilles en plastique recyclées donnent un pull polaire? Que 850 canettes recyclées donnent un lave-linge? Que 250 canettes donnent le cadre d’un vélo? Qu’un banc public 3 places est fabriqué avec 4 100 flacons de lessive recyclés? Pour les curieux qui souhaiteraient plus d’exemples concrets, je vous conseille de vous rendre sur l’éco-calculette de Citeo.

Pour ceux qui n’auraient jamais entendu parler du terme d’ »upcycling”, c’est la création d’une nouvelle valeur pour des déchets à chaque étape du cycle de vie d’un matériau.

Il existe une multitude d’entreprises, locales notamment, qui s’occupent de collecter des déchets pour leur donner une seconde vie. Quelques exemples:

  • L’entreprise La vie est belt s’occupe de collecter des pneus de vélo usagés pour en faire des ceintures ultra stylish. En plus, cette belle entreprise de la banlieue de Lille emploie des personnes en situation de handicap. By the way, super idée cadeau si vous êtes à court d’idées pour Noël !
  • Kamasu bougies (entreprise lyonnaise) fabrique des bougies à partir de verre upcyclée, made in france, avec de la cire végétale et des mèches en bois
  • Si vous souhaitez de votre côté vous réaliser un atelier upcycling avec des enfants ou tout simplement faire votre atelier en mode solo (ça arrive !), Pinterest regorge d’idées sympas à faire. Pour ma part, je privilégie l’upcycling “utile”. Je n’ai pas besoin de fabriquer un lapin à partir d’un rouleau de papier toilette ! En revanche, upcyclé une palette pour la transformer en table basse, réutiliser des bouchons en liège pour faire un dessous de plat,… sont des choses qui me parlent plus !

Le meilleur déchet est celui qu’on ne produit pas !

Pour l’instant pourtant, il en existe encore ! Et des efforts sont à effectuer à tous les niveaux :

GIF South Park recycle more
  • Citoyen, en privilégiant les courses en vrac, les produits sans emballage
  • Industriel, en utilisant notre pouvoir de consommation pour les pousser à réduire voir supprimer les emballages

C’est bien donc, selon moi, un travail collectif. L’un ne va pas sans l’autre.

J’ai tenté de rassembler dans cet article les questions et doutes les plus communs sur la question du recyclage des déchets. S’il en existe encore de votre côté (des questions et doutes je précise !), n’hésitez pas à m’en faire part en commentaire ! Je serai ravie d’y répondre ! Et si je n’ai pas la solution, je serai encore plus ravie de partir à la quête d’infos !

J’espère en tout cas que ces quelques lignes vous auront été utiles et qu’elles vous auront inspiré à consommer autrement !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉


15 ALTERNATIVES POUR UNE SALLE DE BAIN ZÉRO DÉCHET

Ah une salle de bain zéro déchet ! Alors oui, je suis une femme. Oui, j’adore prendre soin de moi ! Prendre soin de moi ne  veut pas forcément dire avoir une tonne de produits qui s’accumulent sur les étagères de ma salle de bain. Au contraire ! Je privilégie le zéro déchet (bien entendu), la simplicité et si possible des produits multi-usages. Et ça fait un bien fou, de créer cet espace !

Aujourd’hui, je vous partage mes 15 gestes pour une salle de bain zéro déchet !

Mes 9 alternatives hygiène pour une salle de bain zéro déchet

Ce que je n’achète plus

  • Plus de mouchoirs en papier ! J’ai repris ceux en tissu que ma mère me mettait dans mon sac à dos petite. Et franchement, sortir son mouchoir en tissu, perso, je trouve que ça fait vraiment classe. J’ai le swag !
  • Plus de cotons démaquillants ! D’une part je me démaquille avec les doigts et de l’huile végétale (de coco ou de jojoba). Donc plus besoin de coton. Toutefois, j’ai encore deux cotons démaquillants lavables (au cas où), tout doux ! Je le frotte tout de suite après utilisation avec un peu de savon de Marseille. En deux temps trois mouvements, il est de nouveau tout propre ! Il existe beaucoup de marques qui en proposent désormais. Lamazuna par exemple. Et vous l’aurez deviné, comme je vous le dis souvent, vous pouvez en trouver de magnifiques sur la plateforme Etsy 🙂

Je me suis passée un savon ! 

  • Plus de gel douche ! J’achète en vrac un pain de savon. Simple, pas cher, what else? Je choisis généralement du Savon de Marseille classique ou du savon d’Alep (pour les peaux plus sensibles). Attention toutefois à la qualité et la provenance des savons, il existe beaucoup de contre-façon. Pour être sure, je fais attention au prix et au sceau officiel apposé sur le savon, en l’occurence celui de Marseille. Pour information, il n’existe que 5 maisons en France à faire du vrai savon de Marseille : Marius Fabre, Le Fer à Cheval, la Savonnerie du Midi, le Serail et la Diligence. Perso, j’ai un peu de mal à me dire qu’en n’étant pas vigilante lors de mon achat, j’achète un savon dit de Marseille qui a été finalement fabriqué en Chine ! fc1460cbc44d52b4caab814d97bdb1ac

Mes nouveaux achats pour ma salle de bain zéro déchet !

  • Une hygiène féminine intime zero waste. Je m’adresse plutôt aux femmes pour cet exemple (désolée les gars !). Donc Mesdames, saviez-vous qu’une femme consomme en moyenne 10 000 à 15 000 produits menstruels dans toute une vie ? J’avais déjà évoqué brièvement la chose dans mon article précédent sur mes 12 astuces pour faire ds courses zéro déchet. J’ai donc décidé il y a 5 ans d’investir dans une cup féminine. Hyper confortable, pratique, économique (27€ à l’achat) et zéro déchet. Pour moi c’est incontestable, il n’y aura pasde retour en arrière !
  • En parlant de dentifrice, j’ai désormais une brosse à dents en bambou (je l’achète pour l’instant chez Monoprix). L’emballage est en carton (direction recyclage) et une fois usée, direction le compost !
  • Il se vend tous les ans dans le monde 11 000 000 de rasoirs jetables, soit 7 700 rasoirs jetables toutes les minutes ! « Au mieux », certains sont enfouis ou incinérés, les autres finissent dans la nature ou dans les océans. Du coup, j’ai investi 45€ dans un rasoir de sécurité, beaucoup plus doux. Je change la lame 1 ou 2 fois par an. Beaucoup plus écologique et économique, par la même occasion ! En plus, ça donne un petit côté vintage à mon routine beauté 🙂 Et pas besoin de mousse à raser, j’utilise simplement du savon de Marseille et de l’eau ! Si vous souhaitez quelques infos sur comment acheter votre rasoir, vous en trouverez sur CE site
  • Plus de cotons tiges ! Je les ai troqué pour un oriculi (ou un cure-oreille). C’est hyper pratique, ça ne prend pas de place. Et promis, ça ne fait pas mal ! 

alternative aux cotons-tiges avec l'oriculi

Des alternatives multi-usages !

  • Plus de crème pour le visage + une crème pour le corps ! J’achète en vrac de l’huile végétale (jojoba ou d’amande douce). J’ai récemment découvert à Paris Negozio Leggero, un magasin où il est possible d’acheter TOUT en vrac, notamment ma fameuse huile d’amande douce. Pas d’emballage et en plus, c’est moins cher ! Vous ne savez pas quel type d’huile correspond à votre type de peau ? Je vous conseille cet article, qui est très bien renseigné et qui peut vous aider !
  •  Plus d’exfoliant acheté dans un flacon, rempli de petites billes en plastique ! Je garde mon marc de café et je l’utilise pour me faire un exfoliant du corps et du visage

exfoliant naturel zéro déchet avec du marc de café

Ca sent bon !

  • J’ai décidé de ne plus mettre de parfums synthétiques, qui contiennent pour la très grande majorité d’entre eux bon nombre de perturbateurs endocriniens (je vous conseille CET article d’Edeni qui peut vous aider à y voir plus clair sur cette thématique). A la place, j’utilise de temps en temps 1 à 2 gouttes de l’huile essentielle de mon choix (du jasmin, de la vanille). Plus sain bien entendu, c’est également beaucoup plus économique et cela me permet de choisir quelle senteur je souhaite porter en fonction de mon humeur du jour. En plus, je bénéficie de tous les bienfais (énergisant, relaxant, apaisant,…) de la dite huile essentielle sur laquelle j’aurais jeté mon dévolu !

De nouvelles habitudes à adopter dans ma salle de bain zéro déchet !

  • N’ayant pas encore trouvé d’alternative qui me convenait pour le shampoing, je garde par l’instant un shampoing naturel pour me laver les cheveux. En revanche, j’ai troqué mon après-shampoing pour un bain d’huile. J’enduis la pointe de mes cheveux d’huile de coco ou de jojoba, je laisse poser une nuit et je lave le lendemain. Résultat : des cheveux tout doux !
  • Plus de déo en spray qui m’étouffe ou de stick rempli de produits chimiques ! J’ai deux alternatives pour le déo : j’utilise 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa en dessous de chaque aisselle. Antibactérienne, fongicide, elle est très efficace (en plus j’adore l’odeur). Pour les peaux sensibles, vous pouvez ajouter un peu d’huile végétale (coco ou amande douche par exemple) à l’huile essentielle. Et j’alterne avec une pierre d’alun sans aluminium, très efficace également contre les odeurs de transpiration. Au-delà d’être des alternatives plus saines, l’huile essentielle et la pierre d’alun sont hyper économiques : j’ai payé ma pierre une 10aine d’euros dans un magasin en vrac il y a un an environ, je ne suis même pas à la moitié ! Et pour l’huile essentielle, j’ai acheté un flacon de 30 ml pour 7€. Je l’ai depuis 1 an et demi

Une recette faite maison

  • Pour le dentifrice, j’ai opté pour une recette maison, mélange de bicarbonate, d’argile blanche et d’huile essentielle de menthe poivrée. J’ai déjà partagé ma recette sur mon compte Instagram ICI. Le goût est différent de celui des dentifrices traditionnels, c’est sûr ! Il est surtout beaucoup moins chimique (plus de trace bleue dans l’évier !) donc meilleur pour la santé. Si vous ne vous habituez toujours pas au goût, je vous conseille d’ajouter un peu de stevia au mélange
  • Pour mes soirées cocooning où je prends le temps de me faire un petit masque, j’utilise de l’argile verte (que j’achète en vrac of course). J’ai une mine radieuse après être sortie de la douche, je peux vous le dire !

Et pour finir, 3 idées de gestes eco-friendly pour ma salle de bain zéro déchet 

Pour finir, je tenais également à vous partager 3 gestes eco-friendly que je réalise dans ma salle de bain où cohabite également mes toilettes :

  • Grâce à une super idée de “Ca commence par moi”, j’économise l’eau de mes toilettes en déposant dans le réservoir une bouteille d’eau remplie d’1,5 litres. Aussi, à chaque fois que je tire la chasse d’eau, j’économise 1,5 litres d’eau ! Pas bête! A raison de 2 personnes dans notre foyer, qui vont aux toilettes 4 à 5 fois par jour, c’est environ 5 500 litres d’eau que nous économisons chaque année, soit l’équivalent de 36 bains!
  • J’achète du papier toilette compact, qui utilise 2 à 3 fois moins de papier que du papier WC classique. Moins de papier donc plus de place et aussi, plus d’économies!
  • Enfin, dernière astuce (et non des moindres). J’ai dit adieu au désodorisant qui sentait la vanille et qui m’étouffait à chaque “pchit” ! Je fais simplement craquer une allumette quand cela est nécessaire. Plus sain, plus économique (comme toujours). Malin !

Le tour est joué !

Avec toutes ces astuces mises bout à bout, j’ai plus de place dans ma salle de bain, je gagne en simplicité et dépense moins. Et cerise sur le gâteau, plus besoin de poubelle à côté de l’évier puisque je ne produis plus de déchets ! Ca fait du bien !

Comme dans chaque partie du zéro déchet, ma démarche se développe vraiment autour du “test and learn” et des recherches que je peux faire via des livres, des magazines, sur Internet. Parfois, je trouve une solution qui me convient, et parfois ce n’est vraiment pas le cas ! Je dois encore chercher ! Tout dépend des produits utilisés, des marques, de la recette.

Trouver l’alternative qui me convient peut parfois prendre du temps. Et surtout, cela dépend vraiment des goûts et des habitudes de chacun : ce qui marche chez les autres ne marchera peut-être pas chez moi et vice-versa.

Faire des expériences, prendre son temps

Voilà comment par exemple une amie m’avait conseillé un shampoing solide qui a littéralement allumé le feu à mon cuir chevelu. Ou encore, que j’ai essayé 3 recettes de dentifrice avant de trouver celle qui me convenait.

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Tout ça pour dire que le chemin de ma salle de bain zéro déchet (et d’ailleurs le zéro déchet tout court !), c’est trouver ce qui est bien pour chacun. De le faire en expérimentant, en cherchant et surtout, en s’amusant !

Et vous, quelles sont vos astuces zéro déchet dans votre salle de bain ? Est-ce que vous avez une alternative, un produit, une marque qui a révolutionné votre quotidien? J’ai hâte que vous me partagiez vos tips en commentaire ! 

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉


Vous avez envie d’offrir un cadeau de Noël zéro déchet pour la salle de bain ? Ou vous avez simplement envie de vous équiper et vous faire un cadeau à vous ? 🙂 Lamazuna propose des kits tout fait, complets, zéro déchet pour l’hygiène et la salle de bain : ICI

100 IDÉES CADEAUX POUR UN NOËL ZÉRO DÉCHET

Ah, Noël ! Ses feux de cheminée, ses odeurs de vin chaud et de cannelle, son chocolat chaud sous une couverture, le CD de “Roch Voisine chante Noël” (enfin c’est surtout le cas dans MA famille). Il n’y a pas à dire, c’est pour moi une époque vraiment particulière. C’est aussi le fameux moment du « quelles idées de cadeaux Noël (zéro-déchet)? ».

Je souhaitais parler avec vous aujourd’hui de ma salle de bain (presque) zéro déchet et en voyant que je suis déjà dans l’organisation de mes cadeaux de Noël, je me suis dit que ce sujet pouvait attendre et que je souhaitais venir en aide à ceux qui se lancent dans les préparatifs de fêtes dès maintenant !

Noël, en avant toute ! 

Loin de moi l’envie de faire ma “petite vieille qui a tout compris à la vie” (parce que ce n’est pas vrai, en plus !). Je me rends compte à quel point ce moment est important pour prendre le temps d’être avec les gens qu’on aime, autour d’un bon repas, en chantant des chants de Noël (de Roch bien sûr).

GIF boule de neige Noël

Vers une fête plus éco-friendly

Cela fait 3 ans que j’essaye de faire plus attention à l’impact de mes fêtes de fin d’année. J’incorpore, au fur et à mesure, des changements et alternatives pour célébrer un Noël plus “eco-friendly”. Cette démarche s’articule autour de 3 grandes sphères : la nourriture, la décoration et…. LES CADEAUX ! J’en parlais déjà brièvement dans mon article précédent : les cadeaux sont le moment idéal pour faire plaisir tout en sensibilisant votre entourage sur la thématique du “faire plus avec moins”,”intégrer plus de zéro déchet dans notre quotidien”.

Du coup, comme d’habitude, je partage avec vous quelques conseils et idées si, comme moi, vous souhaitez fêter avec moins de déchets cette année ! Peut-être que cette année vous souhaiterez vous “attaquer” uniquement sur les cadeaux que vous ferez, ou sur la décoration de votre table. Faites ce qui vous fait plaisir (c’est Noël tout de même) ! Pour ma part, je garde à l’esprit que je commence petit et que tous les ans, je passe un cran au-dessus. Cela paraît beaucoup plus facile !

Avant de commencer

Pour moi qui essaye de réduire mon impact, supprimer l’inutile…, les fêtes de Noël m’apparaissent comme un grand défi ! C’est THE événement qui me met à l’exercice puisqu’il représente un nuage de consumérisme, d’achats, de toujours et encore plus, d’emballages qui finissent ni une ni deux à la poubelle. Bon, l’idée n’est pas non plus de me culpabiliser ! Au contraire ! Je pense sincèrement qu’il est possible de passer des fêtes “apaisées”, en étant simplement plus consciente dans les choix que je fais. Et surtout, garder le plaisir de préparer Noël, faire plaisir aux autres aussi et ne pas se prendre la tête ! Ca tombe bien donc que Noël tombe pile poil durant mon #0wasteChallenge !

En plus si vous avez des enfants dans la famille, je trouve que ce moment peut être une formidable opportunité de faire de la pédagogie sur l’importance de prendre soin de ce que l’on a déjà, de la famille et de faire attention à ne pas acheter des choses inutiles. D’ailleurs, si vous avez besoin d’aide sur la façon de sensibiliser vos enfants, les grands classiques des livres de la Famille Zéro Déchet vous donne des conseils pour aborder le sujet avec eux !

GIF cadeau de Noël Disney

Les cadeaux

Avant d’arrêter ma décision sur “je leur achète quoi à mes parents ? Ma tante?….”, je me pose en ayant deux éléments en tête :

1.D’offrir à la personne un cadeau qui va vraiment lui faire plaisir, qui va lui être utile et qui a “du sens” pour elle. Cela peut être aussi un cadeau qui va aider cette personne ; si elle a un projet par exemple

2.D’acheter moins de choses. Dans l’optique de produire moins de déchets, d’emballages, je me dis que d’offrir un beau cadeau, plein de sens, est la solution que je privilégie

1.Les cadeaux immatériels

… qui sont pour moi l’alternative la plus “efficace”. En plus, c’est l’option la plus facile à prendre pour des cadeaux de Noël zéro déchet. Surtout si vous êtes du genre à faire vos cadeaux au tout dernier moment et que vous n’avez pas le temps de vous rendre dans des magasins !

L’idée est d’offrir des expériences plutôt que des cadeaux physiques. Et pourquoi pas d’ailleurs en profiter pour partager cette expérience avec la personne que vous aimez ?

  • Un bon pour un super restaurant/un brunch à faire ensemble
  • Un concert, une place pour du théâtre, un spectacle
  • Un soin dans un institut (ou chez vous 😉 ) pour un moment détente
  • Un abonnement virtuel (l’achat d’une application sur Itunes Store, sur Internet) pour des cours de yoga, Netflix, Spotify/Deezer
  • Un atelier bien-être/développement personnel : découverte des huiles essentielles, de la méditation,…
  • Des cours sportifs : de la danse, du yoga, de la plongée,…
  • Ou artistiques : un instrument de musique, de la poterie, broderie,…
  • Un moment culinaire : un cours de cuisine, une dégustation de vin/fromage
  • Une découverte : un espace game, un jeu de pistes,…
  • Des places pour aller au musée (peut-être voir une expo sympa?), des tickets de cinéma
Un bon pour…

J’ai déjà aussi réaliser des “bon pour..” rendre un service, passer du temps avec une personne. Ca fait vraiment toujours très plaisir :

  • Un bon pour passer un weekend avec quelqu’un. Je fais régulièrement à Noël une jolie carte que j’offre à ma grand-mère, qui je ne vois que quelques fois dans l’année. Je lui “offre” un week-end de visite chez elle, où j’en profite aussi pour l’emmener faire ses courses, aller au restaurant avec elle,…
  • Ou pour 3 séances de baby-sitting (les parents sont contents je peux vous le dire !), aider à ramasser les feuilles dans le jardin, à trier les affaires du bureau,… BREF, passer du temps avec une personne et lui donner un coup de main !

Si vous résidez à Paris ou Bordeaux, j’aime beaucoup le site Zig-Zag qui propose des ateliers très chouettes et des visites insolites. J’en suis déjà à mon 3ème cadeau de visites insolites offerts à mon entourage. C’est original et ça fait toujours plaisir ! J’offre régulièrement deux places et je m’arrange pour être la 2ème personne qui accompagne (je suis maligne !).

Envie de combiner plusieurs de ces cadeaux pour un proche ? J’ai offert à mon amoureux l’année dernière une série de 12 enveloppes numérotées, qui contenaient chacune une activité/un moment à passer ensemble. Cadeau de Noël zéro déchet au top 😀

GIF cadeau Noël Community

Un don

Dernière chose que vous pouvez réaliser : des dons à des associations. Il y a plusieurs Noël, j’avais fait une sélection de 5 associations caritatives qui me tenaient à coeur. Chacun de mes proches avait reçu un bon (équivalent à l’argent que j’aurais mis dans un cadeau pour eux) qu’il pouvait donner à l’une des 5 associations choisies. Ce fut vraiment un Noël particulier car bien qu’il n’y ait pas beaucoup eu de paquets cadeaux sous le sapin, j’en garde un super souvenir de partage.

L’un de mes amis a récemment utilisé Facebook pour ses 30 ans pour mettre en place une cagnotte : chaque personne qui souhaitait lui offrir un cadeau donnait l’équivalent en argent sur Facebook. Je trouve le principe malin et ludique. Pourquoi ne pas demander la même chose pour Noël à votre entourage ? Si vous souhaitez en savoir plus, la “collecte de fonds” se situe du côté gauche, dans la partie “parcourir”.

2.Les cadeaux de Noël zéro déchet à faire soi-même

Ah !! L’une de mes parties préférées, si vous avez bien entendu le temps de vous y atteler ! Pour ma part, rien ne me fait plus plaisir que de recevoir un cadeau de la part d’une personne qui y a mis son coeur et son temps ! Si vous avez un talent particulier, n’hésitez pas à l’utiliser pour vos cadeaux : cuisine, couture, dessin,… Là encore, j’ai PLEIN d’idées à vous partager :

  • kit à gâteau à faire soi-mêmeUn kit cocooning personnalisé pour la personne : un baume à lèvres, des sels de bain, un gommage, une crème fait maison. Pas de panique ! Je vous partage mes recettes simples et rapides dès la semaine prochaine sur mon profil Instagram (pensez à vous abonner pour ne pas les manquer !)
  • Un essentiel à vin chaud : 1 belle bouteille de gamay, des épices à vin chaud dans un sac en tissu et le tour est joué !
  • Un assemblage de tisanes/thés fait maison, dans un beau pot en verre
  • Un mélange d’ingrédients secs, rassembler en couche successive dans un beau pot en verre, pour réaliser des biscuits (cookies, brownies). Vous n’avez plus qu’à écrire la recette sur une belle carte et le tour est joué !
  • Un assemblage pour chocolat chaud deluxe (vrai cacao cru en poudre, vanille, cannelle, cardamome, chamallow) dans un pot en verre
Du fait maison
  • Un muesli fait maison. J’ai une super recette, hyper facile à faire et vraiment délicieuse, que j’ai partagé sur mon profil Instagram il y a quelques semaines
  • Des biscuits fait maison dans une belle boîte en acier. Étant alsacienne (et fière de l’être !), cette année, ça sera des bredele ! Miam miam !
  • Des confitures faites maison
  • Du caramel beurre salé fait maison. Vous trouverez plein de recettes sur Internet. En voici une
  • Des huiles parfumées maison. Plein de recettes sur Internet, sur Pinterest pour infuser vos huiles avec des agrumes, des épices,… Dans une belle bouteille en verre, ça fait de l’effet
  • Un rhum arrangé maison
Des idées recettes !

Je vous conseille cette vidéo de Josée-Anne, qui partage elle aussi ses propres idées cadeaux ! Sa chaîne YouTube est également composée de tuto pour réaliser ses sels de bain, ses tisanes (que je vais d’ailleurs tester cette année pour mes cadeaux de Noël !).

Dernière chose que je peux vous conseiller si vous souhaitez faire un cadeau un peu plus orienté zéro déchet : je me rends compte que beaucoup de personnes veulent se lancer dans une démarche plus respectueuse de l’environnement et qu’elles ne savent pas par où commencer. Pourquoi ne pas profiter des fêtes pour leur donner un coup de pouce ? :

  • Offrir une bouteille en verre remplie de votre lessive maison ou d’un autre produit ménager ! Vous pouvez l’accompagner de votre recette écrite sur une belle carte et aussi des ingrédients de base qui vous ont servi à la fabriquer ! Je vous ai d’ailleurs partagé ma recette de lessive sur Instagram (voir ICI). Si vous souhaitez que je vous partage d’autres recettes de produits ménagers maison, simples et rapides, n’hésitez pas à me le faire savoir en commentaire !
  • Ou un kit zéro déchet du débutant : une gourde en alu, des pailles en inox,… Si vous manquez d’inspiration, Edeni a lancé il y a quelques mois un kit débutant zero waste tout fait, hyper complet. Un super cadeau à mettre sous le sapin !

3.Les cadeaux durables

J’entends par durable un cadeau sain, éthique et écologique. Tout un programme ! Pas de panique, j’ai là encore pas mal d’idées à partager !

Le matériau

En premier lieu, j’apporte une attention particulière sur la matière/l’emballage du cadeau :

  • Je bannis le plastique : en plus de mal vieillir et d’être moins esthétique que les autres matériaux, c’est celui qui est le moins durable et le plus polluant
  • Je privilégie les matières nobles, saines, durables et écologiques : l’acier, l’aluminium, le tissu et le bois
L’éthique

Parce que j’apporte beaucoup d’importance à l’éthique des produits que j’achète désormais. Certes je souhaite que ma consommation soit bonne pour ma santé, pour la Planète et aussi qu’elle soit bonne et juste pour les autres.

L’éthique est fondamental à mon sens dans l’achat de produits neufs tels que des vêtements, des bijoux et également des produits de consommation qui peuvent être issus du commerce équitable tels que du chocolat (ça tombe bien c’est Noël !), du thé, du café,…

  • Si vous avez une boutique Artisans du Monde dans votre ville, faites-y un tour ! Ils proposent de très beaux produits, alimentaires ou non, issus du commerce équitable
  • Pour les bijoux, il existe plein de marques, dont celle de Paulette à Bicyclette (que je n’ai pas encore essayé mais qui me semble super !)
  • Pour les vêtements, là aussi, il existe beaucoup de marques éthiques. Je conseille pour de belles écharpes la marque Fibre Bio, spécialisée dans la teinture végétale de tissus (plus d’informations à venir sur la mode éthique au cours du mois de décembre !)
Quelques idées en vrac pour finir
  • Une belle tasse personnalisée ou un mugg à transporter, accompagné de thé ou de café, en vrac et équitable
  • Un bel assortiment de chocolat issu du commerce équitable ? Ca fait toujours plaisir !
Le Made In France

Noël est une formidable opportunité de soutenir l’économie locale et de donner mon argent à des entreprises françaises, même régionales, que j’ai envie de voir évoluer ! C’est la recette parfait pour un cadeau qui a du sens et qui n’a pas parcouru des milliers de kms en avion ou en cargo ! Par exemple :

  • De belles bougies en cire végétale made in France de la marque “Saugette” ou encore celles de “La Belle Mêche”
  • Un pot en miel d’un apiculteur du coin avec une cuillère en bois
  • Des basketsEctor” (j’ai acheté une paire cet été et je les adore !)
  • La “Gentle Factory” qui propose des vêtements bio, recyclés et made in France
  • Et pour ce qui est des enfants, nous avons la chance d’avoir en France de belles entreprises qui fabriquent des jouets en bois : “ça commence par moi” conseille d’ailleurs un article (celui-ci) qui vous donnent plein d’idées de jouets écolo et made in France !
Le sens des cadeaux de Noël zéro déchet

Quoi de mieux qu’un beau cadeau, utile et plein de sens ?

  • Un kit personnalisé des huiles essentielles de base, personnalisée en fonction de la personne : lavande, tea tree, menthe poivrée, ravintsara. Accompagnées pourquoi pas d’un livre d’explication des huiles essentielles
  • Une belle plante, grasse par exemple. Ou des semences également. Une belle preuve d’amour, qui reste longtemps (du moins si elle est entretenue). Que l’on voit grandir et à qui on parle (du moins, je parle quasi tous les jours aux miennes !). Certaines plantes sont également connues pour dépolluer l’air de votre intérieur. Vous trouverez des exemples sur le site de Rustica
  • Un ensemble à bujo !! Bullet journal. Vous pouvez en acheter des déjà tout fait ou simplement offrir à la personne un beau carnet qu’elle pourra compléter elle-même. Il en existe par exemple sur Etsy. Vous pouvez accompagner ce cadeau par de beaux stylos/crayons (écologiques bien entendu).

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Keep calm and read !

Enfin, Noël peut également être le moment d’offrir des livres (en seconde main par exemple ?) qui véhiculent de beaux messages. Voici une petite liste personnelle de certains de mes livres préférés, que j’ai d’ailleurs pour la plupart déjà offert à des personnes de mon entourage 🙂 :

  • “Famille zéro déchet Ze Guide” (encore et toujours !)
  • “Les Z’enfants zéro déchet”
  • “La magie du rangement du rangement”, version illustrée (façon manga !) de Marie Kondo. Bien que je ne sois pas alignée à 100% avec tout ce qu’elle dit, Marie Kondo partage malgré tout de bons conseils, utiles, pour mettre de l’ordre chez soi
  • “Demain entre tes mains”, qui est un ouvrage magnifique pour les enfants (et les grands enfants dont je fais partie !)
  • “Ca commence par moi” de Julien Vidal. J’ai fini le livre en 2 jours, je l’ai adoré ! Facile à lire, hyper concret, je vous conseille même de vous faire un cadeau en l’achetant pour vous !
  • Les petits livres hyper pratiques et concrets de la collection “Kaizen/Actes Sud”, “Je passe à l’acte”
  • “Idécologie : des idées chouettes pour la Planète”

…. et j’en passe ! Je peux continuer cette liste jusqu’à demain matin ! Donc je vais m’arrêter ici 🙂

Acheter 2nde main

Je ne pense pas qu’il soit nécessaire de développer cette partie, tout est dans le titre !

Si vous avez en tête un produit bien spécifique que vous souhaitez acheter, un appareil ménager par exemple, ne pas hésitez à aller faire un tour sur le Boin Coin, Emmaüs ou encore les magasins d’Oxfam par exemple. Un appareil high tech ? Faites un tour sur Back Market, spécialisé dans les produits reconditionnés. Il existe beaucoup d’alternatives qui sont plus écologiques et surtout, moins chers !

4.Les emballages des cadeaux de Noël zéro déchet

Un classique ! Pour ma part, j’ai recours à deux options car finalement c’est ce qui est à l’intérieur qui compte : 

1.0 papier cadeau ! J’emballe mes cadeaux dans des sacs en tissu que la personnepourra réutiliser plus tard!

2.Noir et blanc ! J’utilise du papier journal et de la ficelle pour emballer mes cadeaux. Dit comme ça, vous pouvez penser que ça fait cheap et que c’est moche. Et bien pas du tout ! Et j’ai toujours eu beaucoup de succès avec ces emballages. Vous pouvez même ajouter une attention supplémentaire : j’utilise des vieux exemplaires de “l’Equipe” pour les cadeaux de mon père (qui est très branché sport)

Quelques idées d’alternatives

Il est également possible de :

  • Réutiliser des pochettes cadeaux que l’on vous a déjà offerte. C’est une technique que j’utilise en particulier pour les bouteilles (de vin par exemple). Je garde tout au long de l’année les pochettes que l’on m’offre pour pouvoir les réutiliser à Noël
  • emballage cadeau furoshikiVous lancer dans le furoshiki ! L’art à la japonaise d’emballer les cadeaux avec des bouts de tissu. C’est durable, le tissu peut être réutiliser par la suite et c’est en plus très esthétique ! Si ça vous intéresse, il existe plein de tutos sur Pinterest et sur YouTube. Si vous suivez des associations locales de zéro déchet, certaines d’entre elles peuvent peut-être proposer des ateliers sur cette thématique !
  • Si vous souhaitez malgré tout acheter du papier cadeau, privilégiez du papier non plastifié et éco-labellisé. Pour information, tout les papiers cadeaux ne se recyclent pas ! Seulement le papier simple. Pensez-y !
  • Je garde surtout en tête d’éviter les rubans en plastique, petits décors en plastique,… qui ne se recyclent pas. C’est ce qui est à l’intérieur qui importe le plus finalement.

Si la thématique des emballages cadeaux vous intéresse et que vous souhaitez aller plus loin, je vous conseille cette vidéo de la compagnie québécoise “Dans le Sac”, que j’aime beaucoup. Elle présente certains de leurs sacs et également des astuces pour réaliser de jolis emballages vous-mêmes !

A vous de jouer !

Comme toujours, pour tous vos cadeaux/décos et j’en passe, je vous conseille d’aller faire un tour sur Etsy et Pinterest, qui regorgent d’idées hyper originales, de difficulté de réalisation variable en fonction de vos envies. J’y trouve toujours beaucoup d’inspiration !

J’avoue m’être pris au jeu durant l’écriture de cet article ! Je ne pensais pas en dire autant. Pour ma part, je privilégie les cadeaux immatériels et fait maison et je sais que ce n’est pas le cas de tout le monde. Et que l’atteinte d’un mode de vie zéro déchet, en particulier lors des fêtes, est un chemin qui se fait petit à petit. Voilà pourquoi j’avais tellement envie de partager avec eux plein d’idées que je me retrouve avec une liste énorme d’idées ! L’essentiel pour moi est de faire les choses avec plaisir et de passer un super moment, en famille !

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La thématique de Noël est assez vaste et il y aurait encore beaucoup à dire pour faire une fête presque zéro déchet : la nourriture, la décoration. Si vous souhaitez que je parle encore davantage de Noël dans mes prochains articles, n’hésitez pas à me le dire en commentaire !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉

[PODCAST] MES SECRETS POUR SURMONTER LA PEUR DE L’ÉCHEC

Cet article est en lien avec un nouvel épisode de podcast ! Si vous souhaitez en savoir plus et aller plus loin sur la question, l’épisode est disponible ! –> ICI


 

ÉCHEC. A l’époque, rien que d’entendre ce mot me donnait des frissons. Bon, en vrai, c’est toujours quand même encore un peu le cas !

Pour moi, la peur de l’échec est indissociable d’une multitude d’autres craintes qui restent comme tatouées dans mon ADN : la peur d’échouer, de ne pas réussir, de faire des erreurs. La peur du regard des autres, de décevoir, du jugement. La peur de prendre des risques. Cette peur m’empêche souvent d’avancer, de passer à l’action. Et en fait, je me suis rendue compte que le seul moyen d’avancer pour moi, était avant tout de m’accepter et de m’aimer réellement pour ce que j’étais. Et je vais vous expliquer pourquoi :

 

LA PEUR DE L’ÉCHEC, KÉSACO?

Elle a un nom. Elle s’appelle aussi atychiphobie. C’est le moment où nous permettons à cette peur de nous empêcher de faire ce qui pourrait nous faire progresser en vue d’atteindre nos objectifs.

Pour moi, c’est une évidence : cette peur naît d’un héritage culturel que nous recevons (en France tout du moins) dès tout petit. Les erreurs sont mal vues, il faut travailler dûr à l’école. Si tu échoues, c’est que tu es mauvais dans telle ou telle matière. Et cet héritage est conservé au plus profond de nous pendant encore très longtemps ! Je lisais cet article cette semaine qui parle des entrepreneurs français qui n’acceptent pas l’échec : “L’échec est ici considéré comme une défaite et non une occasion d’apprendre, pour ne plus répéter ses erreurs. En effet, 66% de ces chefs d’entreprise français ont du mal à rebondir« .

En France, l’échec est encore perçu comme tabou. Pourtant, l’échec fait partie intégrante de l’aventure entrepreneuriale et c’est une formidable source d’apprentissage. À travers cette étude, nous souhaitons rassurer, soutenir et célébrer les entrepreneurs, dans leur succès comme dans leurs difficultés

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ALERTE ! J’AI LA TROUILLE

Bon, ces quelques lignes me rassurent un peu ! Je me dis que je ne suis pas seule à avoir eu la trouille de me lancer dans un projet professionnel sans garantie, à me lancer dans une histoire amoureuse où je ne sais pas si j’arriverai à garder mon petit coeur intact. Si je fais une rétrospective des moments où je l’ai le plus ressenti, cette peur, je me rends compte qu’il existe chez moi plusieurs « patterns » assez marqués :

  • Une réticence à aller dans l’inconnu, prendre des risques. Parce que je ne sais pas si ça va prendre. Et si c’est le cas, comment je vais faire pour rebondir ? Si je ne réussis pas une fois, je ne réussirai jamais ! 
  • L’auto-sabotage. Je pense que celui-ci est mon préféré ! J’adore m’auto-saboter (sans forcément m’en rendre compte sur le moment, bien entendu. Je ne suis pas maso quand même :’) ). Je sais que je ne vais pas réussir, je le sens. Donc je ne vais pas mettre toutes les chances de mon côté pour y arriver. Donc je procrastine, je traîne la patte. Et quand je n’y arrive pas, je me dis “et bien Fanny tu avais raison de ne pas dépenser autant d’énergie dans ce projet. Tu avais vu juste !”.
  • Le manque d’estime/de confiance en moi. Qui arrive logiquement après la phase d’auto-sabotage. Voici le cercle infernal de “Je ne suis pas assez. Je suis nulle” et j’en passe !
  • Le perfectionnisme. Dernier pattern. Que je vous chez moi dans deux situations différentes. Cas de figure 1 : je reste dans ma zone de confort. Je réalise des choses que je suis sûre de maîtriser à 100%. Je suis sûre de ne pas me tromper. Et bien on ne sait jamais en réalité ! J’ai d’ailleurs une anecdote à ce sujet : pour le 1er dîner que j’ai cuisiné pour mon amoureux, je me suis dit que j’allais lui faire ma fameuse pizza blanche : je fais ma propre pâte à pizza, mon pesto maison, je recouvre de plein de bonnes choses et c’est prêt ! J’ai réalisé cette recette des 10aines de fois, toujours avec un très grand succès. Je reçois à chaque fois une vague de compliments (gros boost pour ma confiance en moi) !). Et cette fois-ci, c’était la catastrophe : ma pâte a levé bizarrement et on s’est retrouvé à manger plutôt des épaisses fougasses que de la pizza. Autant vous dire que mon numéro de cuisinière parfaite en a pris un coup ce jour-là ! Morale de l’histoire : même quand je suis sûre, je ne suis JAMAIS sûre !rawpixel-788408-unsplashDeuxième cas de figure : je veux être parfaite, je me dis que ma famille, mes amis, mes collègues, mon amoureux m’aimeront plus si je fais les choses toujours bien. Je me mets pleeiiiinnnn d’objectifs, qui cumulés ensemble, en même temps, sont inatteignables (revoilà la phase d’auto-sabotage) car les habitudes prennent du temps à se mettre en place. Peut-être que vous connaissez vous aussi le syndrôme que j’ai ? Celui que je vais appeler “New Year’s resolutions” ? : je veux perdre 5 kg, faire du sport et de la méditation tous les jours, apprendre l’allemand et la guitare, dépenser moins, faire du bénévolat, lire un livre par semaine,… BREF, j’essaye de faire tout à la perfection, en même temps. Vous voulez que je vous révèle un secret ? ÇA NE MARCHE JAMAIS POUR MOI ! (et je pense aussi pour les autres, à moins d’être Beyoncé peut-être. Et encore).

 

QUELQUES SECRETS POUR MIEUX GÉRER MA PEUR

Disclaimer avant de commencer cette partie : il m’arrive encore souvent d’être en situation de stress face à cette peur. Je ne dis pas que je l’ai éradiquée du jour au lendemain. En revanche, j’arrive mieux à l’appréhender, à l’apprivoiser avec quelques astuces. C’est le chemin de toute une (ma) vie :

1ère étape importante : se mettre en condition de réussite

Je vous parlais tout à l’heure de mon syndrôme de “NY’s resolutions”. Pour y parer, j’ai décidé d’utiliser la méthode Kaizen, que j’ai déjà mentionnée dans mes articles précédents. De petits pas, de petits objectifs atteignables. J’ancre une nouvelle habitude, je m’assure qu’elle soit bien enracinée avant de m’attaquer à la suivante. J’aimerais me mettre à la méditation tous les jours ? Je me prends TOUS les jours 5 minutes, dans la journée, pour respirer et méditer. Et je remarque que j’augmente au fur et à mesure la durée (de 5 à 7, 10 puis 15 minutes) et la fréquence (une fois, parfois deux ou trois fois par jour en fonction de mes besoins). Je suis en ce moment-même dans cette phase “d’ancrage d’habitude”. Et je ne me mettrai à mon deuxième “chantier” qu’une fois que je sentirai prête.

“Le premier pas est toujours le plus compliqué, alors faites-en un tout petit” 

2ème étape (très importante elle aussi) : j’aurai toujours peur

Et oui ! En fait, je me suis rendue compte que le but n’était pas de me dire “je vais arrêter d’avoir peur !” mais plutôt d’apprendre à vivre avec. Parce que la peur n’est pas une mauvaise chose ! C’est un ressenti que nous aurons toujours à l’intérieur de nous. La peur n’est pas un frein. Ou tout du moins je n’ai pas envie qu’elle en soit un ! Je veux qu’elle soit le moteur de ma mise en action ! 

J’essaye désormais d’être plus attentive à mes ressentis. “Ah, te voilà à nouveau ma petite peur !”. Je l’imagine en petit bonhomme bleu (comme dans le film de Disney “Vice Versa”. Si vous ne l’avez pas vu, je le surconseille ! C’est un classique). Je prends du recul, j’analyse pourquoi elle est là. Tout dépend bien entendu du contexte : il fait nuit. Je vois une ruelle sombre. Elle est vraiment flippante. J’ai peur. Bon je vais prendre un autre chemin ! En revanche autre situation : j’ai peur de prendre un nouveau projet au travail parce que je ne pense pas être à la hauteur. Et bien je décortique : est-ce que je n’ai vraiment pas toutes les compétences nécessaires ? Ou est-ce qu’en fait, j’ai peur de ne pas y arriver ? Dans ce cas-là, après avoir pris la hauteur nécessaire, après m’être dit que de toute façon je ferai de mon mieux et que je ne perds rien à essayer, je me rends compte que seule l’action permet de ne plus avoir peur. J’ai peur avant de me lancer, un peu après m’être lancée et ensuite c’est fini ! Je bouge, je fais, la peur est derrière moi !

3ème étape : demander de l’aide

J’ai du mal avec celle-là. A la base, demander de l’aide signifie pour moi que je ne suis pas assez, que je n’y arrive pas toute seule. Que mon succès dépend de quelqu’un d’autre. En réalité, bien entendu que cette façon de pensée n’est pas vraie ! Et il est tellement essentiel de se faire épauler lorsqu’on en a besoin. Je ne peux pas faire tout toute seule ! Et je n’ai pas toutes les compétences du monde (bien que j’aimerais que ce soit le cas !). J’ai la tête dans le guidon et j’ai besoin d’un avis extérieur pour avancer. Au travail, dans la vie de tous les jours, c’est le même “combat”. Et c’est tout à fait OK de reconnaître mes limites, parler aux gens, demander ce qu’ils en pensent et demander leur aide. Je travaille sur ce point, j’y arrive un peu mieux chaque jour (je dis bien un peu).

4ème étape : être plus doux avec moi-mêmephoto-1523291681574-58c8ff48f868

Confère les patterns auxquels j’ai fait référence plus haut, je me rends compte que mes exigences envers moi-même sont très souvent beaucoup trop hautes. Et que je tombe ensuite dans l’auto-sabotage, le manque d’estime de moi.

La réponse à ce travers ? Utiliser la méthode Kaizen dans un premier temps et ensuite, m’apporter beaucoup d’amour et de douceur ! En prenant soin de moi et de mon petit corps (vive les soirées masque/exfoliant/manucure et compagnie) et aussi en gardant un état d’esprit positif : j’ai plein de qualités, je sais faire plein de choses. Les autres y arrivent aussi alors pourquoi pas moi ? Donc j’essaye, je fais de mon mieux et on verra bien !

J’essaye de penser à me remercier quand je prends le temps de faire quelque chose, de me féliciter quand je réussis quelque chose dont je suis fière et cela m’aide beaucoup à améliorer ma confiance en moi. Bon là aussi, c’est un “travail en progrès”. C’est un chantier quotidien pour moi et j’y arrive un peu mieux chaque jour.

 

JE NE SUIS PAS TOUTE SEULE !

Une chose qui arrive à me faire relativiser et baisser en pression, c’est de me dire que tout le monde a vécu des échecs. Et qu’ils ne sont pas morts pour autant (enfin, pour la plupart). Au contraire ! Comme disait Nelson Mandela : « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends ». L’échec est un apprentissage. Il peut donner la niac ! Voici que quelques exemples très connus dont vous avez peut-être déjà entendu parler et il en existe plein d’autres ! Demandez à votre entourage, lisez les biographies des gens célèbres que vous admirez. Tout le monde passe par là un jour ou l’autre :

  • Walt Disney  : plus jeune, il a été renvoyé par un rédacteur en chef qui l’a accusé d’être paresseux et de manquer d’imagination et de créativité. Il a également fait faillite avec sa société avant de créer celle qu’on lui connaît
  • Michael Jordan : il n’a même pas été retenu dans l’équipe de basket de son lycée
  • Steven Spielberg : il a été refusé trois fois à l’Université de Californie de Théâtre, cinéma et télévision
  • Steeve Jobs : vous connaissez sûrement l’histoire. Le 1er Macintosh qu’il lance est une catastrophe. Il se voit démissionner de sa propre entreprise (avant d’y revenir quelques années plus tard)
  • Oprah Winfrey : l’une des femmes les plus riches des Etats-Unis, qui fut qualifiée à 22 ans d’inapte pour la télévision et licenciée de son job

Et il y a aussi Marilyn Monroe, Thomas Edison, Stephen King, JK Rowling,… BREF, loin de moi l’idée de dire que je serai la prochaine Marilyn ou que j’inventerai la prochaine ampoule nouvelle génération ! Je veux simplement démontrer ici que l’échec n’est pas une fatalité et que la vie est comme une bicyclette : il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre.
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ALLEZ, ON AVANCE !

Vous avez déjà entendu parler de la théorie du 100ième singe ? J’en ai pris connaissance pour la première fois dans un livre de Matthieu RICARD et encore récemment dans le livre “Ca commence par moi” (que je conseille vraiment, il est super ! Je l’ai lu en 2 jours !). Pour vous la résumer, elle raconte que quelques singes utilisaient une technique avancée pour se nourrir (ils lavaient dans la rivière les patates douces avant de les manger) mais étaient une minorité dans leur groupe. Puis, un singe de plus a adopté cette pratique et le lendemain, le groupe entier faisait de même.

Cette théorie illustre bien comme le changement peut se propager comme une traînée de poudre au sein d’un groupe et d’une société. Et bien c’est pareil au sein de chacun d’entre nous : je me dis qu’il existe en moi plein de petits singes (bon OK la comparaison est un peu bizarre à ce stade de la phrase mais continuez de lire !) et que c’est en me mettant en action, en faisant des choses que je ferais encore plus de choses et me mettrais encore plus en action. C’est exponentiel ! Et oui, j’aurai encore peur, j’aurai encore la trouille mais ça ne m’empêchera pas (plus) de me mettre en mouvement ! Je peux faire une liste entière de citations connues et inspirantes en rapport à l’échec (Internet peut vous la faire aussi, il en existe vraiment plein) :

  • “Le plus grand échec est de ne pas avoir osé” (l’Abbé Pierre)
  • Je peux accepter l’échec, tout le monde rate quelque chose. mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer” (Michael Jordan)
  • Je n’ai pas échoué, j’ai trouvé 10000 moyens qui ne fonctionnaient pas” (Einstein)
  • “Le succès, c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme” (Churchill)
  • Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c’est d’avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus” (Anonyme)
  • L’échec est un bleu, pas un tatouage” (Jon Sinclair)
  • L’échec est l’épice qui donne sa saveur au succès” (Truman Capote)
  • La chute n’est pas l’échec. L’échec c’est de rester là où on est tombé” (Socrate)
  • L’échec est le fondement de la réussite” (proverbe chinois)

Toutes ces belles citations peuvent donner un coup de boost et relativiser. Il y a des choses pires que l’échec dans la vie. On teste, on apprend, on rectifie le tir.

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QUAND EST-CE QU’IL EST TEMPS DE BAISSER LES BRAS?

Alors oui, j’ai beau faire de grands discours sur “je n’ai pas peur d’avancer”, “j’apprends à m’aimer”, “je me relève dès que je tombe”.… ce n’est pas non plus le cas tout le temps. Quand on croit très très fort à quelque chose, qu’on met toute son énergie et que cela ne marche toujours pas, quand est-ce que “enough is enough” ? Quand est-ce qu’il est “judicieux” de se faire maintenant j’arrête, j’abandonne, je baisse les bras ?

Malheureusement, je n’ai pas de réponse toute faite à cette question. Si c’était le cas, je deviendrai coach/conférencière demain et je serai riche !

Je suis d’ailleurs actuellement dans ce cas de figure : je me suis lancée il y a deux mois, en freelance, sans bouée de sauvetage, me disant qu’avec mon “bagout”, mon réseau, j’allais trouver une mission rapidement, que je pourrais en parallèle développer la Pachamama, faire du contenu, développer mon Instagram, penser à l’après,… Et bien les choses ne se passent pas comme je l’avais prédit ! Je fais face, aussi, à des refus quand j’envoie des candidatures (d’ailleurs pas plus tard qu’hier et j’étais très affectée puisque j’aime beaucoup l’entreprise et que la mission était canon).

J’ai besoin de revoir mes priorités, mes objectifs, les manières dont j’aborde le développement de mon activité ! De me former sur certains sujets que je ne maîtrise pas encore (avec plein de MOOCs, de lectures,…).

En plus, je l’ai déjà dit : la patience n’est vraiment pas ma tasse de thé ! Je suis plutôt du genre à être à fond pendant un temps et baisser les bras assez vite quand je me rends compte que je n’ai toujours pas perdu de poids alors que j’ai fait hyper attention pendant 1 semaine !

La thématique de l’échec est donc un sujet qui me tient particulièrement à coeur.

Parce que j’ai encore peur d’échouer, je ne sais pas si “j’ai fait les bons choix”. Parce qu’il est possible que je recommence quelque chose après si je ne réussis pas. Et d’un autre côté, je ne veux pas non plus me retrouver dans un travail que je n’aime pas, par sécurité financière, en me demandant tous les jours “et si je partais ?” “et si je faisais autre chose?”. Je préfère me mettre en action et cultiver mes 99 singes!

 

MES INSPIRATIONS

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J’aimerais partager avec vous certaines des ressources qui m’aident au quotidien à m’inspirer, me faire prendre de la hauteur. Trouver du sens. Me mettre en action. Me changer moi-même avant de vouloir que les autres changent. Bien entendu, il en existe beaucoup beaucoup d’autres et si vous en avez, de votre côté, j’aimerais beaucoup que vous me les partagiez !

Des livres

  • Prendre soin de l’enfant intérieur (Thich Nhat HANH)
  • Les 4 accords toltèques (Don Miguel RUIZ)
  • Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même (Lise BOURBEAU)
  • Ca commence par moi (Julien VIDAL)

Des articles

Des films

  • Encore et toujours “En quête de sens”

Des vidéos

Des podcasts

Des programmes en ligne (ou pas ! )

  • Celui de Switch Collective. Leur chaine YouTube est remplie de beaux témoignages, qui font du bien. J’avais suivi à l’époque leur programme gratuit d’emaillings sur 7 jours, que j’ai trouvé vraiment inspirant

Je vous retrouve sur Soundcloud pour écouter le podcast lié à cette thématique ! –> c’est ICI !

En attendant, comme toujours, prenez soin de vous et de la Pachamama. Lots of love.

La Pachamama〈♥〉